• نیک صالحی
  • احکام
  • فال
    • فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • اخبار
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • ویدیو
پنجشنبه, ۲۶ تیر , ۱۴۰۴
درج آگهی
نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
پیشنهاد ویژه
تبلیغ ۱
🔥 ایمپلنت اقساطی دندان بدون چک ❗
تبلیغ ۲
✅ ۵۰٪ تخفیف ارتودنسی دندان
تبلیغ ۳
🎁 کامپوزیت دندان با جرم‌گیری رایگان
تبلیغ ۴
🦷 ویزیت رایگان در دندانپزشکی ایثار
علم و تکنولوژی > علمی

چه ویتامین‌هایی از کم خونی جلوگیری می‌کند؟

2018-02-14T10:45:48+03:30 ۲۰۱۸-۰۲-۱۴
پیشگیری از کم خونی

کم خونی مگالوبلاستیک از مهمترین انواع کم خونی است که در بیشتر موارد به دلیل کمبود اسید فولیک یا ویتامین B12 بروز کرده و البته کمبود سایر ویتامین‌ها نیز می‌تواند موجب کم خونی مگالوبلاستیک شود.

پیشگیری از کم خونی

پیشگیری از کم خونی کم‌خونی دلایل متفاوتی دارد؛ کم‌خونی ناشی از فقر ویتامین‌ها،
کم‌خونی فقر آهن و کم‌خونی ناشی از بیماری‌های خونی. به همین دلیل مهم است
که توسط پزشکتان تشخیص نوع کم‌خونی صورت گیرد تا بتوان درمان مناسب با آن را انتخاب کرد.
در این مطلب می‌خواهیم به کم‌خونی ناشی از فقر ویتامین بپردازیم که معمولاً با تجویز ویتامین و تغییر در رژیم غذایی اصلاح پذیر است.

اسیدفولیک و ویتامین‌های گروه B به ویژه B12 از نیازهای بسیار ضروری بدن است
که به بدن در سالم نگه داشتن خون یا سیستم عصبی کمک زیادی می‌کند.
کم‌خونی مگالوبلاستیک از مهمترین انواع کم‌خونی است.
این نوع کم‌خونی در بیشتر موارد به دلیل کمبود اسیدفولیک یا ویتامین B12 بروز کرده
و البته کمبود سایر ویتامین‌ها نیز می‌تواند موجب کم‌خونی مگالوبلاستیک شود.
در کم‌خونی مگالوبلاستیک اگرچه بدن گلبول‌های قرمز خونی را تولید می‌کند
اما توانایی حمل و تحویل اکسیژن در خون کاهش یافته و مختل می‌شود.

پیشگیری از کم خونیراه های پیشگیری از کم خونی

علائم کم‌خونی و پیشگیری از آن

تنگی نفس
* ضعف عضلانی
* رنگ پریدگی غیرطبیعی پوست
* التهاب زبان (زبان متورم)
* از دست دادن اشتها / از دست دادن وزن
* اسهال
* حالت تهوع
* ضربان قلب سریع
* زبان صاف و بدون پرز
* سوزن سوزن شدن دست و پا
* بی حسی در اندام‌ها
* اختلال در راه رفتن
* کاهش یا از دست دادن حافظه
* اختلال بینایی

نوع درمان کم‌خونی مگالوبلاستیک بستگی به عامل مولد بیماری دارد
در عین حال مصرف قرص‌های مکمل و غذاهای حاوی ویتامین B12 و اسیدفولیک بهترین راهکار درمانی در این نوع کم‌خونی است.
مصرف مواد غذایی حاوی اسیدفولیک و ویتامین‌های مختلف به ویژه ویتامین B12 خطر بیماری‌های
خونی همچون کم‌خونی مگالوبلاستیک را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.

با این‌که کم‌خونی مگالوبلاستیک معمولاً شدید است،
اما بیشتر موارد این نوع کم‌خونی با مراقبت‌های به موقع و با مصرف مواد غذایی و یا قرص‌های حاوی اسیدفولیک و ویتامین B12 قابل درمان است.

کم‌خونی فقر ویتامین همچنین به عنوان کم‌خونی مگالوبلاستیک نیز شناخته شده است و انواع علل آن عبارت‌اند از:

راه های پیشگیری از کم خونی

 فقر فولات یا همان ویتامین B9: فولات که به عنوان ویتامین ب ۹ نیز شناخته شده است، یک ویتامین موجود در میوه‌ها و سبزیجات برگ سبز است.
ناتوانی در جذب فولات می‌تواند منجر به کمبودهای شدید شود.
مبتلایان به بیماری روده کوچک مانند بیماری سلیاک و یا کسانی که بخشی از روده خود را با عمل جراحی برداشته‌اند،
بیشتر در جذب فولات مشکل دارند. الکل نیز باعث کاهش جذب فولات می‌شود.

