چهارشنبه, ۲۷ فروردين ۱۳۹۳ کارت شارژ شارژ مستقیم همراه اول  RSS تماس با ما تبلیغات در سایت آگهی رایگان تالار گفتمان صفحه اصلی

 

 

اخبار سرگرمی پزشکی تغذیه انواع فال طالع بینی استخاره زناشویی همسرداری سبک زندگی گوناگون خانمها آقایان دینی تصویری سینما کودکانه جالب روانشناسی

پر بیننده ها

بخش علمی »

  آخرین خبرها
  پربیننده های اخبار

تاریخ نشر: پنجشنبه 27 دی 1386  | مشاهده : 9882  | سایر خبرهای علمی ارسال به دوستان
ضعف ماهيچه ها بيشترين علت زمينه اي دردهاي زانو است، به طوري كه 80 درصد دردهاي زانو با انجام ورزش نامناسب تسكين مي يابد. دكتر پرورش فيزيوتراپيست در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: ورزش هايي مثل دوچرخه سواري و...

ضعف ماهيچه ها بيشترين علت زمينه اي دردهاي زانو است، به طوري كه 80 درصد دردهاي زانو با انجام ورزش نامناسب تسكين مي يابد.
دكتر پرورش فيزيوتراپيست در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: ورزش هايي مثل دوچرخه سواري و ساير ورزش هايي كه باعث تقويت ماهيچه هاي جلو و پشت ران مي شوند در جلوگيري و تسكين دردهاي زانو موثر هستند.

وي ادامه داد: زانو يكي از مفاصل حساس بدن است و زانو درد يكي از شكايت هاي شايع افراد است كه علت هاي مختلفي دارد.

وي گفت: مفصل زانو رباط هاي محكمي براي نگاه داري و محافظت، غضروفي به صورت يك بالشتك براي استخوان ها و وترها براي اتصال به ماهيچه ها به يكديگر دارد.

اما خم شدن ياچرخيدن بيش از حد، دويدن زياد يا پرش باعث پارگي يا التهاب اين رباط ها مي شود.

وي در خصوص ساير علل دردهاي زانو تصريح كرد: فشار و حركات نادرست باعث فرسودگي غضروف ها مي شود كه در اين موارد درد ناشي ازمالش استخوان ها احساس مي شود.

وي با بيان اينكه علل زياد ديگري هم باعث درد زانو مي شوند گفت: بهترين راه تسكين درد زانو انجام ندادن حركاتي است كه درد را شروع كرده اند، تكرار اين حركات باعث بروز شديد درد مي شود.

وي توصيه كرد: گذاشتن يخ در آسيب هاي را اول درد را كاهش مي دهد اما در بسياري موارد گرماي مرطوب موثرتر است .

وي تصريح كرد: كاهش وزن در افرادي كه دچار اضافه وزن هستند روشي خوب براي كاهش فشار بر زانوان است هر كيلو وزن هشت برابر فشار به زانو وارد مي كند يعني با كاهش پنج كيلوگرم وزن 40كيلوگرم فشار از روي زانو برداشته مي شود./ج.ن/س



  ایستگاه سلامت نیک صالحی

سرگرمی
جدیدترین خبرهای امروز
تازه های نیک صالحی در یک نگاه

  • سالاد سبز کم کالری و لذیذ! +عکس
  • ته‌چین گوجه و بادنجان بسیار خوشمزه و آسان! +عکس

  • پدری که ادعا می کند دخترش معجزه می کند +عکس
  • چه کسی به عنوان افسانه زمانه انتخاب شد؟! +عکس

  • چهره باورنکردنی یک ستاره معروف هالیوودی بدون آرایش +عکس
  • نقش‌‌ های آهنگین یک بازیگر جذاب! + عکس

  • مدل جعبه های هدیه+ تصاویر زیبا
  • با ترفندهای یک کدبانوی کامل آشنا شوید!

  • ترک کف پا و مبارزه با آن
  • نکات طلایی برای پوست های خشک !

