رژیم غذایی برای پیشگیری از ریزش مو در مردان جوان

رژیم غذایی برای پیشگیری از ریزش مو در مردان جوانپزشکی

بهترین روش برای پیشگیری از ریزش مو الگوی مردانه رعایت رژیم غذایی مناسی است.

رژیم غذایی برای پیشگیری از ریزش مو در مردان جوانReviewed by Samaneh on Nov 9Rating:

ریزش مو الگوی مردانه شایع ترین نوع ریزش مو در مردان است و
در سن ۵۰ سالگی حود ۵۰ درصد مردان تحت تاثیر آن قرار می گیرند.
و بهترین روش برای ریزش مو در مردان رعایت رژیم
غذایی مناسی است.

بهترین روش پیشگیری از ریزش مو در مردان

یکی از عوامل اصلی این نوع ریزش مو، ژن های شماست ولی به این
معنی نیست که پیشگیری از آن ممکن نباشد. خوراکی های خاصی وجود
دارد که می تواند بر رشد مو تاثیر بگذارد.

ریزش مو در مردان

ماهی سالمون

پیشگیری از ریزش مو در مردان با ماهی سالمون

موها برای سلامت خود به اسیدهای چرب امگا۳ نیاز
دارند و از آن جا که بدنتان نمی تواند آن را بسازد
مصرف آن در رژیم غذایی اهمیت زیادی پیدا می کند.
ماهی سالمون حای مقادیر بالای اسیدهای چرب اما ۳ است
که هم برای مغز و هم پوست سر بسیار مفید است. اسیدهای
چرب امگا۳ پوست سر و فولیکول های مو را تغذیه نموده و
باعث رشد موهای جدید و افزایش تراکم مو می شوند.

پیشگیری از ریزش مو در مردان با تخم مرغ

تخم مرغ یکی از منابع فوق العاده پروتئین است که می تواند به
رشد موها کمک کند. مصرف پروتئین کافی اولین قدرمدر مبارزه با
چین و چروک پوست و ریزش مو است. تخم مرغ منبع بیوتین است
که برای تولید پروتئین کراتین مو استفاده می شود.

ریزش مو در مردان

اسفناج

پیشگیری از ریزش مو در مردان با اسفناج

یکی از سبزیجاتی که باید به وعده های غذایی خود اضافه کنید
اسفناج است. این سبزی حاوی ویتامین ث است که جذب آهن در
بدن را بهبود می دهند. اسفناج حاوی مقدار زیادی منیزیم است که
مقدار کم آن در بدن منجر به ریزش مو می شود.

همچنین بخوانید :  درمان ریزش مو : کدام نوع ریزش مو طبیعی است ؟ راههای درمان

پیشگیری از ریزش مو الگوی مردانه با بری ها

مصرف انواع بری ها به رشد مو کمک می کند. بری ها
سرشار از ویتامین ث هستند و آنتی اکسیدان بالای آن ها به
محافظت از فولیکول های مو در مقابله با رادیکال های آزاد
کمک می کند.

جلوگیری از ریزش مو در مردان با مغزها و دانه ها

مغزها و دانه ها پروتئین بالایی دارند و برای رشد موها
بسیار مفیدتر از چیزی هستند که تصور می کنید. روغن
موجود در آجیل ها باعث افزایش الاستین مو می شوند.
به طور خاص پسته حاوی بتاسیتوستولول است که از نظر
علمی برای پیشگیری از ریز مو الگوی مردانه موثر است.
دانه آفتابگردان غنی از ویتامین B5 است که می تواند جریان
خون پوست سر را افزایش دهد.

ریزش مو در مردان

روغن اسانس رزماری

پیشگیری از ریزش مو در مردان با روغن کدوتنبل، نارگیل و رزماری

برای آشپزی بهتر است از این سه نوع روغن استفاده کنید.
مطالعه ای نشان داده است که مصرف روانه ۴۰۰ میلی گرم
روغن دانه کدو تنبل به صورت روزانه به مدت ۲۴ هفته به
میزان ۴۰ درصد باعث افزایش رشد مو در مردان مبتلا
به ریزش مو شده است.
اگر تمایلی به مصرف خوراکی این روغن ه اندارید می توانید
بعد از حمام این روغن ها را روی پوست سر ماساژ دهید.

پیشگیری از ریزش مو در مردان با سیب زمینی شیرین و هویج

برای داشتن موهایی قوی و سالم به ویتامین آ نیاز
دارید. سیب زمینی شیرین و هویج حاوی بتا کاروتن
هستند که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شوند. بر اساس
مطالعات این ویتامین رشد موها را افزایش داده و باعث
افزایش ضخامت موها می شود و به حفظ موهایتان کمک می کند.

تهیه و ترجمه گروه پزشکی نیک صالحی

اختصاصی نیک صالحی

تاریخ بروزرسانی : 2018-11-09 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
آروغ زدن نشانهٔ چیست
آروغ زدن نشانهٔ چیست
بواسیر و گودی کمر و راههای درمان انها
بواسیر و گودی کمر و راههای درمان انها
۱۳ نوع درد شکم را جدی بگیرید
۱۳ نوع درد شکم را جدی بگیرید
فرق آموکسی سیلین و آمپی سیلین چیست؟
فرق آموکسی سیلین و آمپی سیلین چیست؟
سردی دست و پا می‌تواند به دلیل عفونت باشد
سردی دست و پا می‌تواند به دلیل عفونت باشد
درمان خانگی نفخ معده با ۵ دمنوش گیاهی موثر
درمان خانگی نفخ معده با ۵ دمنوش گیاهی موثر
۷ درمان خانگی موثر برای تب خال
۷ درمان خانگی موثر برای تب خال
حس بویایی ام ضعیف است ، ایا دارو ای برای ان وجود دارد؟
حس بویایی ام ضعیف است ، ایا دارو ای برای ان وجود دارد؟