داشتن تناسب اندام در هر سنی لازم است و اندام خوب و متناسب با ورزش کردن و تغذیه مناسب حاصل می شود. شما می توانید بسیاری از خوردنی ها را مصرف کنید اما باید این میزان به حدی باشد که به سلامت شما اسیب وارد نکند.

دو سوم بدن انسان از آب تشکیل شده است و هوای گرم باعث می شود این میزان زیادی از آب بدن تبخیر شود و بدن دچار کم ابی شود و حتی مشکلاتی مانند تب و بیماری های عفونی بوجود اید.

مهمترین خاصیتی که چای سبز برای بدن دارد خواص انتی اکسیدانی این چای است که برای مبارزه با سرطان بسیار موثر است

خوردن یک شربت خوشمزه تابستانی می تواند بسیار لذیذ و دلنشین باشد. شربت های تابستانی تنوع زیادی دارند و خوردن آنها می تواند علاوه بر رفع تشنگی تا حد زیادی بر سلامت افراد تاثیر داشته باشد.

آبغوره را می توان هم به صورت خالی نوشید هم در غذا و سالاد از آن به عنوان چاشنی استفاده کرد

توت فرنگی دارای مواد مغذی فراوانی است که برای کنترل فشار خون و همچنین برای بهبود عملکرد حافظه موثر است

علاوه بر خواص بینظیر کاهو برای پوست و مو خواص آرامبخشی بالایی دارد و برای سلامتی بدن به ویژه درمان کم حونی مفید است

زیره را هم به صورت خام و پودر شده برای طبخ غذا استفاده می کنند هم از عرق آن برای درمان بیماری ها استفاده می شود

چای سفید بومی چین است و حاوی آنتی اکسیدان فراوانی است که برای مقابله با سرطان بسیار مفید است