برای اینکه بدانید آیا پاستا چاق کننده است باید نوع پاستایی که مصرف می کنید و همچنین موادغذایی همراه آن را مدنظر قرار دهید. مصرف پاستا هفته ای یک بار و همراه با سالاد می تواند بسیار مفید باشد.

در طول روز شما مجاز هستید شش تا یازده واحد غلات و نان مصرف کنید.سه عدد بیسکوییت سبوس دار می تواند جایگزین یک واحد نان و غلات شود ولی شما نباید هرروز بیسکوییت سبوس دار را جایگزین نان کنید.

تحقیقات نشان می دهد اگر هرروز صبح گوجه فرنگی مصرف کنید چربی های اضافه بدن را می سوزانید بدین صورت گوجه فرنگی موجب کاهش وزن می شود.

ماهی تن برخلاف سایر ماهی ها که گوشت سفید دارند دارای گوشت صورتی یا قرمز تیره می باشد و علت قرمزی آن وجود میوگلوبین یا همان پروتئین محتوی آهن عضله می باشد

طبق بررسی های محققان پس از مصرف استویا به عنوان جایگزین قند میزان انسولین خون کاهش یافته و افراد با وجود خوردن غذای کم کالری احساس سیری میکنند.البته اثرگذاری شیرین کننده های غیر مغذی به میزان و مدت مصرف آن ها بستگی دارد

وقتی نوزادی به دنیا می آید مادر او نیازمند تجربه دیگران است که راه های مراقبت از نورسیده را رعایت کند و در جهت رشد او اقدامات لازم را انجام دهد تا نوزاد دوران سخت خود را به خوبی سپری کند.

یک از مهم ترین ایزار ها برای یک اشپزی خوب استفاده از روغن های گیاهی و یا حیوانی در غذا می باشد که می تواند اثر زیادی بر طعم و حتی بر سلامت غذا داشته باشد. روغن های زیادی هستند که مصرف آنها توصیه می شود.

داشتن تناسب اندام در هر سنی لازم است و اندام خوب و متناسب با ورزش کردن و تغذیه مناسب حاصل می شود. شما می توانید بسیاری از خوردنی ها را مصرف کنید اما باید این میزان به حدی باشد که به سلامت شما اسیب وارد نکند.

دو سوم بدن انسان از آب تشکیل شده است و هوای گرم باعث می شود این میزان زیادی از آب بدن تبخیر شود و بدن دچار کم ابی شود و حتی مشکلاتی مانند تب و بیماری های عفونی بوجود اید.