علل زیادی موجب چین و چروک پوست می شوند که از مهمترین آن ها افزایش سن است در این مطلب به موضوع درمان و رفع چروک صورت پرداخته ایم.
با افزایش سن به دلیل کاهش کلاژن پوست و اثرات نورخورشید و سایر موارد همه افراد دچار چین و چروک پوستی می شوند اما برای جلوگیری و درمان چین و چروک پوستی روش های زیادی وجود دارد در این مطلب به موضوع رفع چروک صورت پرداخته ایم.
رفع چروک صورت
درست است که استفاده از انواع کرمها میتواند تاثیر زیادی در زیبایی پوست شما داشته باشد و سبب جوانی و
شفافیت آن شود اما فراموش نکنید که پوست شما از درون هم نیاز به ویتامین دارد تا طراوت را در
خود حفظ کند.
شما میتوانید، مشکلاتی مانند جوش، چروک و خشکی پوست را تا حد زیادی با خوردن ویتامینها بهبود ببخشید.
برای سالم ماندن باید برنامه خود را طوری تنظیم کنید که همه مواد غذایی مفید به بدن شما برسد.
این مطلب را بخوانید تا بیشتر در این باره بدانید.
برای درمان چروکها چه ویتامینی بخوریم؟
ویتامین C یا E: ویتامین E در تقویت لایه چربی پوست یعنی جایی که کلاژن وجود دارد موثر است.
کلاژن از پوست دربرابر آسیبهای ناشی از آفتاب و دیگر آلودگیهای محیطی محافظت میکند.
در نتیجه پوست انعطاف و طراوت خود را دیرتر از دست میدهد.
آواکادوو از میوههایی است که به عنوان یک منبع غنی ویتامین E شناخته میشود و میتواند به کمک پوست بیاید.
از دیگر منابع ویتامین E میتوان به روغن زیتون، انواع مغز آجیلها، تخمه آفتابگردان و انبه اشاره کرد.
یک ویتامین کلاژنساز: بدن شما برای ساختن پروتئین مهمی به نام کلاژن به ویتامین C نیاز دارد و تولید کلاژن
مساوی است با پوست جوان زیرا وقتی میزان کلاژن پوست کم میشود پوست انعطاف خود را از دست میدهد و
چروکها روی آن ظاهر میشوند.
مرکبات یکی از منابع اصلی این ویتامین مهم هستند، البته کیوی، انواع فلفلها و بروکلی نیز مقدار زیادی از این
ویتامین را در خود دارند.
چرا باید ساردین بخورید؟ این ماده از دو جهت در مقابل پیری پوست میایستد یکی اینکه از سلولهای پوستی در
مقابل آسیب ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت میکند و از طرف دیگر با حفظ چرخه تولید بافتهای کلاژنی جوانی پوست
را حفظ میکند و نمیگذارد خطوط و چروکها روی آن به وجود بیایند و پوست را صاف و جوان نگه
میدارند.
ماهی تن یکی از منابع اصلی این ماده مهم است، البته تخممرغ، ساردین و میگو نیز مقدار زیادی سلنیوم در
خود دارند.
مواد غذایی ضدجوش
از این ویتامین غافل نشوید: این ویتامین فعالیت غدد چربی پوست را تنظیم و علاوه بر اینها تولید کراتین را
نیز محدود میکند.
کراتین پروتئینی است که میتواند روی پوست عامل ایجاد جوش باشد، سیبزمینی شیرین، هویج، تخممرغ و کلم هرکدام میتوانند یک
منبع غنی از این ویتامین باشند.
هر روز اسفناج بخورید: روی یا همان زینک میزان تستسترون بدن را تنظیم میکند و در نتیجه میتواند از جوش
زدن جلوگیری کند چرا که وقتی تستسترون در بدن بالا رود غدد چربی پوست را تحریک می کند.
اسفناچ، قارچ و گوشت خالص همه سرشار از زینک هستند.
