• نیک صالحی
  • احکام
  • فال
    • فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • اخبار
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • ویدیو
چهارشنبه, ۲۵ تیر , ۱۴۰۴
درج آگهی
نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
پیشنهاد ویژه
تبلیغ ۱
🔥 ایمپلنت اقساطی دندان بدون چک ❗
تبلیغ ۲
✅ ۵۰٪ تخفیف ارتودنسی دندان
تبلیغ ۳
🎁 کامپوزیت دندان با جرم‌گیری رایگان
تبلیغ ۴
🦷 ویزیت رایگان در دندانپزشکی ایثار
علم و تکنولوژی > علمی

میوه هایی که نسبت به دیگر میوه ها مقادیر قند بیشتری دارند

2018-02-07T23:19:55+03:30 ۲۰۱۸-۰۲-۰۷
میزان قند میوه ها

میوه ها از بهترین و سالم ترین خوراکی هایی هستند که هر یک با طعم و فصل خاص خود محفل های ما را شیرین، ترش یا ملس می سازند! در این میان بسیاری از میوه هابه خاطر طعم شیرینشان مورد توجه قرار می گیرند.

میزان قند میوه ها

میزان قند میوه ها آیا تابحال با خود فکر کرده اید که چه میوه هایی بیشترین مقدار قند را در خود دارند؟ برای مثال یک موز و
یک سیب به شما داده شده و از شما پرسیده می شود که کدام یک دارای قند بیشتری است. جوابتان چه خواهد بود؟
اگر چه این دو میوه هایی بسیار مقوی و سالم هستند و می توان آن ها را به شیوه های مختلفی به عنوان دسر مصرف کرد
اما یکی از آن ها دارای مقادیر بسیار بیشتری قند نسبت به دیگری است.

در حالی که یک سیب متوسط دارای کالری کمتری نسبت به یک موز متوسط است
اما وقتی پای قند به میان می آید باید گفت که مقدار قند سیب بیشتر از موز خواهد بود
که این میزان در هر دانه نزدیک به ۵ گرم است. اما این بدان معنا نیست که موز انتخاب بهتری برای خوردن است
به این دلیل که قند کمتری دارد. بسیاری از افراد درک نمی کنند که شکر آنقدر که گفته می شود نیز برای بدن مضر نیست
و باید مقادیر زیادی قند فراوری شده (شکر) مصرف کرد که شاهد وارد شدن صدمات جدی به بدن بود.
در واقع در این میان نوع قندی که مصرف می شود بسیار تعیین کننده است و بدین ترتیب می توان گفت
که قند طبیعی که در میوه ها یافت می شود بسیار مفید بوده و برای بدن لازم است.

به عبارت دیگر استرس ناشی از نگران بودن در مورد خوراکی های دارای قندی که در طول روز مصرف می کند
بسیار بیشتر از مصرف قند به بدن شما آسیب وارد خواهد کرد مگر این که هر روز مقدار معینی قند مصرف کنید.
بدین ترتیب می توان گفت که بهترین راه برای تامین میزان قند مورد نیاز روزانه افراد از طریق میوه های شیرین است.میزان قند میوه ها

کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟

۱- انگور

میزان قند میوه هاقند میوه ها


برای مثال یک خوشه انگور بسیار کوچک حدود ۱۵ گرم قند دارد. در این میان برخی انگورها نسبت
به دیگر گونه ها شیرین تر هستند؛ برای مثال انگور یاقوتی نسبت به دیگر انگورها مقدار قند بیشتری دارد.
به همین دلیل انگور یاقوتی بو و طعم خاص تری نسبت به دیگر انواع انگور دارد.
2- گیلاس

