اصولی که برای تغذیه درست و لاغری باید در نظر بگیرید!
یک رژیم غذایی خوب باید اصولی و روی برنامه باشد .نکاتی مهم درباره رژیم غذایی وجود دارد که ما این مطالب را در این مقاله به نمایش گذاشته ایم مطالب ما را دنبال کنید .
مصرف کلسیم چه تاثیراتی روی سلامت بدن ما میگذارد؟!
بدن انسان نیاز بسیار زیادی به املاح معدنی دارد. کمبود هر ماده ای در بدن می تواند اسیب زیادی به سلامتی شما بزند. مصرف کلسیم به عنوان یکی از مهم ترین املاح معدنی بسیار توصیه شده است.
با فایده های زیاد میوه انگور آشنا شوید!
میوه انگور خواص بسیار زیادی دارد و لی زیاده روی در مصرف ان با مشکلاتی همراه است .در مصرف بیش از حد آن باید احتیاط کرد. خواص و مضرات انگور را در این بخش ببینید.
خوردنی های ممنوعه برای یخچال را بشناسید!
همانطور که میدانید یخچال از مهم ترین وسایل در خانه می باشد . که باعث نگهداری مواد غذایی میشود . ولی برخی مواد غذیی نگهداری ان ها در یخچال جایز نیست که ما در این مجموعه به انها اشاره کرده ایم .
با دانه های روغنی از شر این بیماری در امان بمانید!
از با ارزش ترین محصولات کشاورزی دانه های روغن می باشد که برای درمان بسیاری ز بیماری ها مفید می باشد و خواص بسیار زیادی دارد . برای اشنایی با گیاهان دانه روغنی مطالب ما را دنبال کنید .
بستنی نیتروژنی؛ یک بستنی نوظهور
آیا تا به حال چیزی از استفاده از نیتروژن مایع برای یخ زدن ترکیب‌های موجود در بستنی شنیده اید؟ یکی از ویژگی های نیتروژن مایع این است که به سرعت یخ می زند و معمولاً برای تهیه بستنی استفاده می شود. ما به شما پیشنهاد میدهیم متن زیر را دنبال کنید.
خواص معجزه آسای رازیانه
گیاه رازیانه به دلیل خواص بی‌نظیری که دارد، برای سلامتی توصیه می گردد. کاهش فشار خون و کمک به هضم و بهبود کولیک در نوزادان و کمک به پیشگیری از سرطان از جمله خواص این گیاه معطر است. رازیانه گیاهی است با ساقه‌های توخالی و دراز که رایحه ای شیرین دارد.
نظر طب سنتی درباره ماست و دوغ
دانستن نکات برای ماست و دوغ از نظر طب سنتی بسیار مهم می باشد. برای مثال افراد کم حافظه، کسانی که دچار دردهای استخوانی هستند و کسانی که مشکلات گوارشی دارند از نظر طب سنتی به آنها پیشنهاد می شود که از خوردن ماست صرف نظر کنند.
برای کاهش اضطراب و استرس از این ۹ خوراکی استفاده کنید ..
ما در متن زیر بهترین غذاهای ضد استرس را به شما معرفی خواهیم کرد. غذاهای ضد استرس مجموعه ای از ضد استرس های گیاهی و طبیعی هستند. برای درمان استرس از دمنوش‌های گیاهی نیز میتوان استفاده کرد. ما ماده غذایی مفید برای درمان خانگی استرس را به شما معرفی خواهیم کرد.
این مواد غذایی شما را سریع لاغر میکنند
اضافه وزن از رایج‌ترین مشکلاتی است که همه ما با آن درگیر هستیم. ما در مقاله زیر راهی موثر برای کاهش وزن سریع را به شما خواهیم گفت. شما می توانید با انتخاب و جایگزین کردن درست غذا های کم کالری به لاغری خود کمک کنید. و در نتیجه کاهش وزن سریع را در خود مشاهده کنید.
هویج بستنی یا فالوده بستنی؟
بستنی سنتی ایرانی، فالوده شیرازی و آب هویج بستنی از جمله دسر های محبوب جهان به شمار می رود. آب هویج در ترکیب با بستنی سنتی مزه فوق العاده ای پیدا میکند. ما در متن زیر سعی بر آن داشتیم تا از خواص هویج و بستنی بیشتر برای شما بازگو کرده باشیم.
