برای تقویت ازدواجتان با راهکارهای زوجهای خوشبخت آشنا شوید

عاشق شدن آسان است ولی حفظ آن نیاز به تلاش دارد. بیشتر زوج ها این جمله را قبول دارند. هیچ فرمول مشخصی
که تعیین کرد رابطه شما دوام می اورند یا شخصی که عاشقش هستید همان کسی است که بقیه عمرتان را کنار او
سپری خواهید کرد، وجود ندارد. با این حال برخی صفات و کارهای خاص وجود دارد که زوج های خوشبخت برای
حفظ عشق و تقویت ازدواج خود اغلب انجام میدهند. در ادامه ۱۰ کاری که زوج های خوشبخت برای تقویت ازدواج خود هر شب
انجام می دهند را با شما در میان می گذاریم.
حفظ یک رابطه کار سختی است ولی بدان معنا نیست که نتوانید از پس آن بر بیایید.

خصوصیات زوجین خوشبخت برای تقویت ازدواج

نظر سنجی از که توسط E-Harmony در سال ۲۰۱۹ انجام شد بیان داشت که خوشبخت ترین زوجینی که در این
نظر سنجی شرکت کرده اند در ۱۰ مورد شباهت بسیار زیادی به هم داشته اند :

خصوصیات شخصتی مشابه

دید سیاسی مشابه
هر دو از ابتدا به دنبال یک رابطه معنادار بوده اند
به یکدیگر وفادار و متعهد هستند
آموزش معادل یا مرتبط داشتند
طرفدار برقراری ارتباط راحت و صادقانه هستند
یک نفر بر دیگری حاکم نیست
اغلب جوان و میان سال هستند
از وقایع جاری آگاهی کامل دارند
به سلامت خود اهمیت می دهند
بیشتر از ۲ فرزند دارند

خصوصیات زوجین خوشبخت برای تقویت ازدواج

بر اساس مطالعه ای که در سال ۲۰۰۷ انجام شد عوامل موفقیت آمیز بودن یک ازدواج را اینگونه بیان کردند:

وفاداری
سلامت و صمیمیت
تقسیم کار
درآمد ثابت
خانه مناسب برای زندگی
عقاید مذهبی مشابه
علایق مشترک
بچه ها
نظران سیاسی یکسان یا مشابه

نکته جالب اینجاست که مقایسه این نظر سنجی با مطالعه ای که در سال ۱۹۹۰ انجام شده نشان داد که
در طول مان این عناصر دستخوش تغییر شده اند.

میل به فرزندآوری نسبت به گذشته ۲۷ امتیاز کاهش یافته است.

اهمیت تقسیم وظایف در خانواده ۱۵ امتیاز افزایش یافته است.

خصوصیاتی که می توانند یک رابطه را از بین ببرند

از سویی دیگر طیف وسیعی از صفات مشخص می تونند بهترین روابط را از بین ببرند و به ازدواج شما خاتمه
دهند. در مقاله ای که در PsyBlog منتشر شد، پروفسور جان گاتمن بر اساس تحقیقات ۴۰ ساله خود در انواع
روابط این خصوصیات مخرب برای زوجین را به شکل زیر طبقه بندی کرده است.

۱ . انتقاد

انتقاد مکرر از دیگری به خصوص در مورد ویژگی های شخصیتی  که  منجر به بزرگ کردن نقص فرد و
منزوی شدن او می شود و فرد قادر به تغییر دادن آن ها نیست .

۲ . اعتراض

اعتراض را می توان در انواع رفتار نشان داد مثلا با مسخره کردن علایق شخص دیگر، استفاده از نام های
توهین آمیز، تقلید کردن، طعنه زدن یا قبول نداشتن افکار و احساسات. طبق گزارش های پروفسور گاتمن این
صفت تقریبا همیشه منجر هب طلاق می شود.

۳ . رفتار تدافعی

رفتار تدافعی اغلب نشان عدم مسئولیت پذیری و پیدا کردن بهانه باری اشتباه است. بدترین نوع رفتار تدافعی
سواستفاده از اشتباهات طرف مقابل برای کم تر جلوه دادن اشتباه خود است. حل این مشکل نیاز به همکاری
تیمی و مشارت زوجین دارد.

۴ . سکوت

اصولا ادامه یک رابطه نیاز به ایجاد ارتباط دارد زمانی که ارتباط یا هر نوع تصدیق شخص مقابل در یک
راابطه متوقف شود تقریبا در انتهای آن رابطه هستیم.

۱۰ کاری که زوج های خوشبخت برای تقویت رابطه خود انجام می دهند

همانطور که گفته شد برقراری ارتباط و صمیمیت برای حفظ رابطه و تقویت ازدواج ضروری است. همه ما در زندگی مشغول
کار، پول در آورند، تمیز کاری، بچه ها و مشکلات سلامتی هستیم. بنابراین به سادگی می توانید در دنیای
خود فرو رفته و ارتباطتان با یکدیگر قطع شود. اینجاست که زوجین باید با هم به توافق رسیده و کارهایی را
برای حفظ ارتباط ، قدردانی و حفظ عشقشان انجام دهند. آن ها باید برای تقویت روابطشان با هم همکاری
کرده و هر شب کارهایی خاص را انجام دهند تا صمیمیت بینشان ادامه دار شود.