نوع درمان کم‌خونی مگالوبلاستیک بستگی به عامل مولد بیماری دارد
در عین حال مصرف قرص‌های مکمل و غذاهای حاوی ویتامین B12 و اسیدفولیک بهترین راهکار درمانی در این نوع کم‌خونی است
برخی داروهای تجویزی مانند داروهای ضد تشنج، می‌توانند در جذب این ماده مغذی تداخل ایجاد کنند.
زنان باردار و زنانی که شیردهی دارند، نیاز به فولات بیشتری دارند.
همچنین کسانی که تحت درمان‌های همودیالیز هستند، باید فولات بیشتری دریافت کنند.

درمان این وضعیت شامل یک رژیم غذایی سالم و مصرف مکمل‌های فولیک اسید توسط تجویز پزشک است.
در اغلب موارد، مکمل‌های اسیدفولیک به صورت خوراکی مصرف می‌شوند.
هنگامی که سطح فولات در بدن شما به میزان کافی رسید، می‌توانید مکمل‌ها را قطع کنید
اما گر این کمبود اصلاح نشد، شاید نیاز به مصرف مکمل‌ها به صورت نامحدود داشته باشید.

غذاهای غنی از فولات عبارت‌اند از: سبزیجات برگ تیره، آجیل، محصولات غنی شده‌ای مانند غلات، نان، ماکارونی و برنج، میوه و آب میوه.

پیشگیری از کم خونی با ویتامین B12

 فقر ویتامین B12: این نوع کم‌خونی می‌تواند از یک رژیم غذایی فاقد ویتامین ب ۱۲ ناشی شود.

این ویتامین بیشتر در گوشت، تخم مرغ و شیر یافت می‌شود.
ویتامین ب ۱۲ و کم‌خونی ناشی از فقر آن در صورت عدم جذب از طریق روده کوچک نیز رخ می‌دهد.
این ممکن است به خاطر عمل جراحی معده یا روده کوچک، رشد غیرطبیعی باکتریایی در روده کوچک
یا یک بیماری روده‌ای مانند کرون یا سلیاک باشد. برای موارد خفیف این کم‌خونی،
درمان شامل تغییرات در رژیم غذایی است بعلاوه مکمل‌های ویتامین ب ۱۲ به صورت قرص یا اسپری بینی است.
پزشک شما ممکن است در صورت کمبود شدید، تزریق این ویتامین را تجویز کند.
در ابتدا ممکن است تزریق هر روز نیاز باشد و در نهایت تزریق به یک بار در ماه کاهش می‌یابد.

غذاهای غنی از ویتامین ب ۱۲ عبارت‌اند از: تخم مرغ، شیر و پنیر و ماست، غلات صبحانه غنی شده، گوشت قرمز و سفید.

 فقر ویتامین C: کمبود ویتامین سی ناشی از اختلال در توانایی بدن برای جذب ویتامین سی است.
یک علت آن می‌تواند استعمال سیگار باشد. درمان با دریافت قرص ویتامین سی امکان پذیر است.
مصرف غذاها و نوشیدنی‌های حاوی این ویتامین نیز باید افزایش یابد.

غذاهای غنی از ویتامین سی عبارت‌اند از: کلم بروکلی، مرکبات و آب میوه، توت فرنگی، فلفل شیرین، گوجه فرنگی.

جام جم


گردآوری : نیک صالحی
تست تصادف خودروهای برتر دنیا در سال 2022
متنوع ترین طالع بینی ها ر ا اینجا ببینید
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
آبکاری استیل

