مشکلات خواب

فلج خواب یا بختک چیست , چه علتی دارد و چگونه درمان می شود

فلج خواب یا بختک چیست , چه علتی دارد و چگونه درمان می شود

فلج خواب یا بختک حالتی است که با وجود بیدار شدن از خواب توانایی حرکت ندارید

یک جایگزین خوب برای قرص های خواب

یک جایگزین خوب برای قرص های خواب

اگر مشکل کم خوابی دارید حتما نیم ساعت تا 1 ساعت قبل از خواب یک لیوان...

تاثیرات کیفیت خواب خوب بر روی زندگی و فعالیت های روزانه!

تاثیرات کیفیت خواب خوب بر روی زندگی و فعالیت های روزانه!

تاثیرات کیفیت خواب خوب , کیفیت خواب بر کیفیت زندگی، هم از لحاظ فیزیکی و هم...

آیا مصرف آنتی بیوتیک موجب خواب آلودگی می‌شود

آیا مصرف آنتی بیوتیک موجب خواب آلودگی می‌شود

کارشناس ارشد کمیته کشوری تجویز و مصرف منطقی دارو سازمان غذا و دارو ارتباط مصرف آنتی...

همه چیز درباره ی خواب آلودگی بیش از حد

همه چیز درباره ی خواب آلودگی بیش از حد

علت خواب آلودگی بیش از حد متاسفانه دنیا در بحران های اقتصادی غرق شده و در...

علت اصلی تنگی نفس در طول خواب

علت اصلی تنگی نفس در طول خواب

علت تنگی نفس تنگی نفس سخت نفس کشیدن و یا قطع شدن ناگهانی تنفس در خواب...

خوب بخوابید تا سرما نخورید

خوب بخوابید تا سرما نخورید

رابطه خواب کافی و سرماخوردگی داشتن خواب با کیفیت و بدون وقفه در شب به شما...

هورمون‌های ناسازگار را شناسایی کنید

هورمون‌های ناسازگار را شناسایی کنید

هورمون‌های ناسازگار آیا احساس نفخ دارید، حس می‌کنید زودرنج شده‌اید یا فکر می‌کنید در وضعیت خوبی...

غذاهایی که از خواب آلودگی جلوگیری می‌کند

غذاهایی که از خواب آلودگی جلوگیری می‌کند

تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه گفت: استفاده از کافئین برای رسیدن به آرامش به معنای خوب بودن...

کمبود ویتامین D باعث خواب آلودگی روزانه می‌شود

کمبود ویتامین D باعث خواب آلودگی روزانه می‌شود

تحقیقات جدید نشان داد که یک رابطه قوی اما پیچیده بین سطح ویتامین D و خواب...

چگونه خواب خوب موجب حفظ تناسب اندام می شود؟

چگونه خواب خوب موجب حفظ تناسب اندام می شود؟

دانشمندان عقیده دارند، خواب با کیفیت از چند جهت بر وزن انسان اثر می گذارد و...

راه‌هایی متفاوت برای کاهش خواب آلودگی بهاری

راه‌هایی متفاوت برای کاهش خواب آلودگی بهاری

با وجود آن که بهار فصل سرزندگی، شادابی و نشاط است اما بسیاری از افراد از...

برای رفع خواب‌آلودگی بهار خرما بخورید

برای رفع خواب‌آلودگی بهار خرما بخورید

علی‌اکبر زینالو رئیس دانشگاه علوم پزشکی قزوین مراجعه به درمانگاه‌ها برای حساسیت‌های فصل بهار را قابل...

نارنگی بخورید، راحت بخوابید!

نارنگی بخورید، راحت بخوابید!

یک کارشناس تغذیه گفت: مصرف نارنگی در داشتن خواب آرام و عمیق موثر است. “جودت” در...

چه بخوریم تا راحت بخوابیم ؟!

چه بخوریم تا راحت بخوابیم ؟!

