المیرا شریفی مقدم: صبح ها روی صورتم یخ می زارم تا چشمام باز بشه

المیرا شریفی مقدم گوینده و مجری خبر می باشد. همسرش داوود عابدی نیز مجری ورزشی شبکه خبر بود که اخیرا اسعفا داده است. خانم مجری نیز پیش از این در رادیو و شبکه خبر فعالیت می کرد. در قسمت زیر حرفهای المیرا شریفی مقدم مجری اخبار درباره گذاشتن یخ روی صورتش برای پریدن خوابش را قرار داده ایم. برای مشاهده این ویدیو در نیک صالحی همراه ما باشید.

المیرا شریفی مقدم مجری اخبار

المیرا شریفی مقدم : صبح ها روی صورتم یخ می زارم تا چشمام باز بشه و خوابم برای اجرا صبحگاهی بپره!

ویدیویی جالب از حرفهای المیرا شریفی مقدم درباره گذاشتن یخ روی صورتش , ببینید:

نکاتی برای سرحال شدن بعد از بیداری

۱- موسیقی گوش کنید. این کار انسان را سرحال و زندگی را درخشان و موفقیت آمیز می‌کند.

۲- افزودنی ها را دور بریزید. رنگ های مصنوعی و طعم دهنده های مصنوعی انرژی بدن را کم می‌کنند.

۳- با دهان باز خمیازه بکشید! این کار اکسیژن بیشتری به بدن می‌رساند و باعث سرحالی مغز می‌شود. نفس عمیق کشیدن نیز میزان هوشیاری شما را بالا می‌برد.

المیرا شریفی مقدم مجری اخبار کنار همسرش

۴- دوش آب گرم بگیرید و سپس یک لیوان آب خنک بنوشید. این کار شما را کاملا هوشیار و سرحال می‌کند.

۵- دوشاخه ها را از پریز بکشید! جریان های الکتریکی باعث ایجاد خلل در ریتم طبیعی بدن می‌شود. قبل خواب دوشاخه وسایل برقی را از پریز بیرون بکشید.

۶- آب خنک بنوشید تا عضلات کم تحرک فعال شوند. کمی آب میوه نیز می‌توانید به آب خنکتان اضافه کنید تا انرژی بیشتری پیدا کنید.

روشهایی برای پریدن خواب

۷- سر و ته شوید! این کار به افزایش حافظه و میزان هوشیاری کمک می‌کند. اگر نمیتوانید کاملا روی سر خود بایستید، بنشینید و یک دقیقه سرتان را بین زانوهایتان قرار دهید. سپس سر را به آرامی بالا بیاورید.

۸- مسواک بزنید. با خمیردندانی با رایحه پونه، سرحالی در صبح را احساس کنید! با جویدن آدامسی با طعم پونه نیز میتوانید بخشی از مغز را که مسئول هوشیاری است، تحریک کنید.

اینستاگرام و عصر ایران