نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
    • استخاره با قرآن
    • فال قرآن
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
سه شنبه ۲۷ / ۰۲ / ۰۱
علم و تکنولوژی > علمی > میوه هایی که نسبت به دیگر میوه ها مقادیر قند بیشتری دارند

میوه هایی که نسبت به دیگر میوه ها مقادیر قند بیشتری دارند

تاریخ بروزرسانی : 2018-02-07
گردآوری : نیک صالحی
میزان قند میوه ها

میوه ها از بهترین و سالم ترین خوراکی هایی هستند که هر یک با طعم و فصل خاص خود محفل های ما را شیرین، ترش یا ملس می سازند! در این میان بسیاری از میوه هابه خاطر طعم شیرینشان مورد توجه قرار می گیرند.

میزان قند میوه ها

میزان قند میوه ها آیا تابحال با خود فکر کرده اید که چه میوه هایی بیشترین مقدار قند را در خود دارند؟ برای مثال یک موز و
یک سیب به شما داده شده و از شما پرسیده می شود که کدام یک دارای قند بیشتری است. جوابتان چه خواهد بود؟
اگر چه این دو میوه هایی بسیار مقوی و سالم هستند و می توان آن ها را به شیوه های مختلفی به عنوان دسر مصرف کرد
اما یکی از آن ها دارای مقادیر بسیار بیشتری قند نسبت به دیگری است.

در حالی که یک سیب متوسط دارای کالری کمتری نسبت به یک موز متوسط است
اما وقتی پای قند به میان می آید باید گفت که مقدار قند سیب بیشتر از موز خواهد بود
که این میزان در هر دانه نزدیک به ۵ گرم است. اما این بدان معنا نیست که موز انتخاب بهتری برای خوردن است
به این دلیل که قند کمتری دارد. بسیاری از افراد درک نمی کنند که شکر آنقدر که گفته می شود نیز برای بدن مضر نیست
و باید مقادیر زیادی قند فراوری شده (شکر) مصرف کرد که شاهد وارد شدن صدمات جدی به بدن بود.
در واقع در این میان نوع قندی که مصرف می شود بسیار تعیین کننده است و بدین ترتیب می توان گفت
که قند طبیعی که در میوه ها یافت می شود بسیار مفید بوده و برای بدن لازم است.

به عبارت دیگر استرس ناشی از نگران بودن در مورد خوراکی های دارای قندی که در طول روز مصرف می کند
بسیار بیشتر از مصرف قند به بدن شما آسیب وارد خواهد کرد مگر این که هر روز مقدار معینی قند مصرف کنید.
بدین ترتیب می توان گفت که بهترین راه برای تامین میزان قند مورد نیاز روزانه افراد از طریق میوه های شیرین است.میزان قند میوه ها

کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟

۱- انگور

میزان قند میوه هاقند میوه ها


برای مثال یک خوشه انگور بسیار کوچک حدود ۱۵ گرم قند دارد. در این میان برخی انگورها نسبت
به دیگر گونه ها شیرین تر هستند؛ برای مثال انگور یاقوتی نسبت به دیگر انگورها مقدار قند بیشتری دارد.
به همین دلیل انگور یاقوتی بو و طعم خاص تری نسبت به دیگر انواع انگور دارد.
۲- گیلاس

میزان قند میوه هاقند میوه ها


گیلاس خشک شده در مقایسه با گیلاس تازه مقادیر بسیار بیشتری قند دارد.
برای مثال در یک فنجان پر از گیلاس خشک شده حدود ۳۰ گرم قند وجود خواهد داشت.
در واقع مقداری از این شکر پس از خشک شدن به آن اضافه می شود. مقدار قند موجود د
ر همین اندازه گیلاس تازه ۲۰ گرم خواهد بود. گیلاس حاوی ترکیبات بسیار مفیدی مانند آنتی اکسیدان های قوی و ترکیبات ضد التهاب است.
۳- انبه

میزان قند میوه هاقند میوه ها


اگر تمام یک انبه را بخورید باید بدانید که بیش از ۴۶ گرم قند وارد بدن خود کرده اید
که بسیار بیشتر از مقدار قند موجود در یک دونات است. البته خوردن یک انبه کامل معمولاً کار آسانی نیست
و به طور معمول نیمی از آن برای هر نفر سرو می شود که حدود ۲۳ گرم قند خواهد داشت.
۴- لیچی

میزان قند میوه هاقند میوه ها

در واقع استفاده از میوه کمیاب لیچی به عنوان اسنک چندان رایج نیست اما در رستوران های هندی
و دیگر کشورهای جنوب شرق آسیا بیشتر از سایر نقاط جهان مورد استفاده قرار می گیرد.
این میوه دارای پوسته ای قرمز و شبیه چرم است که مغز سفید درون آن در صورت رسیده بودن بسیار شیرین خواهد بود.
به طور متوسط هر دانه از این میوه دارای مقادیر قابل توجهی شکر است
و همین مقدار نیز نیاز روزانه شما به ویتامین سی را به طور کامل تامین خواهد کرد.
شاید خوردن این میوه شیرین کمی سخت باشد اما بدون شک ارزشش را خواهد داشت.
۵- انجیر

میزان قند میوه هاقند میوه ها


انجیر غنی ترین میوه از لحاظ قند است و در هر دانه انجیر متوسط بیش از ۸ گرم قند وجود دارد.
بدین ترتیب با خوردن تنها ۴ دانه از این میوه خوشمزه حدود ۳۲ گرم قند وارد بدن شما خواهد شد.
البته هسته انجیر دارای ترکیبات مغذی بسیار بیشتری است.