  • هنر بسیار جالب ژاپنی ها +عکس
  • شخصیت سازی با جلد مجله! +تصاویر بسیار جالب

  • تفاوت خواب های ترسناک مردان و زنان!
  • مردان و زنان چگونه درباره زیبایی قضاوت می‌کنند؟

  • اگر فکر می‌کنید ناتوانی جنسی دارید بخوانید
  • تغذیه مناسب برای داشتن رابطه جنسی بهتر

  • راهنمای انتخاب یک قاب عینک مناسب
  • سفر رویایی در ماه عسل با این نکات!

  • فنون زیبایی خانم ها
  • با اصول اولیه رنگ کردن مو آشنا شوید

  • من و تو به درد هم می‌خوریم؟
  • شما هم توهم عاشقی دارید؟

  • خنداندن کودک و تاثیر آن بر افزایش خلاقیت
  • بايد ها و نبايد ها براي اولين سفر بهاري نوزاد

  • کارگردان سینما:سینما همچنان زنده و سرحال است
  • گیشه نوروزی امشب ۱۰ میلیاردی می‌شود!

  • درمان افسردگی بدون دارو!
  • دلایل آرایش بیش از حد زنان و دختران از دید متخصصان

  • "محمد علیزاده" خبر درگذشت "مرتضی پاشایی" را تکذیب کرد
  • تغییر چهره "معمای شاه" با حضور بازیگران جدید

  • عکس های جدید از حضور برخی بازیگران در برنامه «ب مثل بهار»
  • 2 عکس جدید و متفاوت از سامیه لک بازیگر زن

  • حکایت آهو در طویله خران
  • داستان دختری که خدا از او عکس می‌گرفت!

  • ۱۲ علامت بروز هموروئيد
  • پکیج، عامل یبوست و خشکی مزاج

  • گردن درد را اینگونه تسکین دهید
  • آزمایش خون راهی برای تشخیص آسیب‌دیدگی مغزی

  • داخل خودروحریم خصوصی است:رابطه رئیس جمهور فرانسه و بازیگر زن + عکس
  • پوسترغیرواقعی فیلم نخودی:آبروی سینما را نبرید!+ عکس

  • بازیگر مشهور ترکیه در صف نماز جماعت+ تصاویر
  • این کودک 3 ساله را پیدا کنید (+عکس)

  • بهترین دعا برای ثروتمند شدن
  • یأجوج و مأجوج که بودند؟

  • آنچه درباره سالم ترین نوشیدنی دنیا نمی دانید!
  • چگونه بعد از عید از اضافه وزن مان جلوگیری کنیم؟

  • منتظرفیلم ملی کوروش کبیر باشید!+ عکس
  • بازیگر«ارباب حلقه‌ها»به دیدار کودکان سوری رفت+ تصاویر

  • دلایل رشد نرخ سکه و ارز در بازار
  • کرایه‌ها ۲۵ درصد گران‌ می‌شود

  • اقدام وحشیانه دوبرادر با نوزادی مرده+عکس
  • حادثه ای تلخ و خونین در پی پخش خیرات

  • روش هایی برای کاهش وزن فوری
  • راز عجیب و دردسر شناسنامه برای عروس 13 ساله تهرانی

  • رویاهای دست یافتنی ما زنان !
  • شغل مورد علاقه تان را پیدا کنید!

  • مجسمه مومیایی فوتبالیست های مشهور+ تصاویر
  • سلاطین ساده زیست پرسپولیس!+عکس

  • ساطور گروگان گیر برگردن زن +تصاویر
  • ویدیوی عاشقانه بنیامین بهادری با حضور همسر مرحومش

  • عکس های دیدنی
    جدیدترین خبرهای امروز

    بخش علمی »

    خروجی RSS برای بخش  علمی

    مرتبط

    Copyright (c) 2003-2014 NikSalehi.com.All Rights Reserved

    © کلیه حقوق این پایگاه متعلق است به شرکت فرهنگ سازان

    تمامی مطالب این پایگاه تحت نظارت و مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.