۱ . یادآوری لحظات خوبی که در گذشته باهم داشته اند

یک مطالعه در سال ۲۰۰۶ نشان داد زوجینی که اتفاقات خنده دار گذشته را با هم مرور می کنند رضایت
بهتری از روابطشان دارند.  یکی از یه دلیل اصلی رضایت افراد از ازدواجشان ایجاد لحظات شاد و
خنداندن یکدیگر است که منجر به تقویت ازدواج شان می شود.

۲ . انجام همزمان کارهای قبل از خواب

معمولا افراد قبل از خوابیدن کارهای خاصی انجام می دهند از جمله مسواک زدن، آماده کردن لباس های
روز بعد، دوش گرفتن، اصلاح کردن، شستن آرایش صورت. زوج های خوشبخت برای تقویت ازدواج این کارها یا یکی دو مورد
از آن ها را با هم انجام می دهند. این کارهای کوچک مراقبت از خود وقتی با هم انجام می شود منجر به
صمیمی تر شدن روابط می شود.

۳ . درباره کارهای روزانه خود با هم صحبت می کنند

گاهی اوقات زوجین وقت ندارند در طول روز با هم صحبت کنند،مراقبت از کودکان، پخت شام، شستن
لباس ها و سایر وظایف آن ها را درگیر می کند. اگر خود را ملزم بدانید که هر شب در مورد کارهای
روزمره خود با یکدیگر صحبت کنید علاوه بر افزایش صمیمیت باعث کاهش استرس روزانه شما
می شود و نتیجه آن تقویت ازدواج تان خواهد بود.

۴ . بحث و دعوای خود را خارج از اتاق خواب نگه دارید

اتاق خواب باید پنناهگاه شما برای دور شد از زندگی روزمره باشد جایی که فقط قرار است کنار یکدیگیر
به آرامش برسید. نه تنها بحث هایتان را باید قبل از رفتن به اتاق خواب تمام کنید بلکه باید با ورود به ا تاق
خواب مشکلاتتان را کاملا کنار بگذارید تا بتوانید مکانی امن برای کنار هم بودن داشته باشید.

۵ . کارهایی ساده برای این که  نشان دهید به فکرش هستید انجام دهید

در واقع چیزهای کوچک در زندگی می تواند به فرد مقابل نشان دهد که خاص و مهم و دوست داشتنی است.
آماده کردن قهوه، درست کردن ناهار برای بردن سر کار، پر کردن بخور ، آماده کردن وسایل نظافت شخصی
یا آماده کردن حمام. در مجموع انجام کارهای ساده ای که می تواند زدگی فرد مقابل را کمی ساده تر کند
نشان دهنده اهمیت زیاد او برای شماست.

۶ . بوس و بغل شب بخیر برای تقویت ازدواج ضروری است

بوس و بغل شب بخیر برای تقویت ازدواج ضروری است

صرف نظر از این که در آن شب قرار است رابطه جنسی داشته باشید یا نه ، لمس جسمی برای زنده نگه داشتن
صمیمیت و عشق بسیار مهم است. این یک نشانه غیر کلامی از اتصال شما دو نفر است.
اگر تمایل به تقویت ازدواج خود دارید هر شب با ورود به تخت خواب از محبت جسمی به هم
دریغ نورزید.

۷ . مراقبت نوبتی از کودکان

بسته به برنامه کاری خود سعی کنید در مراقبت از کودک و خواباندن آن به هم کمک کنید و زمانی را
برای استراحت شریک زندگی خود و انجام کارهای دلخواهش فراهم کنید. احساس مسئولیت شما در این
مورد میتواند رابطه شما را به هم نزدیک تر کند

۸ . بوسه از پیشانی

وقتی یکی از زوجین خوابیده است و دیگری به تخت خواب می رود بهترین کار بوسه زدن بر پیشانی اوست
بوسه از پیشانی یک علامت دلگرم کننده است. محبتی که نشان از عشق قلبی شما دارد.

۹ . پیام های عاشقانه و تشویق کننده

ارسال پیام ها یا نوشت یادداشت های عاشقانه و دلگرم کننده می تواند رابطه شما را صمیمی تر کند. مثلا قبل از
رفتن به جلسه ای مهم برایش آرزوی موفقیت کنید.

۱۰ . قدردانی از هم

همه نیاز به شنیدن قدردانیدارند. زمانی که کار خوبی ا نجام می دهد، جذاب به نظر می رسد یا از شما پشتیبانی
می کند یا کار مثبتی انجام میدهد آزادانه از او تعریف کنید.

منبع : Powerofpositivity
تهیه و ترجمه گروه روانشناسی نیک صالحی
اختصاصی نیک صالحی