در این مطلب به موضوع روش های داشتن موهای پرپشت با طب سنتی پرداخته ایم.
داشتن موهای پرپشت و سالم می تواند زیبایی شما را چند برابر کند اگر موهای نازک و کم پشتی دارید بد نیست در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا راههای داشتن موهای پرپشت با طب سنتی را بخوانید.در این مطلب به نکات مهمی در رابطه با تغذیه و سلامت موها پرداخته ایم.
موهای پرپشت با طب سنتی
یکی از مهمترین عوارض سوءتغذیه به خطر افتادن سلامتی موهاست
تصور کنید قرار است در یک گلدان گیاهی بکارید.
برای اینکه کاشت و برداشت درستی داشته باشید، خیلی از عوامل مثل آب، نور و خاک و خود دانه باید
دست به دست هم بدهند اما مهمترین عنصر اصلی برای روییدن یک گیاه خاک است.
اگر خاک مرغوب باشد و مغذی، گیاه میتواند به خوبی در آن رشد کند.
دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی میگوید: در طب ایرانی یا همان طب سنتی رویش موی سالم را به رشدیک
گیاه تشبیه میکنند.
ریشه یا همان پیاز مو در پوستی به خوبی رشد میکند که شرایط مناسبی داشته و سرشار از مواد
مغذی باشد.
پس قبل از اینکه با درمانهای عجیب و غریب دنبال موهایی بلند و سالم و قوی باشید باید بستر
مناسبی برای رویشش بسازید.
در این مطلب با دکتر عباسیان، متخصص طب سنتی درباره تاثیر تغذیه در رویش و ریزش مو صحبت کردهایم.
سوءتغذیه متهم ردیف اول در کم پشتی مو
یکی از مهمترین عوارض سوءتغذیه به خطر افتادن سلامتی موهاست.
وقتی اسم سوءتغذیه به میان میآید، اکثر افراد فکر میکنند کسانی دچار این بیماری میشوند که تغذیه درستی ندارد؛ بله
این گفته درست است.
در مقابل افراد دیگری هم هستند که تغذیه مناسبی دارند، اما به دلیل مشکلات هضمی دچار سوءتغذیه میشوند.
دستگاه گوارش و هضم این افراد قادر به هضم مواد مغذی نیست و به همین دلیل، مواد مورد نیازی هم
که باید به پیاز مو برسد، نمیرسد.
این افراد باید حتما از نظر گوارشی معاینه شوند و این مشکل را رفع کنند.
اما مورد دیگر انسدادهای جزیی در رگهاست که به دلیل انسداد قادر به رساندن مواد مغذی به پوست نیستند.
به دلیل وجود این مشکل ممکن است ریزش موی منطقهای یا کل سر رخ دهد.
اگر این انسداد زیاد باشد و خونرسانی به خوبی انجام نشود باید به پزشک مراجعه کرد، اما خوردن سیر یا
میوههای خشک خانگی میتواند در بهبود این مشکل نقش مهمی داشته باشد.
البته ناگفته نماند که ممکن است فرد تغذیه
خوبی داشته باشد اما بهطور کل به دلیل مسائل ژنتیکی یا براثر حادثه پیاز مویی برای رویش وجود نداشته باشد.
در این حالت تغذیه کافی و مناسب هم نقشی در رویش مو ندارد.
استرس، متهم ردیف دوم برای سلامت مو
افرادی که دچار تنش فکری هستند هم ریزش مو را تجربه میکنند.
در این شرایط مغز به مواد مغذی نیاز بیشتر از حد معمول دارد به همین دلیل مواد مغذی به جای
آنکه جذب پوست شوند، جذب فعالیتهای مغزی میشوند.
این مشکل در افرادی که کنکور در پیش دارند یا کسانی که قصد ازدواج دارند، بهطور شایع دیده میشود.
نوع مزاج را دست کم نگیرید
پوستهایی که رطوبت بالایی دارند، قادر به نگه داشتن پیاز مو نیستند.
به همین دلیل ریزش مو در این نوع از پوستها به وجود میآید.
