بهترین نوشیدنی ها برای لاغری و حفظ آب بدن در ماه رمضان

با توجه به اینکه ماه رمضان امده است  و با توجه به طولانی بودن ساعت های روزه داری بدن به دلیل کمبود مایعات نیاز به اب پیدا میکند . بنابراین ما باید این جبران کمبود اب را در سحر و افطار برای بدن بکنیم . در این مطلب به معرفی و طرز تهیه بهترین نوشیدنی‌های ماه رمضان پرداخته‌ایم . نوشیدنی های ماه رمضان که این امکان را میدهد که در طی طول روز احساس تشنگی نکنیم . بهترین نوشیدنی ها برای لاغری را در نیک صالحی ببینید.

نوشیدنی های ماه رمضان

حتماً می دانید که نوشیدن های مضر را در وعده سحری نباید بنوشید.پس برای از بین بردن تشنگی در طول روزهای ماه رمضان چه بنوشیم؟شاید عده ای توصیه کنند که آبمیوه های
متنوع را امتحان کنید ولی باید نگران چاقی و کالری موجود باشید.بخصوص که در ماه رمضان نه تنها لاغر نمی شوید بلکه باید انتظار چاق شدن را هم داشته باشیدراه حلچیست؟ بهترین گزینه، انتخاب نوشیدنی های خنک، پرآب، دیرهضم و رژیمی است که علاوه بر کاهش وزن ، آببدن را حفظ و راه لاغری را برایتان هموار کنند.ما سه مورد از نوشیدنی های خنک، لاغرکننده، تابستانی و مناسب سحری را معرّفی می کنیم…

• آب انبه انبه، میوهای تابستانی است که استفاده از آن در ماه رمضان به شدت توصیه می شود.انبه فیبر بالایی دارد و آب بدن را تامین می کند.از یبوست های ناشی از روزه داری نیز پیشگیری می کند.هم چنین اگر براثر روزه داری یا به علّت پرخوری در ماه رمضان، دچار ناراحتی های معده شده اید، می توانید با آب انبه خود را درمان کنید.آب انبه بهرفع خشکی و کدری پوست نیز کمک می کند و یکی از بهترین نوشیدنی ها برای حفظ زیبایی پوست در ماه رمضان است.

رژیم آب درمان

این نوشیدنی خنک، کالری پایینی هم دارد و به لاغری و کاهش وزن ، در ماه رمضان کمک میکند.می توانید برای خوش طعم شدن آن از اندکی آب لیمو و عسل نیز استفاده کنید.امّا فراموش نکنید که مصرف عسل و آب لیمو در موقع سحری باعث تشنگی شما می شود.

نوشیدنی های مناسب ماه رمضان

• آب نارگیلآب نارگیل یکی دیگر از بهترین نوشیدنی ها برای لاغری و حفظ آب بدن در ماه رمضاناست.آب نارگیل، کالری بسیار کمی دارد و اشتهای شما را کاهش می دهد و احساس سیری را به مدتی طولانی نگه می دارد.در نتیجه شما در ماه رمضان کمتر گرسنه و تشنه می شوید و می توانید به راحت کاهش وزن داشتهباشید.آب نارگیل به حفظ آب بدن نیز کمک می کند و قندخون را به حدّ تعادل نگه می دارد تادر اثر پرخوری های موقع سحر، دچار افزایش قند خون نگردید.ممکن است در طول ماه رمضان به علّت عادت نداشتنبه خوردن غذاهای سنگین سحری، دچار درد معده شوید.آب نارگیل ناراحتی های معده را از بین می برد.

رژیم لاغری در ماه رمضان

• آب کاهوکاهو یکی از بهترین سبزیجات برای لاغری و رفع یبوست است.کاهو سرشار از فیبر است و یبوست ناشی از روزه داری را رفع می کند.هم چنین با ایجاد احساس سیری، باعث کاهش وزن می شود.استفاده از آب کاهو موقع سحری، می تواند آب بدن را به مدتی طولانی حفظ کند و احساس تشنگی را به تعویق می اندازد.آب کاهو سرشار از آهن نیز هست و به رفع بی حالی های ماه رمضان کمک می کند.برای به دست آوردن آب کاهو باید کاهوی کامل را داخل مخلوط کن بریزید و آب آن را بگیرید.اگر آب کاهو به نظرتان خوش طعم نیست، می توانید از اندکی عسل استفاده کنیدهمان طور که گفته شد نباید موقع سحری در مصرف عسل زیاده روی کنید.فراموش نکنید که چوب میانی کاهو نیزسرشار از مواد مغذی است و موقع گرفتن آب کاهو نباید آن را جدا کنید.

باغ دارو