مصرف میوه ها با پروتئین ها و چربی های سالم

به طور کلی به شما توصیه می کنیم که همواره میوه را با پروتئین ها و چربی های سالم میل نمایید.
معمولاً افراد هنگام صبح اسموتی های خود را تنها با استفاده از میوه درست کرده و می خورند که اشتباه بزرگی است.
بهترین راه برای غنی کردن اسموتی استفاده از میوه همراه با ترکیبات مغذی دیگر مانند پروتئین هاست.میزان قند میوه ها

جام جم

فیلم جالبی از زایمان گاو
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
تلویزیون LCD
چرا تلویزیون LCD یک صفحه سیاه خالی نمایش می دهد؟
دارالترجمه فدرال
اخذ پذیرش دانشگاه و اقدامات مرتبط با آن
بهترین DVD های فیزیک
بهترین DVD فیزیک و بهترین فیلم آموزشی فیزیک کدام است؟
نگهداری از حیوانات خانگی
نکاتی که قبل از آوردن سگ‌ها درباره نگهداری از حیوانات خانگی باید بدانید
پیشنهادات ویژه
کلینیک لیزر شفا
کلینیک لیزر شفا
رپورتاژ آگهی
رپورتاژ آگهی
تبلیغات شما
تبلیغات شما
مبل و میز کلاسیک
مبل و میز کلاسیک
  • هم اکنون دیگران می خوانند
ناموس کفتار ناموس کفتار فروش با ضمانت کتبی !
مهره مار مهره مار چیست ؟ تشخیص مهره مار اصل
خرمهره خرمهره چیست ؟ خواص خرمهره ، واقعیت یا خرافات
طرقه نحوه نگهداری , رام کردن و دستی کردن پرنده طرقه
قیمت لانه خفاش لانه خفاش کجاست ، قیمت لانه خفاش
ماهی قرمز با این روش های جدید ماهی قرمز شب عید خود را تا مدتها نگهداری کنید
گل شفلرا روش تکثیر کاشت و نگهداری گل شفلرا
ماهیان گوشتخوار روش نگهداری و پرورش ماهیان گوشتخوار آکواریومی
مرغ مینا گوشواره ای مرغ مینا گوشواره ای | آموزش حرف زدن به مرغ مینا
درست کردن دهان شویه در خانه چگونه می توانیم دهان‌ شویه خانگی درست کنیم؟
سهره نگهداری و دستی کردن سهره
پیشگیری از کم خونی چه ویتامین‌هایی از کم خونی جلوگیری می‌کند؟
نگهداری کاکتوس چگونگی حفظ و نگهداری کاکتوس
اهرام مصر با توجه به اهرام مصر آیا مردم ماقبل تاریخ ستاره‌شناس بوده‌اند؟
مشکلات هنگام خواب مشکلاتی که هنگام خواب به سراغ شما می‌آیند
تعمیرات تلویزیون همه سوالات درباره تعمیرات تلویزیون را از کاردون بپرسید !
انسان های آینده در هزار سال دیگر انسان های آینده به چه شکل درمی‌آید؟
سفره ماهی اطلاعات جالب در باره سفره ماهی این ماهی زیبا و خطرناک
گیاه آپارتمانی رونده معرفی ۵ گیاه آپارتمانی رونده که تا ثریا می‌رویند
خوراک دام خوراک دام دولتی
گل شمعدانی آموزش نگهداری و پرورش گل شمعدانی
گیاه آکواریومی چگونگی کاشت گیاه آکواریومی
حمل‌ونقل اولین‌های حمل‌ونقل دنیا
نگهداری گل کروتن پرورش و نگهداری گل کرچک هندی یا همان کروتن
لاغری با پیاده روی برای لاغر شدن چقدر پیاده روی کنیم؟
تلفن‌های بیسیم پاناسونیک ترفندهایی برای افزایش طول عمر تلفن های بیسیم پاناسونیک
شیشه ضد گلوله با خرید شیشه ضد گلوله امنیت محیط را تضمین کن!
نقاط حساس بدن این نقاط حساس وخطرناک بدن را هرگز فشار ندهید!
مرغ عشق نگهداری و دستی کردن مرغ عشق
شیردهی عوارض شیردهی بیشتر از دو سال برای کودکان
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
تلویزیون LCD
چرا تلویزیون LCD یک صفحه سیاه خالی نمایش می دهد؟
دارالترجمه فدرال
اخذ پذیرش دانشگاه و اقدامات مرتبط با آن
بهترین DVD های فیزیک
بهترین DVD فیزیک و بهترین فیلم آموزشی فیزیک کدام است؟
خوراک دام
خوراک دام دولتی
logo-samandehi
  • خانه
  • تماس با ما
  • تبلیغات در سایت
  • آر اس اس
  • ویدئو و موزیک
  • امروز چندمه
  • تعبیر خواب

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2021 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر تاجبخشرپورتاژ آگهیویدئو