البته عکس این موضوع هم وجود دارد؛ پوست سرهایی بسیار خشک و چرب هستند هم با این مشکل مواجهاند، در
این پوستها هم پیاز مو قادر به رشد نیست.
یکی از عوارض کمبود آب در بدن خشک شدن پوست است که بهطور حتم تاثیرش را روی رویش مو خواهد
گذاشت.
برای همین توصیه میشود، روزی سه تا چهار لیوان آب بنوشید.
تغییر سبک زندگی برای داشتن موهای سالم
همه مشکلات مو نمیتواند ناشی از تغذیه نادرست باشد.
درست است تغذیه نقشی مهم و اساسی در رشد مو دارد اما دلایل دیگری هم مثل عوامل محیطی، مصرف مواد
یا داروهای شیمیایی در ریزش مو نقش دارند.
درباره مشکلات مو به خصوص ریزش یا نازک شدن مو باید ابتدا علت را ریشهیابی کرد و سپس درمان مناسب
را به کار گرفت اما بهطور کلی برای داشتن موهایی سالم باید روش زندگیمان، از تغذیه گرفته تا خواب (از
۹ شب تا ۲ بامداد بهترین زمان برای خوابیدن است) و فعالیت جسمانیمان را درست و اصولی کنیم.
موهایتان را فدای کاهش وزن نکنید!
اگر برنامه غذایی درستی داشته باشید و ازهمه گروههای غذایی به اندازه نیاز مصرف کنید، بهطور حتم علاوه بر
شرایط جسمانی خوب، موهای سالم و شادابی هم خواهید داشت.
به گفته علما پرهیز غذایی، برای آدم سالم مثل ناپرهیزی برای آدم بیمار است.
شاید افراد زیادی را دیده باشید که از رژیمهای غذایی افراطی استفاده میکنند.
بهعنوان مثال برای مدتی فقط پروتئین میخورند یا بهطور کل کربوهیدرات را از برنامه غذایی خود حذف میکنند.
مطمئنا با این رژیمهای بیپایه و اساس از ریزش مو در امان نیستند.
مو برای رشد و ماندن به تمام مواد غذایی نیاز دارد و فقط یک ویتامین یا ماده غذایی قادر نیست
از سلامتی موهایتان حفاظت کند.
تنظیم ساعت خوابتان برای داشتن موهای سالم
ریزش مو در کسانی که پوست خشکی دارند بسیار شایع است و بهتر است با کمک میوهها و به
خصوص نوشیدن آب این مشکل را برطرف کنند اما بیخوابی ریزش مو را در این افراد بیشتر و شدیدتر میکند.
مغز اگر استراحت کافی نداشته باشد، برای تامین نیازش بیشتر مواد غذایی را به سمت خود جذب میکند (درست مثل
حالتی که فرد دچار استرس میشود) تا بتواند به فعالیت خود ادامه دهد.
برای همین توصیه میشود علاوه بر نکات تغذیهای، خواب کافی هم داشته باشند.
بهترین زمان برای خوابیدن ساعت ۹ شب است.
زود خوابیدن و زود بیدار شدن (سحرخیزی) اصل مهمی است که متاسفانه در زندگی امروزه جوامع شهری کاملا فراموش شده
است.
از کنار یبوست ساده رد نشوید
افرادی که یبوست دارند باید بدانند خطر ریزش مو آنها را هم
تهدید میکند.
توصیه میشود از موادی که یبوست را تشدید میکنند، مثل نعناع، کته با ماست، کافئین، لبنیات پرچرب، موزو…
استفاده نشود و مواد ملین مثل انجیر یا آلوی خیس شده در وعدههای غذایی گنجانده شود.
بیرونروی هم
بدن فرد را مستعد میکند تا مواد مغذیاش را از دست بدهد که باز هم این مشکل روی سلامتی مو
به خصوص ریزش آن تاثیرگذار است.
خوردن مواد غذاییای که باعث یبوست میشود، برای این افراد میتواند عکس گروه قبلی مفید باشد.
