طرز تهیه اسموتی موز و جو

اسموتی موز و جو خوشمزه و مقوی

اسموتی موز  , این ترکیب مقوی و انرژی زا بسیار ساده و سریع آماده می شود. خواص این اسموتی : موز سرشار از آهن است و گزینه ی خوبی برای بهبود کم خونی است و جذب کلسیم شیر و ماست موجود در این نوشیدنی را تقویت می کند. وجود جو در این نوشیدنی علاوه بر رفع تشنگی و انرژی زیاد به هضم غذاهای نشاسته ایکمک زیادی می کند و علاوه بر آن در فرو نشاندن تب موثر است . به علاوه , ترکیب عسل و دارچین یک ترکیب معجزه آساست و در بهبود سیستم ایمنی بدن اثر گذار است .

مواد لازم: جو پرک ۱/۴ پیمانه ماست کم چرب ۱/۲ پیمانه موز ۱ عدد شیر بدون چربی ۱/۲ پیمانه عسل ۲ قاشق چای خوری دارچین ۱/۴ قاشق چای خوری

آموزش تهیه اسموتی موز و جو

آماده کردن مواد برای تهیه اسموتی موز و جو: ۱- در تهیه این دستور، از موز رسیده استفاده کنید و آن را به سه قسمت برش دهید. طرز تهیه: ۱- با یک مخلوط کن جو , ماست , موز , شیر , عسل و دارچین را مخلوط کنید تا یکدست شود . اسموتی شما آماده است ! آن را سریع سرو کنید ! آشپزباشی