دراینجا عکسی از درک لونسفورد قهرمان مستر المپیا ی ۲۰۲۳ به همراه همسر باردارش جلسین ماباگا برای شما گرداوری کرده ایم .
دراین مطلب به عکسی از درک لونسفورد قهرمان مستر المپیا ی ۲۰۲۳ به همراه همسرش خواهیم پرداخت . جلسین ماباگا، همسر ۲۹ ساله ی درک لونسفورد، بدنساز، علاوه بر اینکه یک مربی تناسب اندام است، مهارت های مشاهده ای نیز دارد.
درک لونسفورد
درک لونسفورد، آقای USA 2017، یک رقیب بدنسازی است که یکی از بهترین های جهان در بخش ۲۱۲ است. درک اولین قهرمانی خود در المپیا ۲۱۲ را در المپیا ۲۰۲۱ به دست آورد . پس از ساعت ها تحقیق، بیوگرافی درک لونسفورد شامل همسر، دارایی خالص، سن، کشور و غیره را نوشته ایم.
درک در ابتدا از پیشرفت ناامید شد، اما همه چیز زمانی که او با مربی خود جیمز براون ملاقات کرد، که شروع به راهنمایی درک در بهترین مسیر کرد، بهبود یافت. درک از نمادهای بدنسازی مانند فیل هیث و جی کاتلر آمد . درک که از هیکل مضحک آنها تشویق شد، تصمیم گرفت یکی از خود را درست مانند ایده آل هایش بسازد.
همسر درک لونسفورد
درک با همسرش، جلسین ماباگا، که یک رقیب و مدل می باشد ، زندگی می کند. لانسفورد از اینکه همسرش، جلسین، از اهداف تناسب اندام او حمایت می کند، سپاسگزار است. همسر درک باردار است و در اوایل سال آینده میلادی اولین فرزندش را به دنیا می آورد .
اندازه گیری بدن درک لونسفورد
بیوگرافی درک لونسفورد – زندگی اولیه
درک در دوران کودکی خود، از لحظه تولد در پترزبورگ، ایندیانا، در ۱۴ می ۱۹۹۳، کودکی بسیار فعال بود. او به بازی فوتبال و داشتن یک مسابقه کشتی نسبتاً موفق در دبیرستان علاقه مند بود. با این حال، زمانی که لانسفورد به کالج رفت، همه چیز مجبور به تغییر شد زیرا کالجی که او انتخاب کرد برنامه کشتی ارائه نمی داد. بنابراین، سفر او در تناسب اندام شروع به راه دیگری کرد.
درک در طول روزهایی که در کالج بود، به طور منظم تمرینات خود را در سالن بدنسازی شروع کرد، با هدف تقویت قدرت و قدرتی که به عنوان یک کشتی گیر به دست آورده بود. در این مرحله، درک علاقه خود را به اتاق وزنه تغییر داد.
همه چیز با گذشت زمان شروع به تغییر کرد. درک، مربی خود جیمز براون را ملاقات کرد، که درک را به همه چیزهایی که برای رسیدن به اهداف تناسب اندام نیاز داشت، راهنمایی کرد. از آن زمان به بعد، دانش جدید درک بدنسازی باعث شد که او با سرعتی سریع پیشرفت کند.
حرفه بدنسازی درک لونسفورد
درک لونسفورد اولین ورزش آماتور بدنسازی خود را در سن ۲۲ سالگی انجام داد. او در مسابقات قهرمانی NPC ایندیاناپولیس ۲۰۱۵ در بخش وزنه آزاد مردان به صحنه رفت. علاوه بر این، او میتوانست این تورنمنت را برنده شود و تلاشهای بدنسازی خود را با صدای بلند آغاز کند.
جوایز درک لونسفورد و تاریخچه قهرمانی
۲۰۱۵، مسابقات قهرمانی NPC ایندیاناپولیس – (وزن وزن) اول
۲۰۱۵، ملی پوشان نوجوانان NPC – (وزن وزن) اول
۲۰۱۶، ملی پوشان نوجوانان NPC – (میان وزن/کلی) اول
۲۰۱۶، مسابقات NPC USA – (سبک سنگین) دوم
۲۰۱۷، مسابقات NPC USA – (سبک سنگین) اول
۲۰۱۷، IFBB Tampa Pro – (۲۱۲) اول
۲۰۱۷، IFBB مستر المپیا – (۲۱۲) پنجم
۲۰۱۸، IFBB مستر المپیا – (۲۱۲) دوم
۲۰۱۹، IFBB مستر المپیا – (۲۱۲) دوم
۲۰۲۰، IFBB مستر المپیا – (۲۱۲) چهارم
۲۰۲۱، IFBB مستر المپیا – (۲۱۲) اول
۲۰۲۲، IFBB مستر المپیا، بدنسازی آزاد مردان، دوم
رژیم غذایی و تغذیه درک لونسفورد
درک لونسفورد به مدتی نیاز داشت تا برنامه غذایی مناسبی برای بدن او پیدا کند. با این حال، او در نهایت به خوردن هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار رضایت داد. علاوه بر این، او تمام تلاش خود را می کند تا ۵۰ تا ۶۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی داشته باشد . درک بر مولتی ویتامین ها و اسیدهای آمینه و همچنین پروتئین آب پنیر تاکید دارد.