با این ماده التهابها را بکشید: بتاکارتن یک ماده ضد التهاب طبیعی است که پوست را تسکین میدهد، همچنین سطح
میانی پوست را از رادیکالهای آزاد پاک میکند.
در نتیجه هم مانع جوش زدن میشود و هم از ایجاد لکهای پوستی پیشگیری میکند، هویج و اسفناج سرشار از
این ماده مهم هستند.
رفع خشکی پوست
اسیدهای چرب ضروری را دریابید: کسانی که پوستی خشک و مستعد اگزما دارند حتما باید خوردن مواد حاوی اسیدهای چرب
ضروری را در برنامه غذایی خود قرار دهند.
زیرا این اسیدها با آبرسانی به سلولهای بدن رطوبت را در پوست نگه میدارند.
علاوه براینها چنین موادی با انواع التهابات میجنگند و در نتیجه نمیگذارند پوست در اثر خشکی قرمز و ملتهب شود.
مغز آجیلها سرشار از این ماده مهم هستند.
خانواده ویتامین B همراه همیشگی: این گروه از ویتامینها مواد مغذی لازم را به پوست میرسانند، مواد مضر برای پوست
را دفع میکنند و میزان پوستهریزی پوست را نیز تنظیم میکنند.
در نتیجه خشکی پوست کاهش مییابد به خصوص خشکیهای تکهای که میتواند خیلی آزاردهنده باشد.
قارچ، بروکلی، موز و برنج قهوهای همه سرشار از این گروه ویتامین هستند.
این محصولات را فراموش نکنید: کسانی که خشکی و قرمزی پوست برایشان یک معضل است ، دارای یک نوع باکتری
بد در روده کوچک هستند، که این باکتری میتواند با ماست تا حد زیادی درمان شود.
درباره رفع چروک صورت بیشتر بدانید
علل ایجاد چروک صورت
مجموعه ای از عوامل در ایجاد چروک و افتادگی پوست نقش دارند. برخی از این عوامل را می توانید تحت کنترل خود درآورید و برخی دیگر اجتناب ناپذیر خواهند بود:
سن: هرچه سن شما افزایش می یابد، خاصیت الاستیسیته طبیعی پوستتان کاهش یافته و شکنندگی آن بیشتر می شود. کاهش تولید چربی طبیعی پوست به خشک شدن و ظاهر چروکیده صورت و بدن می انجامد. به علاوه، چربی های موجود در لایه های عمقی پوست به مرور زمان کاهش یافته و این امر باعث افتادگی و شل شدن پوست و بیشتر دیده شدن چروک ها می گردد.
تماس با پرتو فرابنفش (UV): تابش فرابنفش که فرآیند طبیعی پیری را تسریع می کند، به عنوان علت اصلی چروک زودرس شناخته می شود. تماس با نور فرابنفش بافت پیوندی پوست و رشته های کلاژن و الاستین موجود در لایه عمقی (درم) را تخریب می کند.
بدون این بافت پیوندی محافظ، پوست استحکام و انعطاف پذیری خود را از دست داده و افتادگی و چین و چروک زودرس در آن ایجاد می شود.
سیگار کشیدن: سیگار کشیدن ممکن است موجب تسریع فرآیند طبیعی پیری در پوست گردیده و به ایجاد چروک صورت بیانجامد. این امر ممکن است ناشی از اثرات دود سیگار بر روی مولکول های کلاژن باشد.
تغییر دادن مکرر حالت چهره: حرکات صورت و حالات چهره مانند تنگ کردن چشم ها یا لبخند زدن منجر به ایجاد خطوط و چین و چروک ظریف می گردد. هر باری که از یکی از عضلات صورت خود استفاده می کنید، شیاری در زیر سطح پوست ایجاد می شود. با افزایش سن، قابلیت انعطاف پوست از بین رفته و بازگشت به حالت اولیه دیگر امکان پذیر نخواهد بود. درنتیجه این شیارها به جلوه ای دائمی در صورت شما تبدیل می شوند.
مجله سیب سبز -کلینیک رویای آبی