آبکاری استیل و مراحل آن از صفر تا صد | راهنمای کامل و تخصصی

معرفی انواع شیلنگ و کاربرد های آن

معرفی انواع شیلنگ و کاربرد های آن

بهبود کیفیت بسته‌بندی

راهنمای جامع بهبود کیفیت بسته‌بندی در صنایع غذایی و دارویی

ثبت شرکت با مسئولیت محدود

ثبت شرکت با مسئولیت محدود توسط موسسه ثبت فرهنگ

آبکاری استیل آبکاری استیل و مراحل آن از صفر تا صد | راهنمای کامل و تخصصی
خرید آنلاین گل از فروشگاه زیباگل فروشگاه زیباگل: خرید آنلاین گل با ارسال سریع
عروس هلندی نگهداری و تغذیه عروس هلندی ، راهنمای کامل پرورش و نگهداری عروس هلندی
ناموس کفتار یا طلسم کفتار ناموس کفتار فروش با ضمانت کتبی ! ناموس کفتار چیست و چه خاصیتی دارد ؟
معرفی انواع شیلنگ و کاربرد های آن معرفی انواع شیلنگ و کاربرد های آن
غذای خشک سگ و گربه بهترین برندهای غذای خشک برای سگ و گربه
بهبود کیفیت بسته‌بندی راهنمای جامع بهبود کیفیت بسته‌بندی در صنایع غذایی و دارویی
خرید گل آنلاین از گلفروشی تهران باختر سعادت آباد نکات طلایی برای مراقبت از گیاهان آپارتمانی
لیست غذاهای سالم برای عروس هلندی لیست غذاهای سالم و تقویتی برای عروس هلندی
ثبت شرکت با مسئولیت محدود ثبت شرکت با مسئولیت محدود توسط موسسه ثبت فرهنگ
  • هم اکنون دیگران می خوانند
مجید واشقانی عکس های برتر امروز | مجید واشقانی و نفیسه روشن تا ویدا جوان و روشنک عجمیان
فرزانه قاسم زاده عکس های برتر امروز | فرزانه قاسم زاده و زهرا نادری فر تا پریا مردانیان و غزل میرانیان
استایل های سپیده بزمی پور استایل متفاوت سپیده بزمی پور و دخترش نبات در ساحل / جذابیتی اروپایی که همه را شگفت‌زده کرد
خسرو شکیبایی بازیگر واکنش احساسی خسرو شکیبایی به سخت‌ترین نقش عمرش + ویدیو / پشت‌پرده خواستگاری شهاب حسینی از دخترش چه بود
عکس جدید صهبا شرافتی عکس جدید صهبا شرافتی، روناک‌‌‌ِ سریال «نون خ» / تحول خیره‌کننده خانم بازیگر، اینستاگرام را غافلگیر کرد!
 عکس های جدید روزبه حصاری استایل متفاوت روزبه حصاری +عکس / بازیگر «بچه مهندس»، در اکران خصوصی فیلم «دور، در میانه شرق»
بازیگر ایرانی خاطره حاتمی دکوراسیون شاهانه در طراحی داخلی خانه مجردی خاطره حاتمی / از مبلمان کلاسیک گرفته تا فضای پرانرژی با گل‌های طبیعی و چیدمانی منحصر بفرد
عکس سیاوش خیرابی جدید سیاوش خیرابی، ستاره «آوای باران»، با استایلی هنری در قاب اینستاگرام! / جذابیت بی‌مرز کراش دهه هشتاد
شهریار درخشانی ماجرای جالب کتک خوردن شهریار درخشانی از برادرش سام در برنامه هزار و یک امشب / خاطره خنده‌دار و شوکه‌کننده
پشت صحنه سریال گیسو ویدیوی احساسی ساره بیات از پشت صحنه سریال گیسو / عاشقانه‌هایی که در دل سریال ماند
تیم بسکتبال بانوان سلام نظامی پرقدرت تیم ملی بسکتبال بانوان ایران پیش از نبرد با تایلند! +ویدئو / دختران ایرانی طلایه‌داران غیرت
فال روز پنجشنبه 26 تیرماه ماه 1404 فال روز پنجشنبه ۲۶ تیرماه ماه ۱۴۰۴
آتش‌سوزی در بازار بزرگ تهران آتش‌سوزی در پاساژ طلافروشی بازار بزرگ تهران +عکس / نجات از فاجعه با واکنش سریع آتش‌نشانان
بازیگران کودک ایرانی مهراوه شریفی نیا؛ شاهد احمدلو؛ علی شادمان؛ محمدرضا شیرخانلو؛ ارسلان قاسمی؛ ترلان پروانه و ….+ تصاویر/ ۳۵ بازیگر زن و مرد ایرانی که کار هنری خود را از کودکی آغاز کردند
لینک ویژه
  • تور مسافرتی
  • رزرو هتل
  • آرایش عروس
  • بوتاکس
  • پاکسازی پوست
  • جراحی زیبایی
  • کاشت مو
  • راهنمای بارداری و کودک یاری
logo-samandehi
  • نیک صالحی صفحه اصلی
  • تبلیغات در نیک صالحی
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با سایت نیک صالحی
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس
  • تقویم امروز

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2025 Niksalehi.com All Rights Reserved
تالارکده ads
ویدئو ads
ثبت بیوگرافی در سایت نیک صالحی ads
دامنه ads
تالارکده
تلگرام