رژیم غذایی محمد صلاح ستاره مسلمان از غذای محبوب تا تمرین در ماه رمضان

ستاره مصری لیورپول یکی از فوتبالیست های برجسته دنیاست و با اصول درست ورزش کردن و تغذیه این روزها با کریستیانو رونالدو مقایسه می شود. در ادامه با رژیم غذایی محمد صلاح را در Niksalehi مشاهده کنید.

رژیم غذایی محمد صلاح

«مو صلاح» یکی از ترسناک‌ترین بازیکنان فوتبال جهان است. این بازیکن ۲۹ ساله لیورپولی پس از یک سال فوق‌العاده‌ای که با قرمزها گذرانده است نامزد کسب توپ‌ طلا شد. او در این فصل بازیکن برجسته لیگ برتر بوده و ۱۰ گل برای تیم تشنه قهرمانی یورگن کلوپ به ثمر رسانده است.

ستاره مصری به لطف رژیم سخت و تمرینات شدیدش از جمله ورزش در ساعت ۳ صبح در ماه رمضان،
به چنین جایگاهی دست پیدا کرده است. با چنین سخت‌کوشی‌هایی‌ست که صلاح،
با کریستیانو رونالدو به عنوان یکی از برجسته‌ ترین بازیکنان فوتبال مقایسه می‌شود.

محمد صلاح در باشگاه بدنسازی

درست غذا خوردن

غذایی که محمد صلاح می‌خورد نقشی حیاتی در موفقیتش دارد. اگرچه او هر چند وقت یک بار به خودش فرصت پیتزا خوردن هم می‌دهد. صلاح در مصاحبه‌ای که با CNN در مورد رژیم غذایی‌اش داشت گفت: «تغذیه بسیار مهم است و بخشی از بازی است.

به بهبودی من کمک می‌کند، باعث خواب راحت‌ترم می‌شود و به بدنم کمک می‌ کند.
که خیلی زود با شرایط سازگار شود. متخصص تغذیه من می‌گوید از آنجایی،
که اصلاً چربی اضافی در بدنم ندارم می‌توانم هرچه می‌خواهم بخورم.
همچنین من اصلاً مشروبات الکلی نمی‌نوشم و این هم یکی دیگر از نکات مثبت رژیم غذایی من است.»

رژیم غذایی محمد صلاح ستاره مصری

این فوتبالیست مسلمان به شدت حواسش را در مورد چیزهایی که می‌خورد جمع می‌کند. برای صبحانه پاراتاس می‌خورد که یک مدل نان پف کرده است، همراه یک لیوان شیر. اگر کامل سیر نشود یک ظرف میوه می‌خورد.

هنگام ناهار تمایل دارد که کالری بیشتری مصرف کند؛ عدس، سبزیجات، نان، مرغ،
و یک کاسه ماست. غذای مورد علاقه او یک غذای مصری به نام «کوشاری» است،
که از برنج، ماکارونی و عدس تهیه می‌شود و روی آن گوجه‌فرنگی، نخود و پیاز تند می‌ریزند.

رژیم غذایی محمد صلاح

صلاح می‌گوید: «وقتی به مصر برمی‌ گردم به دوستم از فرودگاه زنگ می‌ زنم و می‌ گویم کوشاری بخرد و بیاورد تا در ماشین بخوریم. هودی‌ ام را روی سرم می‌ کشم و می‌پرم داخل ماشین و مشغول خوردن غذای محبوبم می‌ شوم.»

محمد صلاح اصولاً غذایی سبک در وعده شام میخورد. سوپ، سالاد، سبزیجات را برای شام ترجیح می‌دهد و بعد یک لیوان آبمیوه تازه بدون شکر می‌نوشد.

ورزش کردن ستاره لیورپول در باشگاه

صلاح با تمرین کردن نشان می‌ دهد که چطور خود را وقف فوتبال کرده است.
اگر مشغول تمرین با قرمزها نباشد او را در باشگاه مشغول تمرین با وزنه، پلایومتریک،
یوگا، شنا و تمرینات کششی پیدا می‌کنید. خودش در این مورد می‌ گوید:
«معمولاً زود از خواب بیدار می‌شوم و یا صبح‌ها با تیم تمرین می‌کنیم یا عصرها.

سپس دو ساعت به بدنم فرصت ریکاوری می‌دهم و برای هر مصدومیت و یا ماساژهای نقاط مختلف بدنم جلسات تراپی دارم. بعد به باشگاه بدنسازی با ورزش حرکات کششی و ریکاوری ورزشگاه‌مان می‌ روم.
بعد از آن هم یا به استخر می‌روم یا در خانه با دخترم «مکه» شنا می‌ کنم.
همه این فعالیت‌ها را تا ساعت ۷ یا ۸ غروب تمام می‌کنم.»

صلاح مطمئن می‌شود که در ماه رمضان هیچ دقیقه‌ای را برای کار کردن بر روی عضلات شکم،
از دست نمی‌دهد. او ساعت ۳ صبح بیدار می‌شود و در سالن بدنسازی خانه‌ اش ورزش می‌ کند.

رژیم غذایی محمد صلاح و تغییر بدن وی

تغییر چشمگیر بدن

زمانی که صلاح در چلسی بازی می‌کرد خیلی لاغر بود. حتی زمانی که به فیورنتینا فرستاده شده بود هم بدنش چندان تعریفی نداشت. اما به لطف رژیم و تمرینات ورزشی شدید و مداومش به بدنی فوق‌العاده دست پیدا کرد.

کوشاری غذای محبوب محمد صلاح

امروزه وقتی صلاح پیراهن لیورپولش را درمی‌آورد عضلات برآمده شکمش خودنمایی می‌ کنند.
عکس‌های زیادی از نیم‌تنه خود در اینستاگرام می‌ گذارد و حتی هم‌تیمی‌ هایش
هم از هیکل عضلانی او دائماً عکس می‌ گیرند.

اندی رابرتسون، ملی‌پوش اسکاتلندی، به تازگی عکسی از محمد طلاح در استخر
در حالی که تیشرتی بر تن نداشت به اشتراک گذاشت و به شوخی نوشت که رفیقش
باید چربی‌های اضافه‌ اش را آب کند.

خبر ورزشی