نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
یکشنبه ۰۸ / ۰۳ / ۰۱
پزشکی > پزشکی > سم زدایی روزانه بدن در فصل بهار و در کمتر از ۳۰ دقیقه

سم زدایی روزانه بدن در فصل بهار و در کمتر از ۳۰ دقیقه

تاریخ بروزرسانی : 2018-03-19
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
سم زدایی روزانه بدن

فصل بهار بهترین زمان برای سم زدایی و تخلیه سمومی که در طول زمستان در بدنمان جمع شده اند، است.

سم زدایی باعث می شود احساس سبکی و سرزندگی بکنیم. البته با شنیدن کلمه سم زدایی، به یاد جلسات ورزشی دو ساعته در باشگاه و یا خوردن آب سبزیجات می افتید، باید در افکارتان تجدید نظر کنید. سم زدایی روزانه بدن را در بهار به چشم خانه تکانی ببینید و یا شاید حتی راحت تر از آن. با شش گام ساده می توانید در بهار بدنتان را از سموم پاک کنید:

سم زدایی روزانه بدن

تا می توانید آب بنوشید: هر روز صبح قبل از هرچیز یک لیوان بزرگ آب که در دمای اتاق باشد
همراه با چند قطره آب لیموی تازه بنوشید. این کار به پاکسازی کبد، آماده سازی سیستم هاضمه و آبرسانی به بدن
کمک می کند. در طول روز نیز به نوشیدن آب ادامه دهید و اگر می توانید ترجیحا چند قطره آبلیمو
یا سرکه سیب به آبی که می نوشید اضافه کنید.

تنفس عمیق داشته باشید: این که هر روز زمان کوتاهی را به خالی کردن ذهن و متمرکز کردن دوباره انرژی تان اختصاص دهید، به شما کمک می کند تا بهتر با استرس مبارزه کنید. هر وقت که نیاز به استراحت فوری یا کمی آرامش دارید، فقط کافی است دست از کار بکشید، چشم ها را ببندید و چند تنفس عمیق بکشید. اگر ذاتا اهل مدیتیشن نیستید، فقط روی تنفس خود تمرکز کنید.

سبزیجات پررنگ بخورید: سبزیجات تیره رنگ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد گیاهی برای مبارزه با
بیماری ها هستند. این سبزیجات سرشار از فیبر هستند و در کاهش یا حفظ وزن بسیار موثرند.

مصرف این سبزیجات به احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. اگر اهل مصرف مستقیم این سبزیجات نیستید،
می توانید روز خود را با یک نوشیدنی سبز شروع کنید. می توانید این سبزیجات را با روغن نارگیل تفت دهید و سپس میل کنید.

سم زدایی روزانه بدنتوصیه های برای سم زدایی روزانه بدن

مواد غذایی ناشناس مصرف نکنید: از مصرف غذاهایی که نمی شناسید، پرهیز کنید. قبل از مصرف هرچیز، مواد تشکیل دهنده آن را مطالعه کنید. اغلب ما در شتاب معمول روزانه اغلب سلامیت خود را قربانی می کنید و غذاهایی را مصرف می کنیم که سرشار از ترکیبات مضر مانند اسیدهای چرب ترانس و یا فروکتوز هستند. به جای این کار موادی را مصرف کنید که مواد تشکیل دهنده آنها برایتان آشناست و می توانید نامشان را تلفظ کنید.!

روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنید: اگر تمام زمستان را بی حرکت بوده اید، برخیزید و برای کاهش وزن تحرک داشته باشید. توصیه می شود بزرگسالان بین ۴۶ تا ۵۲ سال، هر هفته به طور میانگین دو ساعت و نیم ایروبیک و یا ورزش نیمه سبک داشته باشید.

۳۰ دقیقه زودتر بخوابید: تعداد کمی از مردم از اهمیت خواب در بدن اطلاع دارند اما این را بدانید که خواب کافی فقط منجر به از بین رفتن خستگی نمی شود.

تمام محرک های موجود نظیر تلویزیون، و تلفن های همراه را برای حداقل یک ساعت قبل از خواب خاموش کنید
و به محض رسیدن ازمحل کار به خانه، انواع چای گیاهی نظیر چای بابونه برای انبساط عضلات بدن
و سیستم گوارشی را امتحان کنید تا خوابی راحت داشته باشید.

بیشتر بخوانید سوپ سیر و زنجبیل، مخصوص سم زدایی بدن

این سوپ خوشمزه یکی از غذاهای سالمی است که مواد تشکیل دهنده آن خاصیت سم زدایی دارد. سوپ سیر و زنجبیل سیستم داخلی بدن را پاکسازی می کند، به هضم غذا کمک می کند، اشتها را بالا می برد، خاصیت آنتی اکسیدان دارد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و برای درمان سرماخوردگی مفید است.

اگر روزانه یک لیوان از این سوپ نوش جان کنید نه تنها از سرماخوردگی و سرفه حفظ می شوید بلکه همیشه سالم می مانید. این سوپ برای سم زدایی روزانه بدن خیلی مفید است

مواد لازم:

-۳ عدد پیاز بزرگ
-۳ عدد گوجه فرنگی بزرگ
-۱۵ – ۲۰ حبه سیر
-۱ عدد زنجبیل بزرگ
-فلفل سیاه
-نمک

سم زدایی روزانه بدنسوپ سیر و زنجبیل

طرز تهیه :

۱- ابتدا سیر، پیاز و گوجه فرنگی را خرد کنید.

