تغذیه و سلامت ، تغذیه سالم ، غذای سالم

دسته ها :

تغذیه

شش نوشیدنی آرام بخش

استرس بخشی از زندگی ما شده است و باعث شده ارامش و اسایش از بین برود . ولی میتوان به جست و جوی راههایی برای کاهش استرس بود.در این مجموعه سعی کرده ایم به معرفی نوشیدنی های جادویی برای آرامش اعصاب بپردازیم.

دوغ و سنگ کلیه!؟

ما در مقاله زیر ارتباط بین مصرف لبنیات و سنگ سازی کلیه را برای شما آورده ایم. مصرف لبنیات سنگ سازی کلیه را کاهش می دهد.
احتمال مبتلا شدن به سنگ کلیه در اشخاص دیابتی زیاد است. نه افراد معمولی. در واقع این افراد اصلا نباید دوغ بخورند.

۶ خوردنی مفید برای تقویت چشم‌ ها

ما در متن زیر ویتامین و مواد غذایی لازم برای سلامت چشم را به شما معرفی خواهیم کرد. بینایی مهم‌ترین حس از حواس پنجگانه است.
سلامت چشم رابطه تنگاتنگی با سلامت عمومی بدن دارد، در زیر مواد غذایی و ویتامین مفید برای چشم را بخوانید.

نوشیدنی هایی که چربی های شکم تان را آب می کند

چربی شکم، نوع خاصی از چربی است که در اطراف اندام ها قرار دارد. ۲ هفته اول آب کردن چربی شکم مهم ترین مساله است چون تغییر رژیم غذایی و ورزش می تواند منجر به کاهش وزن نسبتا زیاد در مدت زمان کوتاهی شود.

با این میوه کلسترول خون را کاهش دهید

کلسترول ترکیبی است که از طریق کبد تولید می شود و زیادی تولید شدن آن می تواند برای بدن خطرساز باشد. خوردن برخی غذاها می تواند به بهبود وضعیت کلسترول کمک کند. از جمله توت فرنگی. که تأثیر زیادی در تنظیم میزان کلسترول خون دارد.

این مواد غذایی را همزمان با هم نخورید!!

در متن زیر ضرر مصرف برخی از خوراکی ها در کنار هم را برای شما بازگو کرده ایم. خوردن مواد خوراکی با هم می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی نظیر معده‌درد، نفخ، بوی بد دهان و مشکلات گوارشی شود که باید از خوردن آنها جلوگیری کرد.

خوراکی های فصل که شما را لاغر میکند

ما در متن زیر خوراکی ها و میوه های چربی سوز مخصوص لاغری شکم را برای شما آورده ایم. از تره فرنگی گرفته تا پیاز و … که کارآمدترین راه برای کاهش وزن می باشند. ما در ادامه بهترین غذاهایی که می تواند به کاهش اشتها کمک کند را به شما معرفی میکنیم.

اگر فقر آهن دارید این مواد غذایی را بخورید

بدن برای ساخت هموگلوبین به آهن نیاز دارد. زمانی که بدن آهن کافی نداشته باشد نمی‌تواند هموگلوبین تولید کند. بنابراین کم‌خونی فقر آهن ایجاد می‌شود که شایع‌ترین نوع کم‌خونی است.

ناشتا، «سیر» بخورید

ما در متن زیر فواید و اثرات مثبت خوردن سیر به صورت ناشتا را برای شما توضیح داده ایم. خوردن سیر درست مثل یک آنتی بیوتیک عمل میکند.
برای کنترل فشار خون می توانید از سیر استفاده کنید. سیر را در صبح با معده خالی مصرف کنید.

خوردنی هایی که فکرش را هم نمیکنید مضر باشند

ما در متن یر خوراکی های عادی اما خطرناک را به شما معرفی خواهیم کرد. خوردنی هایی که فکرش را هم نمیکنید مضر باشند را در متن زیر آورده ایم.
از برگ گوجه فرنگی گرفته تا دانه‌های سیب و سیب‌زمینی سبز شده که می تواند یک سمی تولید کند و روی اعصاب تاثیر بد بگذارد.

مصرف گوشت گوساله بهتر است یا گوسفند؟

مقایسه گوشت گوسفند و گوشت گوساله ممکن است برای هر کسی مهم باشد که از فواید هر کدام مطلع شود. گوشت گوسفند بافت نرم و لطیفی دارد و گوشت گاو به نسبت دارای بافت ضخیم‌تر و عضلانی‌تری است.

میوه ی مناسب برای رفع یبوست و افراد لاغر

اگر یبوست دارید حتما این میوه ها را بخورید در واقع ما به شما توصیه میکنیم حتما میل کنید. بعضی از مواد غذایی از طریق نرم کردن مدفوع به درمان یبوست کمک ویژه خواهند کرد. یبوست یکی از مشکلات گوارشی است که در اثر کم آبی اتفاق خواهد افتاد.

لیمو ترش بی خوابی را رفع می کند

ما در متن زیر به معرفی میوه‌ای برای رفع بیخوابی پرداخته ایم. این میوه دارای خواص زیاد است. لیمو ترش و دمنوش آن گلو درد را بهبود میدهد.
برای سوزاندن کالری به این میوه روی آورید و باعث کاهش وزن خواهد شد.

اگر هرروز قهوه و نسکافه میخورید حتما بخوانید

در متن زیر از اضافه‌وزن ناشی از مصرف مکرر قهوه برای شما صحبت کرده ایم. ما در ادامه از مضرات قهوه گفته ایم. از مشکلات متابولیکی تا گرفته تا افزایش شکر در رژیم غذایی. ما راههای پیشگیری از این عارضه ها را به شما گفته ایم.