با این میوه سرفه‌های مزمن را درمان کنید
شما در مقاله زیر با معجزه مصرف میوه عناب در درمان سرفه و گلو درد آشنا خواهید شد. با خوردن عناب تنگی نفس و آسم را برطرف میکنید و جوشانده آن گرفتگی صدا را برطرف میکند. عناب به دلیل داشتن لعاب زیاد نرم کنده‌ی سینه است که جوشانده آن بسیار توصیه میگردد.
این نوشیدنی های خوشمزه شما رو لاغر میکنن!!!
ما در متن زیر طرز تهیه نوشیدنی های چربی سوز برای لاغری سریع را به شما آموزش خواهیم داد. نوشیدنی هایی که برای کاهش وزن مناسب هستند. انتخاب نوشیدنی‌های مناسب سوخت و ساز بدن را تنظیم میکند، و در نتیجه به کاهش اشتهای شما کمک خواهد کرد.
لبنیات کم چرب بخوریم یا نخوریم؟
ما در مقاله زیر برای شما عوارض زیاده‌روی در مصرف لبنیات کم چرب را خواهیم گفت. قند و کربو هیدارت بیشتری در تولید لبنیات کم چرب استفاده شده است. شیر کم چرب مقادیر بالاتری از پروتئین، کلسیم و منیزیم را وارد بدن میکند.
با این مواد غذایی از ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری کنید!
تغذیه برای همه بیماران سرطانی مهم است، یکی از انواع سرطان هایی که این روزها بسیاری از افراد بدان مبتلا هستند سرطان روده است.
یکی از عوامل ایجاد این سرطان، عدم تغذیه سالم است. سبزیجات، غلات، حبوبات، خشکبار و دانه ها غذاهای مفید در پیشگیری از این بیماری است.
با کمک چه نوع مواد غذایی می توانیم از آلزایمر در امان بمانیم!
شما در متن زیر رژیم‌غذایی مناسب برای پیشگیری از آلزایمر را خواهید آموخت. آلزایمر نوعی اختلال پیش رونده مغز است.ماهی های چرب، گردو، روغن زیتون به درمان و پیشگیری از آلزایمر کمک می کنند. به عبارتی آلزایمر، شایع ترین نوع زوال عقل است.
فواید مصرف ترشی در کنار غذای خود!
ما در متن زیر از فایده های استفاده از ترشی در کنار غذا برای شما گفته ایم. استفاده از ترشی عمل سوخت و ساز را در بدن بهبود می‌بخشد. و فقط مراقب دستگاه گوارش خود باشید. موادی که در ترشی استفاده می شود غنی از ترکیبات آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، ویتامین ها می باشند.
۵ خوراکی طبیعی که فواید شگفت انگیزی دارند!
از فواید عسل، پیاز و سیر و زنجبیل در متن زیر برای شما گفته ایم. برای مثال برای از میان بردن حالت تهوع در دوران بارداری زنجبیل توصیه میگردد. پیاز عضو جدایی ناپذیر از سفره های خانواده های ایرانی است. از خاصیت ضدویروسی، ضدقارچ و ضدباکتریایی سیر هم برای شما گفته ایم.
سم زدایی یک روزه با آبلیمو
اضافه کردن آب لیموترش به آب آشامیدنی میتواند خواص زیادی داشته باشد که شاید شما ندانید. شما با این ترکیب می توانید اندام ها و سیستم های داخلی بدن را پاکسازی کنید. ما از خواص بینظیر لیمو ترش برای بدن هر چه بگوییم کم گفته ایم.
قهوه و ویتامین D برای کاهش خطر این بیماری مهلک
نوشیدن قهوه در جلوگیری از ابتلا به سرطان پوست موثر است. از تاثیر قهوه و ویتامین D در کاهش خطر ابتلا به ام اس هر چه بگوییم کم گفته ایم. نوشیدن قهوه خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد. مشکل راه رفتن، خستگی، ضعف اعضای بدن از علایم بیماری ام اس است.