دلایل نازک شدن مو
اگر موهای نازکی دارید…
دلایل زیادی برای نازک شدن موها ذکر شده است؛ یکی از قابل قبولترین آنها به رژیم غذایی و کمبود ویتامینها
و مواد معدنی مربوط میشود.
توصیه میشود افرادی که جنس موهایشان بسیار نازک است و پوست سر خشکی دارند، از مواد غذایی که مزاج گرم
و خشک دارند مثل سیر، پیاز، ترب، تره، پیازچه، نعناع و جعفری، زیتون، نخود و…
استفاده نکنند.
افرادی که موهای ضخیم و چرب دارند، استفاده از این مواد غذایی (گرم و خشک) برای آنها بلامانع
است.
همچنین افرادی که مزاج پوستشان مرطوب است، میتوانند از ترکیباتی مثل «مورد» استفاده کنند.
شامپوهایی که عصاره «مورد» دارد،
برای این افراد نقشی کمک کننده دارد.
حتی نوشیدن شربت خوش طعم دانه «مورد» هم برای این افراد توصیه میشود.
بهترین روش طبخ ماهی
ماهی دیگر ماده غذایی است که برای سلامتی افراد به خصوص موها مفید است.
فقط باید به عنوان ادویه به آن آویشن زد و با روغن کنجد سرخ کرد.
بعد از میل ماهی فرد حتما خرما بخورد.
همچنین زدن تخممرغ به ماهی توصیه نمیشود اما بهطور کلی در طب سنتی به خوردن ماهی قزلآلا و ماهی سفید
بیشتر تاکید شده است.
این کارها مانع سرد مزاجی و به دنبال آن ریزش مو میشود.
موهای پرپشت با طب سنتی و موادغذایی
در طب سنتی مواد غذایی از چهار گروه مایع، جامد، گاز و انرژی تشکیل شدهاند که در اصل آب ،
خاک ، آب ، باد و آتش است.
مو برخلاف خون که جزء آبیاش زیاد است، جز خاکی هم زیاد دارد.
به همین دلیل در طب سنتی توصیه میشود از مواد غذایی که املاح ارضی (عناصر خاکی) دارند؛ مثل آجیلها، حبوبات
از جمله ماش، نخود و عدس، میوهها مثل سیب و گلابی و به و بادنجان، نانهای سبوسدار، کشکو…
بیشتر استفاده شود.
همچنین مواد غذایی که سرشار از روی هستند (گوشت گاو، تخمه کدو، میگو، قارچ و اسفناج آبپز و آهن) و
مواد غذایی مثل جگر، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخممرغ و سبزیجات دارای برگهای سبز تیره و پهن مثل اسفناج، حبوبات
و میوههای خشک مخصوصا برگه زردآلو میتوانند در سلامتی مو نقش مهمی داشته باشند.
بد نیست سایر روش های موثر برای داشتن موهای پرپشت با طب سنتی را بدانید
پرپشت شدن مو با تخم مرغ و زرده تخم مرغ
برای افزایش ضخامت و پرپشت شدن مو به روش طبیعی، استفاده منظم از مواد پروتئینی ضروری است که در این زمینه تخم مرغ بهترین گزینه است.
روش اول: ابتدا بسته به بلندی موها، باید ۱ یا ۲ تخممرغ انتخاب کرده و خوب بهم بزنید.
بعد از حمام و وقتی موها هنوز خیس هستند، ساقهها را به خوبی به تخممرغ آغشته کنید و حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید.
پس موها را با آب ولرم و شامپو شستشو دهید.
بهتر است از این روش یک یا ۲ بار در هفته استفاده کنید.
روش دوم استفاده از زرده تخم مرغ: یک زرده تخممرغ به اضافه یک قاشق غذاخوری روغن مو (تونیک مو) و دو قاشق غذاخوری آب (اختیاری) را با یکدیگر ترکیب میکنید و پوست سر خود را با این ترکیب ماساژ میدهید.
از این روش نیز میتوان یک بار در هفته استفاده کرد.
مجله سیب سبز -نایریکا