چگونه با روش های سالم وزن خود را زیاد کنیم

برای افزایش وزن، باید عادت غذایی خودتان را تغییر دهید. عادت غذایی مثل زود شام خوردن و در شب گرسنه خوابیدن، کم غذا خوردن که در ادامه به آنها اشاره کرده ایم. مطالب ما را دنبال کنید .

خواص جالب آناناس که نمیدانستید!!

مروزه آناناس در سبد غذایی اکثر مردم وجود دارد. به‌طوری که از آن برای تهیه انواع شربت، آبمیوه، کمپوت و مربای آناناس از آن استفاده می‌شود. خواص آناناس یکی دیگر از دلایل محبوبیت این میوه است.

خواص انواع شیر روی انسان

شیر یک منبع عالی از ویتامین ها و املاح است که حاوی بسیاری از نیاز های روزانه بدن بخصوص مواد مغذی ای که مصرف آنها در جامعه کم است و بسیاری از مردم از کمبود این مواد رنج میبرند میباشد.

کدام مواد غذایی دارای ویتامین ث زیادی هستند

ویتامینC یک ماده‌ی غذایی مهم و طبیعی است. ما در رژیم غذایی خود به ویتامین C به منظور پیشگیری از انواع سرماخوردگی و آنفولانزا و همچنین برای بازسازی بافت‌ها، استخوان‌ها و رگ‌های خونی نیازمندیم.

آشنایی با خواص درمانی زرشک

خواص درمانی زرشک و فواید آن برای سلامت انسان بسیار شگفت‌انگیز است. تمامی بخش‌های گیاه زرشک، از ریشه تا ساقه و میوه، همگی در مصارف پزشکی بویژه درمان بیماری‌های مربوط به دستگاه گوارش بکار می‌روند.

با استفاده از رژیم غذایی حاوی این ویتامینها همیشه سلامت باشید!

رژیم سالم یعنی انتخاب کردن غذا‌های متنوع که تمامی ویتامین‌ها و مواد لازم برای بدن را داشته باشند. در واقع داشتن رژیم برای تغذیه سالم، باید جایگزین غذا‌های فرآوری شده با مواد غذایی واقعی باشد.

خواص پرتقال میوه خوشمزه ی خانواده مرکبات

نقش حیاتی پرتقال در سلامتی به دلیل سرشار بودن از ویتامین C بر هیچکس پوشیده نیست. این میوه بین عموم مردم به خاطر همین خاصیت در زمان ابتلا به سرما خوردگی و بیماری های مشابه بیشترین مصرف را دارد.

این مواد غذایی نباید قبل از پخت شسته شوند

شستن بعضی از مواد غذایی قبل از پخته شدن ضروری است و از مسمومیت غذایی جلوگیری می کند اما شاید تا به حال نمی دانستید که بعضی از مواد غذایی هستند که قبل از پخت هرگز نباید شسته شوند.

چرا گوشت قرمز برای قلب ضرر دارد؟

جالب است بدانید گوشت قرمز سطح انرژی بدن را کاهش می‌دهد؛ بنابراین توصیه می‌شود بیشتر میوه‌ها و سبزیجات که موجب افزایش انرژی بدن می‌شود، مصرف کنید.از شایع‌ترین مضرات گوشت قرمز مسئله التهاب زیاد است.

بهترین نکات تغذیه در بیماران مبتلا به تیروئید

علائم و نشانه‌های کم کاری تیروئید بسته به شدت کمبود هورمون متفاوت است. مشکلات به کندی و اغلب در طی چند سال ایجاد می‌شوند.پرکاری تیروئید زمانی رخ می‌دهد که در بدن بیش از حد تیروئید وجود داشته باشد.

این غذاها کمک می کنند وزن کم کنید ( بخورید و وزن کم کنید )

اگر می خواهید به سرعت وزن کم کنید، برخی از این نکات ممکن است به شما کمک کند، اما کاهش وزن سریع به ندرت پایدار است. بهترین روش های کاهش وزن را در این مطلب دنبال کنید.

این نوع روش پخت باعث سرطان زا شدن غذای گوشتی میشود!!

یکی از مواد غذایی پر کاربرد و خوشمزه که در جهان مورد اسفاده اکثر مردم قرار می گیرد گوشت قرمز است. این مواد غذایی فواید بسیار زیادی برای انسان دارد. تاثیر دمای زیاد بر سرطان زا شدن غذای گوشتی در این مطلب ببینید.

پیتزا فلفل دلمه ای ( فوق العاده کم کالری )

ما در مقاله زیر طرز تهیه پیتزا فلفل‌دلمه‌ای کاملاً رژیمی را به شما معرفی خواهیم کرد. این غذای فوق العاده کم کالری را میتوانید به عنوان شام
استفاده کنید. این غذا فوق العاده کم کالری می باشد. در ادامه با ما همراه باشید.

با ۵ ماده غذایی کم کالری بیشتر آشنا شویم

غذایی هایی که ما در طول روز مصرف می کنیم همه داری کالری هستند بعضی مواد غذایی کم کالری که مناسب برای رژیم های لاغری و بعضی غذا پر کالری برای روزهایی که نیاز به فعالیت بیشتری داریم و ما به تناسب نیاز بدنمان از آنها استفاده می کنیم در ادامه مطلب تعدادی از غذاهای کم کالری را برای شما آورده ایم با ما همراه باشید

از چای بابونه تا انار و مبارزه با از آلزایمر تا چاقی!

در متن زیر فواید شگفت‌انگیز بابونه برای پیشگیری از آلزایمر و افسردگی را با هم می خوانیم. این گیاه برای درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله دیابت، افسردگی، فشار خون مفید است. و در انتها ما از مواد موجود در بابونه برای شما صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

تغذیه و سلامت ، تغذیه سالم ، غذای سالم- نیک صالحی