محققان دریافتند ساعت کاری زیاد، خوردن مواد غذایی نامناسب، یک جا نشستن و بی‌تحرکی مانع خواب...

بخورونخورها برای خواب راحت

بخورونخورها برای خواب راحت

خواب اگر می‌توانستید بهترین موادغذایی که برای بهتر خوابیدن به شما کمک می‌کنند را انتخاب کنید،...

ساده ترین راهکارها برای یک خواب راحت

ساده ترین راهکارها برای یک خواب راحت

خواب از اختلالات خواب چه می دانید؟ یک عضو شورای مرکزی سازمان نظام روانشناسی با بیان...

کمبود ویتامین«D»با خواب‌آلودگی شدید در طول روز مرتبط است

کمبود ویتامین«D»با خواب‌آلودگی شدید در طول روز مرتبط است

پزشکان آمریکایی در یک آزمایش جدید دریافته‌اند که بین خواب آلودگی شدید در طول روز و...

خواب راحت دراتاقی زیبا

خواب راحت دراتاقی زیبا

اتاق‌خواب یکی از قسمت‌های خانه است که در چیدمان آن باید به مسائل مختلفی دقت کرد.یکی...

خوابی راحت با بالش و ‌تشک‌ مناسب

خوابی راحت با بالش و ‌تشک‌ مناسب

بالش مناسب باید طوری قرار گیرد که قوس گردن را پر کند؛ بنابراین اگر در وضع...

رمز و رازهای خوب خوابیدن را بیاموزید

رمز و رازهای خوب خوابیدن را بیاموزید

شلوغی، کار، خستگی، کمبود انرژی و…این لغات بخش غیرقابل انکاری از زندگی همه ما شده‌اند.راه فرار...

چگونه به راحتی بخوابیم

چگونه به راحتی بخوابیم

یکی از مشکلات انسان عصر حاضر بدخوابی و کم خوابی است، راحت خوابیدن با وضعیت ذهن...

خواب های خوب ببینید

خواب های خوب ببینید

توصیه هایی برای خوب خوابیدن بسیاری از ما نمی توانیم شب ها خواب راحتی داشته باشیم...

راز خواب آلودگی در فصل بهار

راز خواب آلودگی در فصل بهار

افراد در فصل بهار عمدتا دچار کسالت و خواب آلودگی بسیار می شوند.دکتر ایرج خسرونیا متخصص...

این مطلب را بخوانید و شب ها راحت بخوابید!

این مطلب را بخوانید و شب ها راحت بخوابید!

– قبل از خواب دوش آب گرم نگیرید ، قبل از خواب دمای بدن به طور...

علت واقعی خواب آلودگی بعد از ناهار چیست

علت واقعی خواب آلودگی بعد از ناهار چیست

گر از خمیازه کشیدن های بعد از نهار در پشت میز کارتان خسته شده اید این...

چه کنیم تا شب‌ها خوب ، راحت و بهتر بخوابیم؟

چه کنیم تا شب‌ها خوب ، راحت و بهتر بخوابیم؟

یک انسان سالم نیاز به ۶ تا ۸ ساعت خواب شبانه دارد تا بتواند به نحو...

۴ دلیل خستگی و خواب آلودگی

۴ دلیل خستگی و خواب آلودگی

همیشه دلیل خواب ‌آلوده بودن و خستگی، کمبود خواب یا کار زیاد نیست.دلایل بسیاری وجود دارد...

آیا خواب راحتی دارید؟!

آیا خواب راحتی دارید؟!

حدود ۴۰% مردان و ۲۵%زنان در خواب خروپف می کنند.اگر شما خروپف می کنید مطمئناً هنگام...

خواب راحت فقط با زدن یک کلید

خواب راحت فقط با زدن یک کلید

محققان آمریکایی دستگاهی ابداع کرده‌اند که با ارسال یک سیگنال مغناطیسی بی‌ضرر به درون جمجمه داوطلبان،...