پنجشنبه, ۰۴ ارديبهشت ۱۳۹۳ کارت شارژ شارژ مستقیم همراه اول  RSS تماس با ما تبلیغات در سایت آگهی رایگان تالار گفتمان صفحه اصلی
اخبار سرگرمی پزشکی تغذیه انواع فال طالع بینی استخاره زناشویی همسرداری سبک زندگی گوناگون خانمها آقایان دینی تصویری سینما کودکانه جالب روانشناسی

پر بیننده ها

بخش علمی »

  آخرین خبرها
  پربیننده های اخبار

تاریخ نشر: پنجشنبه 27 دی 1386  | مشاهده : 9939  | سایر خبرهای علمی ارسال به دوستان
ضعف ماهيچه ها بيشترين علت زمينه اي دردهاي زانو است، به طوري كه 80 درصد دردهاي زانو با انجام ورزش نامناسب تسكين مي يابد. دكتر پرورش فيزيوتراپيست در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: ورزش هايي مثل دوچرخه سواري و...

ضعف ماهيچه ها بيشترين علت زمينه اي دردهاي زانو است، به طوري كه 80 درصد دردهاي زانو با انجام ورزش نامناسب تسكين مي يابد.
دكتر پرورش فيزيوتراپيست در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: ورزش هايي مثل دوچرخه سواري و ساير ورزش هايي كه باعث تقويت ماهيچه هاي جلو و پشت ران مي شوند در جلوگيري و تسكين دردهاي زانو موثر هستند.

وي ادامه داد: زانو يكي از مفاصل حساس بدن است و زانو درد يكي از شكايت هاي شايع افراد است كه علت هاي مختلفي دارد.

وي گفت: مفصل زانو رباط هاي محكمي براي نگاه داري و محافظت، غضروفي به صورت يك بالشتك براي استخوان ها و وترها براي اتصال به ماهيچه ها به يكديگر دارد.

اما خم شدن ياچرخيدن بيش از حد، دويدن زياد يا پرش باعث پارگي يا التهاب اين رباط ها مي شود.

وي در خصوص ساير علل دردهاي زانو تصريح كرد: فشار و حركات نادرست باعث فرسودگي غضروف ها مي شود كه در اين موارد درد ناشي ازمالش استخوان ها احساس مي شود.

وي با بيان اينكه علل زياد ديگري هم باعث درد زانو مي شوند گفت: بهترين راه تسكين درد زانو انجام ندادن حركاتي است كه درد را شروع كرده اند، تكرار اين حركات باعث بروز شديد درد مي شود.

وي توصيه كرد: گذاشتن يخ در آسيب هاي را اول درد را كاهش مي دهد اما در بسياري موارد گرماي مرطوب موثرتر است .

وي تصريح كرد: كاهش وزن در افرادي كه دچار اضافه وزن هستند روشي خوب براي كاهش فشار بر زانوان است هر كيلو وزن هشت برابر فشار به زانو وارد مي كند يعني با كاهش پنج كيلوگرم وزن 40كيلوگرم فشار از روي زانو برداشته مي شود./ج.ن/س



  ایستگاه سلامت نیک صالحی

سرگرمی
جدیدترین خبرهای امروز
تازه های نیک صالحی در یک نگاه

  • طرز تهیه یک نوع فلافل خوشمزه و چند ترفند برای خوشمزه تر شدن +عکس
  • یک دسر مقوی ویژه کودکان، دسرموز و کره بادام زمینی +عکس

  • رشد عجیب و مداوم پسر 18 ساله +عکس
  • اثبات حرف یک زن در میان خاکستر جسدش!+عکس

  • جوان‌ترین و مسن‌ترین مادران سینمای ایران! +عکس
  • همه چیز درباره شخصیتهای دوست داشتنی کلاه قرمزی93 +عکس

  • برای هر دکوراسیون چه لوستری انتخاب کنیم؟
  • پرده های خود را با گل های روبانی بیارایید!+ عکس

  • ماسک های خانگی زیبایی مخصوص فصل بهار!
  • چند نکته ی مهم برای حفظ زیبایی موها!

