علت خواب زیاد زنان چیست؟

علت خواب زیاد زنان چیست؟زنان ، مردان ، کودکان

مقدار خواب هر شخص در سنین مختلف، متفاوت بوده و ساعت بیولوژیکی بدن با بالا رفتن سن دچار تغییر و تحول می‌شود.

بسیاری از افراد در خصوص میزان خواب زنان و علت خواب زیاد زنان نسبت به مردان سوالاتی در ذهن دارند، در این مقاله به بررسی علت ها و تفاوت های مغز مرد و زن و تاثیر آن بر خواب بیشتر زنان می پردازیم.

علت خواب زیاد

سرانجام تحقیقات ثابت کرد که زنان نسبت به مردان به خواب بیشتری نیاز دارند چون آنها باهوش تر هستند. این یک واقعیت علمی است. چیزی که تحقیقات قادر بوده ثابت کند این است که زنان فعالیت مغزی پیچیده تری نسبت به مردان دارند مطالعه جدید دانشگاه لافبورو انگلستان نشان می دهد که زنان چند کار را باهم انجام می دهند، به این معنی که آنها نیاز به مقادیر بالاتری از فعالیت های مغزی نیاز دارند و از مناطق بیشتری از مغز نسبت به مردان استفاده می کنند، و در نتیجه نیاز بیشتری به خواب دارند.

با توجه به نظر جان هورن، متخصص و محقق خواب:

“یکی از عملکردهای اصلی خواب این است که بازیابی و ترمیم مغز را میسر می سازد. در طول روز هرچه بیشتر از مغزتان استفاده کنید، قسمت بیشتری از مغز نیاز به بازیابی دارد و، در نتیجه، به خواب بیشتری نیاز خواهید داشت.”

این مطالعه نشان داد که زنان نسبت به مردان در هر شب به حدود ۲۰ دقیقه خواب بیشتری نیاز دارند. همچنین این مطالعه بیان کرد که مردی دارای شغلی است که نیازمند کار ذهنی است، شغلی که نیازمند میزان زیادی تفکر جانبی و تصمیم گیری است نسبت به یک مرد عادی نیازمند خواب بیشتری است اما نه به اندازه یک زن.
زنان به خواب بیشتری نسبت به مردان نیاز دارند زیرا مغزشان به گونه ای متفاوت شکل یافته است.

علت خواب زیاد در زنان

علت خواب زیاد

مغز زنان قطعا متفاوت از مغز مردان است

پس چه تفاوتی وجود دارد؟
در یک مطالعه در سال ۲۰۱۴، ۹۴۹ نفر مورد آزمایش قرار گرفتند و نتایج نشان داد که مغز مردان در هر نیمکره مغز دارای اتصالات بیشتری است، در حالی که مغز زنان دارای اتصالات بیشتری در بین دو نیمکره بود.

این یافته ها نشان داد که مردان می توانند در یک زمان بر روی یک کار تمرکز عمیقی داشته باشند، در حالی که مغز زنان در انجام همزمان چند کار عملکرد بهتری دارد. این “چشم انداز تونل” در برخی از مردان و توانایی چند کار انجام دادن در برخی از زنان را توضیح می دهد. چند کار انجام دادن انرژی بیشتری از مغز می گیرد، به همین دلیل زنان نسبت به مردان به خواب بیشتری نیاز دارند.

به گفته دکتر آپوستولوس ژئورگوپولس، مدیر مرکز علوم مغز در مرکز پزشکی امور سربازان بازنشسته مینیاپولیس:

“مغز زنان قطعا متفاوت از مغز مردان است، آنچه ما متوجه شده ایم این است که زنان، در بسیاری از کارهای مختلف، اطلاعات را حدود پنج برابر سریعتر از مردان پردازش می کنند و در انجام عملکرد شناختی یکسان از مغز شان بسیار کمتر استفاده می کنند.”

همچنین بخوانید :  هفت‌ باور رایج اما اشتباه درباره خواب‌!

در حالی که ممکن است مانند خبر خوب به نظر برسد، اما سرعت و بهره وری مغز زنان هزینه بر است. دانشمندان می گویند که مغز زنان نسبت به مغز مردان از آسیب پذیری بیشتری برخوردار است، و در صورت آسیب دیدگی، مغز مردان با سرعت بیشتر و کامل تر بهبود می یابد – بهبود روزانه و روند ترمیم بسیار مهم است.

