تصویری از کاهش وزن باور نکردنی بهنوش طباطبایی بازیگر مشهور سینمای ایران و نکاتی برای کاهش وزن اصولی
بهنوش طباطبایی ۲۷ اردیبهشت در تهران متولد شده و ۴۱ سال سن دارد. خانم بازیگر دارای مدرک لیسانس کامپیوتر است. او یک ازدواج ناموفق با مهدی پاکدل داشت که به جدایی ختم شد. در قسمت زیر تصویری از کاهش وزن بهنوش طباطبایی بازیگر معروف ایرانی را قرار داده ایم. برای مشاهده این عکس در Niksalehi همراه ما باشید.
کاهش وزن بهنوش طباطبایی
تصویری از لاغری عجیب بهنوش طباطبایی بازیگر معروف را مشاهده کنید.
نکاتی برای کاهش وزن اصولی
خوب بخوابید
خواب بهاندازه تغذیه سالم و ورزش کردن بسیار مهم است. مطالعات نشان میدهد که خواب ضعیف یکی از مهمترین عوامل خطر چاقی است، زیرا این مشکل با افزایش ۸۹٪ خطر چاقی در کودکان و ۵۵٪ در بزرگسالان مرتبط است.
قندها را حذف کنید.
شکر یکی از بدترین ترکیبات در رژیم غذایی مدرن است. که بیشتر افراد آن را بیشازحد مصرف میکنند.
مطالعات نشان میدهد که مصرف شکر بهشدت با افزایش خطر چاقی و همچنین شرایطی ازجمله دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی همراه است.
اگر میخواهید وزن کم کنید، قندهای مصنوعی را حذف کنید .
برای کاهش وزن چای سبز بنوشید
چای سبز نیز مانند قهوه، فواید بسیاری نیز دارد که یکی از آنها کاهش وزن است.
اگرچه چای سبز حاوی مقادیر کمی کافئین است، اما آنتیاکسیدانهای قدرتمندی به نام کاتچین دارد که ترکیب آنها با همان مقدار جزئی از کافئین چربی سوزی معجزهآسایی را به همراه دارد.
آب بنوشید ، بهخصوص قبل از غذا
اغلب ا دعا میشود که نوشیدن آب میتواند به کاهش وزن کمک کند و این درست است.( در مقالههای قبلی نیز به این موضوع تأکید بسیار کردیم. )
نوشیدن آب میتواند سوخت و ساز بدن را در مدت زمان ۱ تا ۵/۵ ساعت ۲۴ تا ۳۰ درصد تقویت کند، و به شما کمک میکند تا کالری بیشتری را بسوزانید.
اینستاگرام و فیت کلاب