میزان قند میوه هاقند میوه ها


گیلاس خشک شده در مقایسه با گیلاس تازه مقادیر بسیار بیشتری قند دارد.
برای مثال در یک فنجان پر از گیلاس خشک شده حدود ۳۰ گرم قند وجود خواهد داشت.
در واقع مقداری از این شکر پس از خشک شدن به آن اضافه می شود. مقدار قند موجود د
ر همین اندازه گیلاس تازه ۲۰ گرم خواهد بود. گیلاس حاوی ترکیبات بسیار مفیدی مانند آنتی اکسیدان های قوی و ترکیبات ضد التهاب است.
۳- انبه

میزان قند میوه هاقند میوه ها


اگر تمام یک انبه را بخورید باید بدانید که بیش از ۴۶ گرم قند وارد بدن خود کرده اید
که بسیار بیشتر از مقدار قند موجود در یک دونات است. البته خوردن یک انبه کامل معمولاً کار آسانی نیست
و به طور معمول نیمی از آن برای هر نفر سرو می شود که حدود ۲۳ گرم قند خواهد داشت.
4- لیچی

 

میزان قند میوه هاقند میوه ها

در واقع استفاده از میوه کمیاب لیچی به عنوان اسنک چندان رایج نیست اما در رستوران های هندی
و دیگر کشورهای جنوب شرق آسیا بیشتر از سایر نقاط جهان مورد استفاده قرار می گیرد.
این میوه دارای پوسته ای قرمز و شبیه چرم است که مغز سفید درون آن در صورت رسیده بودن بسیار شیرین خواهد بود.
به طور متوسط هر دانه از این میوه دارای مقادیر قابل توجهی شکر است
و همین مقدار نیز نیاز روزانه شما به ویتامین سی را به طور کامل تامین خواهد کرد.
شاید خوردن این میوه شیرین کمی سخت باشد اما بدون شک ارزشش را خواهد داشت.
5- انجیر

میزان قند میوه هاقند میوه ها


انجیر غنی ترین میوه از لحاظ قند است و در هر دانه انجیر متوسط بیش از ۸ گرم قند وجود دارد.
بدین ترتیب با خوردن تنها ۴ دانه از این میوه خوشمزه حدود ۳۲ گرم قند وارد بدن شما خواهد شد.
البته هسته انجیر دارای ترکیبات مغذی بسیار بیشتری است.

مصرف میوه ها با پروتئین ها و چربی های سالم

به طور کلی به شما توصیه می کنیم که همواره میوه را با پروتئین ها و چربی های سالم میل نمایید.
معمولاً افراد هنگام صبح اسموتی های خود را تنها با استفاده از میوه درست کرده و می خورند که اشتباه بزرگی است.
بهترین راه برای غنی کردن اسموتی استفاده از میوه همراه با ترکیبات مغذی دیگر مانند پروتئین هاست.میزان قند میوه ها

جام جم


گردآوری : نیک صالحی
لیست زیبایی از جالب ترین و خنده دارترین سوژه های وطنی !
متنوع ترین طالع بینی ها ر ا اینجا ببینید
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
آبکاری استیل

