بازیگر زن ایرانی که علاقه بسیار زیادی به ورزش و کاهش وزن دارد مدتی است که پیجش را به این موضوعات اختصاص داده است. مریم معصومی طرز تهیه یک غذای رژیمی را اخیرا آموزش داده است.
این روزها اگه علاقه به کاهش وزن دارید می توانید به صفحه شخصی بازیگر نقش منصوره سه دونگ سه دونگ سری بزنید. او تمام تلاشش را می کند هر انچه که این روزها برای کاهش وزن استفاده می کند در اختیار مخاطبیتنش قرار دهد. آشپزخانه مریم معصومی و رسپی غذاهایش را در نیک صالحی ببینید.
آشپزخانه مریم معصومی
ساندویج رژیمی بازیگر همه چیز آنجاست
خانم بازیگر نوشت :
ساندویچی که پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، چربی مفید داره.. و همه ورزشکارا خیلی راحت میتونن درستش کنن همینه..
طرز تهیه ساندویچ رژیمی
رِسپیِ ساندویچ: اول نون رو درست میکنیم.. ۱ فنجان جو دو سر پرک مقداری ریحون آب نمک روغن زیتون داخل میکسر میشه مایع اولیه نون و بعد در تابه داغ شده پخته میشه مطابق فیلم و بعد هم مقداری سینه مرغ یا هر مواد دیگه ای که دوست دارید رو گریل میکنید در هواپز یا تابه و درنهایت داخل نونِ سبزِ آماده شده رول میکنید با گوجه یا کاهو و نوش جان میکنید.. به همین راحتی یه وعده پٌر پروتئین وکربوهیدراتِ کنترل شده برای قبل یا بعد تمرین تون دارید.. .
استایل مریم معصومی در حال اشپزی
استایل مریم در حال اشپزی
عکس خانم بازیگر با هشت پا
اخبار مرتبط:
