با این ۵ اقدام از کرم‌خوردگی دندانهایتان راحت شوید

با این ۵ اقدام از کرم‌خوردگی دندانهایتان راحت شویدپزشکی

راه های جلوگیری از کرم‌ خوردگی دندان ها و پیشگیری از پوسیده شدن آن ها را در این مطلب می خوانید.

هنگامی که از بهداشت دهان و دندان گفته می‌ شود بیشتر ما به داشتن دندان‌ هایی تمیز، درخشان ، سفید و سالم فکر می‌ کنیم. در عین حال حفظ سلامتی لثه‌ ها هم به اندازه سلامت دندان ها در دهان مهم و ضروری می باشد. ما باید برای حفظ سلامت دندان ها و لثه های خود کوشا باشیم و از پوسیده شدن دندان ها جلوگیری کنیم . برای آگاهی از راه های جلوگیری از کرم‌ خوردگی دندان ها ، با نیک صالحی همراه باشید.

راه های جلوگیری از کرم‌ خوردگی دندان

کرم‌خوردگی و پوسیدگی دندان در اثر فعالیت‌های باکتری‌های خاصی در دهان بروز می‌یابد.
این باکتری‌ها سم‌هایی تولید می‌کنند که مینای دندان و لایه‌های زیر آن، موسوم به “عاج دندان” را خراب می‌کند.

گرچه مواد معدنی درون بزاق دهان و فلوراید موجود در خمیردندان مینای دندان را ترمیم می‌کنند، اما بسیاری معتقدند کرم‌خوردگی
دندان به طور طبیعی قابل درمان نیست.
این در حالی است که محققان به تازگی از روش‌های ساده‌ای برای احیای مینای دندان و از بین بردن آثار
پوسیدگی دندان پرده‌برداری کرده‌اند.

بر اساس گزارشی که در مجله “بریتیش مدیکال” (British Medical) منتشر شده تحقیقی نشان داده است رژیم غذایی مناسب می‌تواند
آثار کرم‌خوردگی و پوسیدگی‌های دندان را به طور کامل از بین ببرد.

جلوگیری از کرم‌ خوردگی دندان و پوسیده شدن آن

در این تحقیق ۶۲ کودک دارای کرم‌خوردگی دندان مورد مطالعه قرار گرفتند.
به منظور بررسی رژیم‌های غذایی مختلف، افراد به سه گروه تقسیم شدند.
رژیم غذایی گروه اول شامل جو دوسر بود که سرشار از اسید فیتیک است.
در گروه دوم غذاهای سرشار از ویتامین D در نظر گرفته شد.
غلات به طور کامل از رژیم غذایی گروه سوم حذف و ویتامین D به آن اضافه شد.

بیشترین کرم‌خوردگی دندان مربوط به گروه اول بوده است که از غلات و اسید فیتیک تغذیه کردند.
افراد گروه دوم وضعیت بهتری نسبت به گروه اول از خود نشان دادند.

جلوگیری از کرم‌ خوردگی دندان

جلوگیری از کرم‌ خوردگی دندان ها

بیشترین آثار بهبود پوسیدگی‌های دندان نیز در گروه سوم مشاهده شد.
این یافته نشان داد استفاده کمتر از غلات در رژیم غذایی باعث بهبود پوسیدگی‌های دندان می‌شود.

در گذشته تصور می‌شد شکر و نشاسته باقی مانده بر روی دندان باعث کرم‌خوردگی دندان می‌شود.
این در حالی است که در مطالعه اخیر رژیم غذایی به عنوان عامل اصلی شناسایی شد.

عوامل ابتلا به کرم خوردگی دندان

دانشمندان به طور کلی چهار عامل زیر را در کرم‌خوردگی دندان موثر می‌دانند:

۱- کمبود مواد معدنی در رژیم غذایی (به خصوص منیزیم، کلسیم و فسفر)

۲- کمبود ویتامین‌های محلول در چربی مثل ویتامین A، D، E و K

همچنین بخوانید :  سفیدی دندان با پوست این میوه پاییزی

۳- مصرف بیش از حد اسید فیتیک

۴- مصرف بیش از اندازه
شکرهای فرآوری شده.

اقدامات لازم برای جلوگیری از کرم‌ خوردگی دندان

بنابراین پنج گام موثر در جهت از بین بردن کرم‌خوردگی دندان عبارتند از:

۱- حذف شکر به منظور جلوگیری از رشد باکتری‌های دهان

۲- مصرف مواد مغذی مثل سبزیجات، روغن‌های سالم مثل روغن نارگیل، آووکادو، دانه‌های
روغنی و آجیل

۳- غرغره کردن روغن ؛ این کار قرن‌هاست که به منظور ضدعفونی کردن دهان مورد استفاده قرار گرفته است.
یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به مدت ۲۰ دقیقه در دهان بچرخانید.
اگر ۲۰ دقیقه زیاد است، می‌توانید در هفته‌های اول ۳ تا ۵ دقیقه این کار را انجام دهید.
بعد از سپری شدن مدت مورد نظر، محلول را از دهان خارج کنید.

۴- حذف اسید فیتیکاین اسید بازدارنده آنزیم‌های بدن و مسدودکننده مواد معدنی است و در غلات، آجیل و لوبیاهای غیر ارگانیک
یافت می‌شود.
این ماده سلامت انسان را به خطر انداخته و مشکلاتی چون کمبود مواد معدنی و پوکی استخوان را در پی
دارد.
مصرف مواد طبیعی می‌تواند از ورود فیتیک اسید به بدن جلوگیری کند.

۵- استفاده از خمیردندان‌های دارای مواد معدنی و بدون فلوراید

خوب است بدانید: دو روش خانگی جلوگیری از کرم‌ خوردگی دندان

۱- جوش شیرین

استفاده از دهان شویه‌هایی که حاوی جوش شیرین هستند یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از جرم گرفتن دهان و دندان است و از بیماری‌های لثه جلوگیری می‌کند.

۱ فنجان آب را در درون یک بطری شیشه‌ای یا لیوان بریزید. ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین به آن اضافه کنید. ۴ قطره عصاره خالص نعنا فلفلی به آن اضافه کنید. ۴ قطره عصاره روغن درخت چای هم روی موادتان بریزید. آنها را به خوبی با هم مخلوط کنید.
از این محلول به عنوان دهان شویه استفاده کنید.
روزی ۲ بار به مدت چند هفته دهان‌تان را با این دهان شویه تمیز کنید.

۲- آلوئه ورا

آلوئه ورا از آن مواد طبیعی است که در هر جایی کاربرد دارد! آلوئه ورا ضد التهاب است و به ترمیم بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند. به علاوه درمانی عالی برای عقب نشینی لثه‌ها هم هست.

لثه‌هاتان را با ژل تازه آلوئه ورا ماساژ دهید. سپس اجازه دهید برای ۳۰ دقیقه بر روی لثه‌ها بماند، بعد آن را بشویید. از این درمان ۲ بار در روی استفاده کنید.
مقداری آب آلوئه ورا را در دهان‌تان بگردانید سپس آن را تف کنید. از این درمان ۲ بار در روز استفاده کنید.

باشگاه خبرنگاران و پارسینه

تاریخ بروزرسانی : 2019-07-21 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامپرسیلدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
ویدئو