بامیه و فواید استفاده از آن
بامیه خواص درمانی بسیاری برای سلامتی بدن و درمان انواع بیماری ها دارد، این سبزی در دو رنگ قرمز و سبز وجود دارد. این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است. این سبزی به سلامت دستگاه گوارش کمک میکند. بامیه سرشار از پروتئین است. و برای سلامت قلب شما توصیه میگردد.
افراد مبتلا به سنگ کلیه از “رژیم غذایی کم پروتئین” استفاده کنند
رژیم غذایی مناسب برای دفع پروتئین را در متن زیر با هم می خوانیم. رژیم غذایی دفع پروتئین کلیه بسیار برای افراد بیمار حائز اهمیت است.
برای مثال در ماه مبارک رمضان خوردن هندوانه، طالبی و خربزه در سحر توصیه نمی شود یا حتی لبنیات را قبل از صرف غذا میل کنید.
بهترین نوشیدنی هایی که برای کاهش وزن مناسب هستند
چای سبز ، چای ماسالا و قهوه و … میتوانند با افزایش متابولیسم بدن شما و کاهش اشتها به کاهش وزن شما کمک بزرگی کنند. علاوه بر آن مصرف این نوشیدنی‌ها میتواند مقدار کالری مصرفی شما را کنترل و به حداقل ممکن برساند که سالم‌ترین روش برای لاغری به شمار میرود.
آداب غذا خوردن در سفر از نگاه طب سنتی
ما در متن زیر آداب غذا خوردن در سفر از نگاه طب سنتی را بر ای شما آورده ایم. قبل از سفر شما باید نکاتی را رعایت کنید تا در سفر دچار مشکل نشوید و در آن بتوانید به شما بیشتر خوش بگذرد. برای مثال با خوردن موادی خاص و رعایت نکاتی از یبوست جلوگیری به عمل آورید.
رژیم غذایی مشتی!
رژیم غذایی متعادل یکی از بهترین و سالم‌ترین رژیم‌های غذایی به شمار می رود. این رژیم را اگر رعایت کنید علاوه بر کاهش وزن مزایای زیادی برای سلامتی دارد. به عبارتی حفظ سلامت بدن و کاهش وزن دو رکن اساسی برای هر رژیم غذایی است. در واقع شما یک سبک زندگی سالم را تجربه مبکنبد.
توصیه‌های طب سنتی برای گرم‌مزاج‌ها در ماه رمضان
ما در متن زیر توصیه های طب سنتی برای ماه مبارک رمضان برای گرم مزاج ها را برای شما آورده ایم. شما باید در ابتدا مزاجتان را بشناسید تا روزه گرفتن برایتان راحت‌تر شود. افراد دارای مزاج گرم باید از مصرف غذاهای خشک و تنقلاتی پرهیز کنند. مصرف غذاهای لعاب‌دار و شورباها توصیه میگردد.
میوه های ضد چاقی، ضد فشارخون
ما در متن زیر خوراکی و میوه جهت کاهش فشار خون بالا را به شما معرفی میکنیم. مصرف شلیل میتواند در کنترل قند خون موثر باشد.
گریپ فروت دشمن فشارخون و چاقی است. هلو دارای ویژگی ضدالتهابی و ضد چاقی است.
غذاهای ممنوع برای کسانی که مشکلات گوارشی دارند
یکی از بدترین اتفاقاتی که ممکن است برای شما به وجود آید معده درد است. شما باید رژیم غذایی در بیماری های گوارشی را بدانید. و حتی رعایت کنید. برای مثال غذاهای دارای حبوبات برای معده دردی ها توصیه نمیشود. و یا غذاهای سرخ کردنی و چرب نخورید که مضر است.
پاسخ امگا۳ ها به ده سوال شما !
امگا ۳ ها ضروری برای بدن می باشند. خانم‌ها معمولا دچار کمبود آن هستند. اگر به میزان کافی در مواد غذایی خود اسیدهای چرب مصرف نکنید دچار کمبود می شوید و برای بدن مضر است. باید حتما در برنامه‌ی غذایی خود این ماده غذایی جایگاه ویژه‌ای داشته باشد.
بهترین خوراکی ها برای برطرف کردن التهاب های مختلف در بدن!
