در این ویدئو ورزش صبحگاهی عمو پورنگ مجری معروف کشورمان را مشاهده می کنید که او در اینستاگرامش منتشر کرده است
داریوش فرضیایی مجری معروف برنامه کودک ایرانی است که به عموپورنگ معروف است. او در اینستاگرام فعالیت زیادی دارد. امروز در نیک صالحی می خواهیم ویدئویی از ورزش صبحگاهی عمو پورنگ را برای شما قرار دهیم که او منتشر کرد.
ورزش صبحگاهی عمو پورنگ
عموپورنگ با انتشار ویدئو زیر از ورزش صبحگاهی اش خبر داد
ویدئویی از ورزش مجری معروف قبل کار
او همچنین با انتشار عکس زیر نوشت:
چه دنیای عجیبی شده !
طرف بهم میگه :
عمو کم پیدایی ، نیستی !
بیا برات کاری کنم تو فضای مجازی سرزبونا بیفتی مثلا یه حاشیه درست کنی یه چیزی بگو بزار همه دنبالت کنن ، حسابی وایرال بشه
هم پیجت میره بالا هم بیشتر به چشم میای
واقعا نمیفهمم یعنی چی !!
خب مرد حسابی این همه سالها که برنامه اجرا کردم خودش بهترین بهانه است برای اینکه تو یادها بمونم ، دیگه چه لزومی به اینکارهاست ،،آخه دیده شدن به چه قیمتی!؟؟
من مخاطبین پاکی از جنس نور و به زلالی آب باران دارم که بهشون افتخار میکنم
واقعا فضای مجازی دنیای عجیبی شده !!!
فواید ورزش صبحگاهی
اگرچه برای زمان ورزش قانون خاصی وجود ندارد اما تمرینات صبحگاهی دارای مزایای بی شماری هستند. بیایید فواید ورزش صبحگاهی را بررسی کنیم.
۱٫ حواس پرتی کمتر
در آغاز روز که هنوز برنامه کار و زندگی و مشغولیات شروع نشده زمان خوبی برای انجام تمرینات صبحگاهی است چراکه شما کمتر دچار حواس پرتی میشوید. هنگامی که تازه بیدار شدهاید و هنوز تماس های تلفنی، پیامهای کاری و نگرانیهای روزمره شروع نشده میتواند زمان خیلی خوبی برای یک ساعت (یا حتی کمتر) تمرین جانانه باشد. حواس پرتی کمتر، احتمال پایندی به تمرین را بالا میبرد.
۲٫ مزایای روحی ورزش صبحگاهی
ورزش برای انرژی روحی و تمرکز ذهنی شما بسیار موثر است و اگر اولین کاری که در صبح انجام دهید ورزش باشد، فورا این مزایا را تجربه خواهید کرد. ورزش منجر به ترشح انتقال دهنده های عصبی می شود که باعث احساس شادی، تمرکز ذهنی قویتر و بهبود دامنه توجه میشود.
۳٫ بالابردن سوخت و ساز بدن در خانه و باشگاه
مطالعات نشان داده که ورزش در خانه یا باشگاه باعث افزایش متابولیسم می شود.
در حالی که هیچ مطالعه ای به طور قطعی ثابت نمی کند که ورزش در صبح متابولیسم بدن شما را بیش از سایر اوقات روز افزایش می دهد؛ اما به شما اطمینان می دهد که آن را تحت فشار قرار می دهید.
۴٫ خواب باکیفیت
ورزش به طور کلی به ایجاد تعادل هورمونی کمک می کند، اما ورزش صبحگاهی یک روتین منظم برای زندگی روزانه میآفریند.
وقتی روز خود را با ورزش شروع کنید برای روز انرژی زیادی خواهید داشت و البته در ساعات اواخر روز بسیار خسته خواهید بود. همین امر باعث می شود شب به راحتی به خواب روید و خواب با کیفیتی را هم تجربه کنید.
۵٫ کنترل اشتها
به طور کلی، ورزش با کاهش گرلین (هورمون گرسنگی) به تنظیم اشتهای شما کمک میکند. همچنین هورمونهای سیری مانند پپتید YY و پپتید ۱ مانند گلوکاگون را افزایش میدهد. این موضوع بهطور کلی برای ورزش صادق است اما نرمش صبحگاهی حتی جادویی تر عمل می کنند.
اینستاگرام و فیتامین