از فواید گوشت بلدرچین این است که با مشکلات دستگاه گوارش مبارزه می کند و بنابراین موجب بهبود عملکرد آن می شود و عملکرد روده و معده را تنظیم می کند.

یکی از بهترین موادغذایی برای صبحانه یک کاسه عدسی می باشد که موجب تنظیم قند خون در ابتدای روز می شود.

در درمان عفونت ادراری با تغذیه بدانید مصرف آب پرتقال می تواند برای دفع ادرار و کاهش باکتری های مضر مفید باشد اما مصرف سایر مرکبات موجب التهاب مثانه می شود.

در موضوع خواص و مضرات کشک بدانید کشک باید پاستوریزه باشد و داخل یخچال نگهداری شود در غیر این صورت فاسد می شود و مصرف آن موجب مسمومیت می شود

در این مقاله طرز تهیه چند سالاد کم کالری رژیمی و خوشمزه که کاملا سیرتان می کند و به لاغری و کاهش وزنتان کمک میکند را آرده ایم

برای اینکه بدانید آیا پاستا چاق کننده است باید نوع پاستایی که مصرف می کنید و همچنین موادغذایی همراه آن را مدنظر قرار دهید. مصرف پاستا هفته ای یک بار و همراه با سالاد می تواند بسیار مفید باشد.

در طول روز شما مجاز هستید شش تا یازده واحد غلات و نان مصرف کنید.سه عدد بیسکوییت سبوس دار می تواند جایگزین یک واحد نان و غلات شود ولی شما نباید هرروز بیسکوییت سبوس دار را جایگزین نان کنید.

تحقیقات نشان می دهد اگر هرروز صبح گوجه فرنگی مصرف کنید چربی های اضافه بدن را می سوزانید بدین صورت گوجه فرنگی موجب کاهش وزن می شود.

ماهی تن برخلاف سایر ماهی ها که گوشت سفید دارند دارای گوشت صورتی یا قرمز تیره می باشد و علت قرمزی آن وجود میوگلوبین یا همان پروتئین محتوی آهن عضله می باشد