با رعایت انجام چند کار ساده و رژیم ساده میتوانید کمک به التهاب بدن خود کنید . در این بخش غذاهای ضد التهاب و درد بدن را به نمایش گذاشته ایم.
یک مشت دانه ی ریز، یک خروار خاصیت
سیاه دانه برای سلامت موهای شما و پوست و درمان مشکلات گوارشی و مقابله با خستگی سودمند است. از مهمترین خاصیت سیاه دانه میتوان خاصیت آنتی‌بیوتیکرا نام برد که باعث نابودی ویروس‌ها، میکروب‌ها و باکتری‌ها میشود. این دانه های ریز از عناصری تشکیل شده است.
فریز کردن اسفناج آری یا خیر
ما در مقاله زیر نحوه خرید، شستن صحیح و نگهداری اسفناج در یخچال و فریزر را به شما آموزش میدهیم. با کوتاه شدن زمان فریزکردن اسفناج ، ویتامین‌هایشان هم بیشتر حفظ خواهند شد و ارزش غذایی بیشتری دارند. اسفناج؛ ماده غذایی خوشمزه برای بسیاری از افراد است.
بعد از خوردن موز چه ویتامین هایی جذب بدنمان می شوند؟!
از میوه هایی که منبع اهن است موز می باشد .این میوه خوشمزه منبع غنی از پتاسیم می باشد و برای سلامتی بدن کمک بسیار میکند .فواید و مضرات مصرف موز را دراین بخش ببینید.
۱۱ ویژگی منحصر به فرد رژیم غذایی مدیترانه ای
شما با رژیم غذایی مدیترانه ای میتوانید سرزندگی و و شادابی ذهنی و روانی و کاهش وزن و تازگی غذا و ادویه های خوش طعم و عطر و عدم ممنوعیت چربی را تجربه کنید. در واقع این رژیم به شما خصوصیات یک تغذیه سالم را آموزش میدهد. در ادامه با بایدها و نبایدهای رژیم مدیترانه ای آشنا میشوید.
میوه بلوبری چه فایده هایی برای سلامتی مان دارد؟!
از میوه های پر طرفدار و خوشمزه به بلوبری میتوان اشاره کرد .این نوع میوه خواص دارویی دارد و برای سلامت پوست بسیار مفید است .مزایای بلوبری برای سلامتی را دراسن بخش ببینید.
پوست موز و خواص بی نظیر آن!
موز میوه ای خوشمزه می باشد و خواص فراوانی دارد . علاوه بر ان پوست موز نیز میتواند بر شادابی پوست تاثیر زیادی بگذارد .فواید بینظیر پوست موز را دراین بخش ببینید.
دندان خرابتان را با این ماده غذایی درمان کنید!
ویتامین و مواد غذایی برای تقویت دندان را با هم در متن زیر آشنا می شویم. شما اگر از خوراکی مناسب و نوشیدنی های سالم استفاده کنید دندان هایتان سالم می ماند. انتخاب غذاها و نوشیدنی ها بسیار با اهمیت می باشد. میوه ها یکی از مواد غذایی مفید برای دندان ها می باشد.
چه غذاهایی بعد از ورزش باید خورد
خوردن یک رژیم غذایی متعادل بعد از ورزش کردن بسیار با اهمیت می باشد. باید غذاهای بعد از تمرین های ورزشی را بدانیم و بشناسیم و آنها را به موقع مصرف کنیم. این غذا باید به گونه ای باشد که کالری، مواد مغذی و مایعات، انرژی و نیروی مورد نیاز را برای بدن فراهم کند.
این ماده غذایی مفید نفستان را زیاد میکند!
برخی مواد غذایی برای سلامتی ریه ها بسیار مفید هستند و میتوان از ان برای درمان برخی از بیماری ها مفید باشد . یکی از این مواد غذایی بادام می باشد .
آشنایی با نوشیدنی‌های مفید برای رفع سوزش سر دل
سوزش سر دل، ترش کردن، زخم معده از مشکلات شایع دستگاه گوارش هستند. در متن زیر شما با نوشیدنی‌های مفید برای رفع سوزش دل آشنا خواهید شد. آب سبزیجات و آبمیوه های شیرین و بیدمشک و کاسنی از جمله روش‌های درمان خانگی سوزش معده می باشد.