  • یک عروسی واقعا منحصر به فرد! +عکس
  • جنجال کری خوانی دختر مجیدی با بچه های خارجی! +عکس

  • باورهای نادرست زنان درباره رابطه جنسی
  • در حین رابطه جنسی از چه کلماتی استفاده کنیم؟(ویژه زوجین )

  • با یکی از دلایل درد در رابطه جنسی و درد در نزدیکی آشنا شوید
  • رابطه مواد مخدر و نازایی

  • به همین راحتی از زندگی‌تان لذت ببرید!
  • نکاتی مهم درباره قهوه و دم کردن آن

  • ماسک های خانگی زیبایی مخصوص فصل بهار
  • اگر فرزند دوقلو دارید بخوانید!

  • روشهای تشخیص احتمال سکته
  • ۸ روش برای پایان دادن به خروپف!

  • شنوایی کودکتان را آزمایش کنید
  • کودکانی که زیاد می فهمند!

  • علی نصیریان: «تانگوی تخم مرغ داغ» بویی از کارهای صادق هدایت دارد
  • بازیگر مشهور:این روزها در حال عشق کردن با آقای کوکو هستم

  • جملاتی که افراد موفق هرگز نمی گویند!
  • ویژیگی های شخصیت سالم !

  • جدیدترین فناوری در سینما+ عکس
  • سریال‌های ماه رمضان را از حالا بشناسید +جزئیات

  • عکس‌های جدید «ریما رامین فر» فروردین 93
  • عکس های جدید و متفاوت السا فیروز آذر

  • وصیت نامه پادشاه بزرگ یونان!
  • زیرکی یک ایرانی!

  • علل جدید بروز بیماری MS و راه‌های پیشگیری
  • برای از بین بردن بوی بد بدن چه کنیم؟

  • عامل بروز انواع خاص سرطان پستان
  • این 5 دارو را مصرف نکنید!

  • کشف جام جهانی تقلبی چینی +تصاویر
  • طراحی چهره فرگوسن با 218 بازیکن + عکس

  • مردی که سگ شد +عکس(حتما ببینید)!
  • جشن تولد مادر بزرگ ۱۰۰ ساله با ۱۵۰ نوه و نتیجه + تصاویر

  • نماز خوف چگونه خوانده می‌شود؟
  • علل عدم استجابت دعا از نظر قرآن

  • فشار خون را با این گیاه کاهش دهید !
  • آب خيار، براي رفع چين و چروک!

  • فیلم جدید گلزار و ترانه علیدوستی + تصاویر
  • برند محبوب پرنسس کیت میدلتون آشنا شوید,تصاویر کلکسیون بهاره ال.کی.بنت

  • ذخیره سازی بنزین توسط مردم در منازل
  • افزايش وام‌مسكن با ملاحظه «توان بازپرداخت»

  • مشاهده صحنه ای هولناک توسط شهروند هویزه ای( +18 )+عکس
  • مرگ هولناک زن جوان توسط همسر بی رحمش

  • ازدواج عجیب یک مرد با ۷ زن مصنوعی ! (+تصاویر)
  • خانم ها همسرتان را غافلگیر کنید!

  • آیا زن ها از هم متنفرند ؟
  • با افراد دوجنسه چگونه برخورد کنیم ؟

  • مدافع استقلال ازدواج کرد+عکس
  • حمایت جالب همسر و پسر مسی از لیونل+ عکس

  • سه مشکل تربیتی، سه راه حل آسان
  • به این خواستگاران حتما جواب رد بدهید!

  • عکس های دیدنی
    جدیدترین خبرهای امروز

    بخش علمی »

    خروجی RSS برای بخش  علمی

    مرتبط

    Copyright (c) 2003-2014 NikSalehi.com.All Rights Reserved

    © کلیه حقوق این پایگاه متعلق است به شرکت فرهنگ سازان

    تمامی مطالب این پایگاه تحت نظارت و مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.