درباره علت خواب زیاد بیشتر بدانید

علت خواب زیاد

زنان نسبت به مردان به خواب بیشتری نیاز دارند

خواب از جمله نیازهای انکارناپذیر آدمی است که با بروز مشکلاتی مانند بدخوابی،
کم خوابی یا… می‌تواند ناهماهنگی‌های فراوانی را در بدن ایجاد کند.
در واقع، خواب فرآیندی است که طی آن بدن به آرامش نسبی دست پیدا کرده، سوخت و ساز بدن
افزایش یافته و روند جوان‌سازی سیستم‌های بدن از قبیل سیستم ایمنی، اسکلتی، ماهیچه‌ای
و عصبی شدت می‌گیرد. مقدار خواب هر شخص در سنین مختلف، متفاوت بوده و ساعت بیولوژیکی بدن
با بالا رفتن سن دچار تغییر و تحول می‌شود.

اما گاه زمان خوابیدن در فرد تا حدی افزایش می‌یابد که طول روز و شب به خوابیدن
اختصاص می‌یابد و شخص عملاً قادر به انجام کار مفیدی نیست.

در افراد میانسال متوسط زمان خوابیدن حدود ۷ ساعت خواب شبانه است. به طور کلی،
نوزادان تازه متولد شده تا ۲ ماهه بین ۱۲ تا ۱۸ ساعت از روز، نوزادان ۲ تا ۱۱ ماه بین ۱۴ تا ۱۵ ساعت،
نوپاهای یک تا ۳ سال ۱۲ تا ۱۴ ساعت، کودکان ۳ تا ۵ سال ۱۱ تا ۱۳ ساعت، کودکان ۵ تا ۱۰ سال
بین ۱۰ تا ۱۱ ساعت، نوجوانان ۱۰ تا ۱۸ سال ۸ تا ۹ ساعت و بزرگسالان بالای ۱۸ سال
نیز بین ۷ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارند. زمانی که بدن به پایین‌ترین دمای خود در ۶ ساعت خواب
نزدیک شده و نیز مقدار «ملاتونین» ترشح شده به حداکثر خود بعد از ۴ ساعت خوابیدن برسد،
بهترین کیفیت خواب صورت گرفته است.

علت خواب زیاد در افراد مسن

در واقع، کیفیت خواب به الگوهای رفتاری بستگی دارد. ساعات بیداری طبق نیاز بدن بوده
و در نهایت فعالیت‌های روزانه و مصرف مواد غذایی به سلامتی کمک می‌کند تا ساعت درونی بدن
منظم شود. خواب آلودگی که معمولاً در میانه روز و بعد از صرف غذا به سراغ افراد می‌آید،
جریان ثابتی نیست. برخی فعالیت‌های سبک جسمانی می‌تواند این خواب آلودگی‌ها را از بین برده
و مانع از ایجاد اختلال در خواب شبانه شود. چرت روزانه نباید بیشتر از ۲۰ دقیقه زمان برده و تنها
برای جبران کمبود خواب شب است.

دکتر سلام و تسنیم

بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
تاریخ بروزرسانی : 2018-03-10 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
هشدار جدی به مصرف مواد مخدر در زنان باردار
هشدار جدی به مصرف مواد مخدر در زنان باردار
بیماری کلیوی در مردان کُشنده تر از زنان
بیماری کلیوی در مردان کُشنده تر از زنان
چطور به فرزندان خود احترام گذاشتن را بیاموزیم؟
چطور به فرزندان خود احترام گذاشتن را بیاموزیم؟
تیرگی پوست در زمان حاملگی
تیرگی پوست در زمان حاملگی
افزایش باروری مردان با این رژیم غذایی
افزایش باروری مردان با این رژیم غذایی
میزان ابتلا به سرطان سینه در زنان شب کار
میزان ابتلا به سرطان سینه در زنان شب کار
داشتن موهایی زیبا و شفاف
داشتن موهایی زیبا و شفاف
تغذیه بانوان ورزشکار و گیاهخوار
تغذیه بانوان ورزشکار و گیاهخوار