۲- داخل قابلمه ۲ پیمانه بزرگ آب بریزید. سیر و پیاز و گوجه فرنگی های خرد شده و و زنجبیل رنده شده را اضافه کنید و روی شعله گاز قرار دهید.

۳-درب قابلمه را ببندید و بگذارید روی حرارت ملایم مواد بپزد. وقتی پیازها کاملا نرم شدند گاز را خاموش کنید.

۴-قابلمه را کنار بگذارید تا سرد شود.

۵- سپس مواد پخته شده را داخل مخلوط کن بریزید و یا با هم زن بزنید تا کاملا مواد یکدست شود.

۶- سوپ را دوباره داخل قابلمه بریزید و گرم کنید. سپس نمک و فلفل را به دلخواه اضافه کنید.

آوای سلامت , بدونیم

گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
برچسب ها: سم زدایی بدن
اخبار مرتبط:
برنامه غذایی برای سم زدایی برنامه ۹ روزه فوق العاده برای سم‌ زدایی بدن
نیش مار نیش مارها و عوارض آن
رژیم سم زدا برای تمیز کردن کبد یک رژیم سم زدایی قوی ۳ روزه
روشهای سم زدایی از بدن سم زدایی از بدن با سفیدآب و سنگ پا
پیشنهادات ویژه
پشت بام های زیبا و شیک
پشت بام های زیبا و شیک
جراحی بواسیر ، سرپایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
کلینیک لیزر شفا
کلینیک لیزر شفا
استخاره برای عقد و ازدواج
استخاره برای عقد و ازدواج
  • هم اکنون دیگران می خوانند
تصاویر گال بیماری گال یا جَرَب چیست؟ + تصاویر
توصیه های پزشکی برای پوست ۵ توصیه پزشک متخصص پوست و مو
صدا دادن گوش چپ گوش چپم صدای آزار دهنده ای از داخل می دهد
فواید و مضرات حجامت فواید و مضرات حجامت و افرادی که می توانند حجامت کنند؟
نشانه های خال سرطانی نشانه‌های خال‌های سرطانی بدخیم
رشد موی سر برای تسریع در رشد موهای سر چه باید کرد؟
پزشکان برتر گوارش ایران سه پزشک برتر گوارش ایران معرفی می‌شوند
نارسایی قلبی و سکته نوشیدنی فوق‌العاده برای فرار از نارسایی قلبی و سکته
علل اصلی سرگیجه در مورد سیاهی رفتن چشم ها
تاثیر نوشیدن قهوه بر مو نوشیدنی سحرانگیز برای رشد مجدد موها
فقر آهن مبارزه با کم‌خونی فقر آهن با راهکار مطمئن داروسازی دکتر عبیدی
سقط جنین وقتی جنین سقط می شود
راز طول عمر زیاد ژاپنی ها چرا ژاپنی ها پیر و چاق نمیشوند؟ / راز طول عمر ژاپنی ها کشف شد!
قرص جویدنی رو میشه قورت داد می شود قرصهای جویدنی را همراه با آب خورد
راههای از بین بردن بوی بد پا ۷ راه برای مبارزه با بوی بد پا در تابستان
درد کمر و گردن خداحافظی با درد کمر و گردن با این ماساژ خانگی + عکس
علائم انفولانزا در کودکان علائم آنفولانزا در کودکان و چگونگی درمان آن
خوردن آب قبل آزمایش خون خوردن آب قبل از آزمایش خون قند وچربی
تشخیص ندول تیروئید نحوه تشخیص ندولهای تیرویید
افتادگی دریچه میترال افتادگی دریچه میترال |بیماری که در دخترها شایع تر است
زمان بهتر خوردن کپسول ویتامین ای زمان بهتر خوردن کپسول ویتامین ای
فشار دادن سینه فشردن سینه زنان از رشد سرطان می کاهد!
برای عفونت روده چه بخوریم در مورد عفونت روده و بهبودی بیمار
تشخیص سرطان معده با روشهای تشخیص سرطان معده آشنا شویم
سیاهی دور چشم سیاهی دور چشم به چه علت رخ می دهد
لکه های سفید صورت لکه های سفید رنگی در صورتم مشاهده میکنم
دلایل ابتلا به سرطان سرطان ارتباطی به کمبود این ویتامین ندارد
رفع سردرد رفع سردرد و افزایش آرامش با ماساژ این نقاط کف پا
آب کردن چربی های پهلو ۲۵ راه برای آب کردن چربی پهلوها
اشعه تلفن همراه ۵ راه کار ساده برای جلوگیری از تماس اشعه تلفن همراه به بدن
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
ماسک زیبایی برای پوست چند ماسک برای زیبایی و شادابی پوست
کاهش تری گلیسیرید خون چگونه تری گلیسیرید خون را کاهش دهیم؟
علت تندی ضربان قلب چرا ضربان قلب تند می شود
بیرون زدگی چشم ها بیرون‌زدگی چشم‌ها از حدقه
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • امروز چندمه
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2021 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر تاجبخشدامنهدکتر طاهریویدئو