آبکاری استیل و مراحل آن از صفر تا صد | راهنمای کامل و تخصصی

معرفی انواع شیلنگ و کاربرد های آن

معرفی انواع شیلنگ و کاربرد های آن

بهبود کیفیت بسته‌بندی

راهنمای جامع بهبود کیفیت بسته‌بندی در صنایع غذایی و دارویی

ثبت شرکت با مسئولیت محدود

ثبت شرکت با مسئولیت محدود توسط موسسه ثبت فرهنگ

آبکاری استیل آبکاری استیل و مراحل آن از صفر تا صد | راهنمای کامل و تخصصی
خرید آنلاین گل از فروشگاه زیباگل فروشگاه زیباگل: خرید آنلاین گل با ارسال سریع
عروس هلندی نگهداری و تغذیه عروس هلندی ، راهنمای کامل پرورش و نگهداری عروس هلندی
ناموس کفتار یا طلسم کفتار ناموس کفتار فروش با ضمانت کتبی ! ناموس کفتار چیست و چه خاصیتی دارد ؟
معرفی انواع شیلنگ و کاربرد های آن معرفی انواع شیلنگ و کاربرد های آن
غذای خشک سگ و گربه بهترین برندهای غذای خشک برای سگ و گربه
بهبود کیفیت بسته‌بندی راهنمای جامع بهبود کیفیت بسته‌بندی در صنایع غذایی و دارویی
خرید گل آنلاین از گلفروشی تهران باختر سعادت آباد نکات طلایی برای مراقبت از گیاهان آپارتمانی
لیست غذاهای سالم برای عروس هلندی لیست غذاهای سالم و تقویتی برای عروس هلندی
ثبت شرکت با مسئولیت محدود ثبت شرکت با مسئولیت محدود توسط موسسه ثبت فرهنگ
  • هم اکنون دیگران می خوانند
فرزند سردار حاجی زاده چیدمان ساده و بدون تجملات منزل سردار حاجی‌زاده، فرمانده هوا و فضای سپاه در دیدار زهرا پزشکیان با خانواده آن مرحوم + ویدیو
عروسی حسن یزدانی و همسرش نگاهی به عروسی با شکوه و مجلل حسن یزدانی قهرمان کشتی ایران و همسر تبریزی‌اش + ویدیو / شبی پر از عشق، شکوه و شگفتی در باغ تالاری رؤیایی
وریا غفوری خانواده چشم رنگی وریا غفوری در قاب تصویر همسرش مونا اردلان / تبریک بی‌نظیر و احساس‌برانگیز به مناسبت روز جهانی چشم رنگی‌ها
اجرای المیرا شریفی مقدم عربی حرف زدن المیرا شریفی مقدم +ویدئو / وقتی مجری مشهور تلویزیون غوغا می‌کند!
حمله به میدان تجریش تصاویر تکان‌دهنده و تازه از حمله به میدان تجریش / جزئیات حادثه و انتشار فیلم‌های دوربین‌های ترافیکی
عکس جدید هدی زین‌العابدین هدی زین‌العابدین غوغا کرد / پربازدیدترین عکس‌های هنری بازیگر محبوب سینما در فضای مجازی!
عکس لباس بانو سوسانو تیپ نوجوان‌پسند بانو سوسانو +عکس / استایل خیره‌کننده هان هه جین که فضای مجازی را غافلگیر کرد
یاسمن مرآتی عکس های برتر امروز | یاسمن مرآتی و احمد پورخوش تا بهرام رادان و پانته آ پناهی ها
نان شیر مال خلاقیت بی نظیر نانوای اصفهانی در پخت نان شیر مال زعفرونی + ویدیو / هر کی از نون ها خورده مشتری دائمی شده
رضا شکاری عذرخواهی اینستاگرامی رضا شکاری، ستاره پرسپولیس، از همسرش / ماجرای میهمانی شبانه و جشن عروسی
جیمز گان بیوگرافی جیمز گان کارگردان و فیلم‌ نامه‌ نویس مشهور آمریکایی
فال روز چهارشنبه 25 تیر ماه 1404 فال روز چهارشنبه ۲۵ تیر ماه ۱۴۰۴
کشف جاساز مواد مخدر کشف شوکه‌کننده در فرودگاه / جاساز عجیب شیشه که همه را انگشت به دهان گذاشت!
دعا برای موفقیت در امتحان دعا برای موفقیت در امتحان
لینک ویژه
  • تور مسافرتی
  • رزرو هتل
  • آرایش عروس
  • بوتاکس
  • پاکسازی پوست
  • جراحی زیبایی
  • کاشت مو
  • راهنمای بارداری و کودک یاری
logo-samandehi
  • نیک صالحی صفحه اصلی
  • تبلیغات در نیک صالحی
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با سایت نیک صالحی
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس
  • تقویم امروز

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2025 Niksalehi.com All Rights Reserved
تالارکده ads
ویدئو ads
ثبت بیوگرافی در سایت نیک صالحی ads
دامنه ads
تالارکده
تلگرام