با سکوت کردن به جنگ افسردگی بروید!

با سکوت کردن به جنگ افسردگی بروید!

معجزه سکوت در مبارزه با افسردگی سر و صدا و شلوغی بیش از اندازه بر زندگی روزمره تاثیر قابل توجهی داشته و سلامت جسمی و روحی ما را در معرض خطر قرار می دهد. پیرامون ما توسط صداهای گوناگونی در محیط اطرافمان احاطه شده است، از بوق ممتد خودروهای در حال عبور گرفته تا صدای […]

معجزه سکوت در مبارزه با افسردگی

سر و صدا و شلوغی بیش از اندازه بر زندگی روزمره تاثیر قابل
توجهی داشته و سلامت جسمی و روحی ما را در معرض خطر قرار می دهد.

پیرامون ما توسط صداهای گوناگونی در محیط اطرافمان احاطه شده است، از بوق ممتد خودروهای در حال عبور گرفته تا
صدای چرخش ماشین لباسشویی و صدای هدفون اطرافیانمان همه و همه باعث از میان رفتن آرامش ما می شوند.

از آنجایی که سر و صدای محیط اطراف ما قابل مشاهده نیست اثرات زیانبار آن را روی سلامتی خود احساس
نمی کنیم.
به گزارش سازمان سلامت جهانی ۴۰ درصد جمعیت اروپا در طول شب در معرض بیش از ۵۵ دسی بل صدای
بلند قرار دارند.
این میزان نویز و سر و صدا باعث ایجاد اثرات ناخوشایندی بر خواب افراد، تمرکز و خلاقیت آنها و همچنین
باعث افزایش فشار خون و مشکلات قلبی و افسردگی می شود.

با مطالعات انجام شده روی بیش از ۲۰۰۰ نفر در دپارتمان محیط زیست امور شهری مشخص شد بیش از ۷۶
درصد افراد احساس می کنند که سر و صدای موجود به میزان بسیار زیادی در کیفیت زندگی آنها موثر است،
همچنین اغلب این افراد معتقدند که هیاهوی محیط کارشان باعث کاهش کارایی آنها در محل کارشان می شود.

همچنین بخوانید :  آمار بالای افسردگی در میان زنان بالای 30 سال

نشستن در محیطی آرام و ساکت قبل از صرف صبحانه چه در محیط کار و چه در منزل یکی از
کارهای بسیار موثر در کاهش اثرات سر و صدای محیط اطراف ماست.
بعلاوه یوگا و مدیتیشن باعث کمتر شدن استرس افراد، فشار خون، دردهای مزمن ، افسردگی و خواب راحت
می شود.

محققان و متخصصان علم پزشکی طی سالیان اخیر بارها معجزه درمانی سکوت در کاهش استرس و مبارزه با پریشانی و
افسردگی را یادآوری کرده اند.
قرار گرفتن در محیطی آرام باعث می شود تا بتوانیم عمیق تر به خود و اطرافیانمان بیندیشیم و با شناخت
و درک بهتر از خود و محیط اطرافمان عملکرد بهتری در فعالیت های روزانه داشته باشیم.

مهر

آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
تاریخ بروزرسانی : 2015-08-04 / گردآوری :
/
امتیاز : 1 تعداد رای :1
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاسامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخش
دکتر بتول طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
رابطه بین دختر و پسر،درست یا نادرست
رابطه بین دختر و پسر،درست یا نادرست
بانوان خانه دار افسرده تر از دیگر بانوان هستند
بانوان خانه دار افسرده تر از دیگر بانوان هستند
آیا عشق در نگاه اول واقعیت دارد؟
آیا عشق در نگاه اول واقعیت دارد؟
با نوزادتان صحبت کنید تا بتواند کلمات را طبقه‌بندی کند
با نوزادتان صحبت کنید تا بتواند کلمات را طبقه‌بندی کند
جه کارهایی شوهرتان را فراری می‌کند
جه کارهایی شوهرتان را فراری می‌کند
تاثیر روانشناسی گوش دادن به موسیقی
تاثیر روانشناسی گوش دادن به موسیقی
تربیت کودک دروغگویی در کودکان
تربیت کودک دروغگویی در کودکان
راهکار تقویت اعتماد به نفس در کودک
راهکار تقویت اعتماد به نفس در کودک
یونیک ویزاسامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری