در فصل تابستان بهترین زمان برای ورزش کردن اول صبح یا پایان روز است.به همین ترتیب، مکان هایی سایه دار که در معرض مستقیم نور آفتاب نیستند را برای ورزش کردن انتخاب کنید.

برای پیشگیری از بیماری های گوارشی در رستوران‌های بین راهی معتبر غذا بخورید و از فروشنده‌های کنار خیابان، غذا نخرید و تنها غذاهایی را مصرف کنید که پخته شده باشند.

عرق کردن نه تنها ناخوشایند نیست، بلکه بسیار مفید و مطلوب هم می باشد.برای اینکه بوی عرق نگیرید، باید به طور منظم استحمام کنید و بدن خود ار تمیز نگه دارید.

بهترین راه برای پیشگیری از عفونت‌های قارچی، رعایت بهداشت فردی و عدم تماس با فرد مبتلا است.فردی که دچار عفونت‌های قارچی می‌شود بهتر است تا درمان کامل از حضور در محیط‌ها و اماکن عمومی نظیر استخرهابپرهیزد تا عفونت به دیگران منتقل نشود.

ترب کوهی به رفع عفونت از مجرای بینی کمک می‌کند. حاوی سولفور است و به عنوان آنتی‌بیوتیک طبیعی کار می‌کند.به همین دلیل برای درمان سینوزیت مصرف این گیاه توصیه می شود.

دوچرخه سواری ، با مفاصل مهربان است، و حتی فردی با بدترین وضعیت بدنی نیز از چند مایل دوچرخه سواری لذت خواهد برد.بهتر است دوچرخه سواری را به عنوان یک ورزش مناسب برای کاهش وزن در نظر بگیرید.

هنگام گرمازدگی از گرفتن دوش آب سرد به جهت ایجاد شوک، از قرار گرفتن در معرض باد مستقیم کولر به دلیل ایجاد عفونت‌های تنفسی و از نوشیدن سریع مایعات بسیار سرد به جهت به هم خوردن وضعیت سیستم ایمنی و گوارشی بدن خودداری کنید

میوه ها و سبزیجات سفت مثل هویج ، کرفس و سیب برای از بین بردن جرم دندان ها گزینه های مناسبی هستند.

تمرینات کراس فیت ترکیبی از مجموعه تمرینات مختلف برای آماده سازی بدن در شرایط متفاوت است