خوابیدن با جوراب چه فوایدی دارد و مضرات آن چیست

خوابیدن با جوراب چه فوایدی دارد و مضرات آن چیست پزشکی

خوابیدن با جوراب چه فوایدی دارد بر خلاف باورهای قدیمی بسیار مفید بوده و به بهبود کیفیت خواب کمک میکند

سردی پاها می توانید یکی از دلایل بی خوابی های شبانه
باشد. هنگامی که پاهای شما سرد هستند عروق خونی
منقبض شده در نتیجه خونرسانی به پاها کاهش پیدا می کند.
اگر قبل از رفتن به رختخواب، پاهای خود را گرم کنید به شما
کمک میکند بهتر بخوابید. خوابیدن با جوراب چه فوایدی دارد ساده ترین راه برای گرم  کردن
پاها استفاده از جوراب است. با جوراب خوابیدن به گرم
نگه داشتن پاها و در نتیجه خواب بهتر کمک می کند.

جوراب هایی که از فیبرهای طبیعی نرم بافته شده اند
مانند پشم مرینوس یا کشمیر با این که قیمت بالاتری دارند
ولی استفاده از آن ها در شب برایتان بهتر است و مسلما
ارزش قیمتشان را دارند.

باید مطمئن شوید جورابی که میپوشید تنگ نباشد وگرنه مانع
از گردش خون مناسب در پاها می شود.

اگر این نکات را رعایت کنید با جوراب خوابیدن نه تنها هیچ
گونه ضرری ندارد بلکه برای سلامت و بهبود خواب شما
مفید است

خوابیدن با جوراب چه فوایدی دارد

خوابیدن با جوراب غیر از این که باعث گرم شدن پاها
می شود مزایای اضافه دیگری هم دارد :

پیشگیری از گر گرفتگی : خوابیدن با جوراب برای برخی
از خانم ها به خنک شدن دمای بدنشان کمک می کند.

بهبود پاشنه های ترک خورده : استفاده از جوراب پنبه ای
بعد از مرطوب کردن پاشنه پا به پیشگیری از خشکی
آن کمک می کند.

کاهش احتمال حمله رینود Raynaud : بیماری رینود
زمانی رخ میدهد که انگشتان دست و پا به دلیل کمبود
خونرسانی متورم می شوند.

افزایش گردش خون پاها و بهبود خواب

قبل از خواب پاهایتان را ماساژ دهید و با یک روغن یا کرم
تقویت کننده گردش خون حاوی کپسایسین جریان خون به
پاها را افزایش دهید.

خوابیدن با جوراب چه فوایدی دارد

شواهد علمی فواید با جوراب خوابیدن

محققان متوجه شده اند که خوابیدن با جوراب به طور متوسط
زمان به خواب رفتن را ۱۵ دقیقه کاهش می دهد.

همچنین بخوانید :  از پاهای‌تان مراقبت کنید

با توجه به طب سنتی چینی پویدن جوراب ها موجب افزایش
جریان مثبت انرژی در بدن می شود.

افزایش بالقوه ارگاسم : محققان به طور تصادفی کشف کردند
که پوشیدنی جوراب توانایی شرکت کنندگان برای رسیده به
ارگاسم را ۳۰ درصد افزایش می دهد.

پوشیدن جوراب قبل از خواب به تنظیم دمای بدن در طول
شب کمک کرده و خواب بهتری را برای شما به ارمغان
می آورد.

آیا خوابیدن با جوراب تنگ مجاز است؟

تا حد امکان از خوابیدن با جوراب تنگ در شب اجتنا کنید مگر
این که متناسب با بیماری خاص شما توسط پزشک تجویز شده
باشد. حتی اگر جورابی که خریداری کرده اید به عنوان  بهبود
دهنده جربان خون شناخته می شود ولی باید بدانید برای خوابیدن
مناسب نیستند. جوراب های تنگ جربان خون را از پاها دور کرده
و حتی ممکن است موجب قطع جربان خون به پا هنگام خواب شود.

آیا با جوراب خوابیدن نوزادان و کودکان مجاز است؟

برای نوزادان و کودکان بهتر است از استفاده از پتوهای الکتریکی
یا جورابی که با حرارت گرم شده اجتناب کنید. بهترین روش برای
بهبود خواب شبانه کودکان حمام گرم شبانه به صورت منظم است.
و سپس پوشیدن لباس ها و جوراب هایی که هم دما با اتاق هستند.

همیشه مراقب این علایم کودک هنگام خواب باشید :

گرمای بیش از حد

عرق کردن

قرمزی گونه ها

گریه و فریاد زدن

اگر متوجه این علایم شدید لباس های اضافه یا
پتو را از کودک دور کنید.

منبع : Healthline ، tuck

تهیه و ترجمه گروه پزشکی نیک صالحی

اختصاصی نیک صالحی

تاریخ بروزرسانی : 2019-07-21 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریویدئو