اگر قصد لاغر شدن دارید و میخواهید اندام متناسبی داشته باشید ما دراین مجموعه در مورد تله چاقی برای شما مطالبی را جمع اوری کرده ایم .تله بزرگ چاقی در زندگی را دراین بخش ببینید.
خیلی از افراد به طور دائم دنبال راه هایی هستند که لاغر شوند و اندام متناسبی داشته باشند .اولین راه این است که بخو.اهید لاغر شوید و باید رژیم غذای خود را رعایت کنید .و میتوانید وعده های غذایی که هیچ کمکی به کاهش وزن نمی کند را حذف کنید . دراین مجموعه تلههای چاقی را برای شما بیان کرده ایم . شما میتوانید تله که مانع کاهش وزنتان میشود را در نیک صالحی ببینید.
تلههای چاقی
تلههای چاقی برای شما ناشناختهاند، این تلهها چیزهایی هستند که شما در آنها افراط میکنید و ناخواسته چاق میشوید! تلههای چاقی به ظاهر چیزهای بی تقصیری هستند که به شما احساس آرامش، یا حداقل احساس کاذبی میدهند که باعث چاقی شما نمیشوند.همچنین این یک فرایند کاملاً آهسته است، بنابراین تا زمانی که دیگر دیر شده، واقعاً تشخیص نخواهید داد که وزنتان در حال افزایش است.
جالب اینجاست که مخصوصاً زمانی در این تلهها گیر خواهید افتاد که در حال کاهش وزن هستید.این موضوع کمی ضد و نقیض است، زمانی که میخواهید وزن کم کنید، تمایل دارید هرچه که در این زمینه به شما گفته میشود را باور کنید، افسانههایی که دور و ور شما فراوانند.
معمولاً افسانهها و باورهای رایج غلط باقی میمانند، و شما هم در کاهش وزنتان میبازید، بازنده به این معنی کهبر خلاف هدفتان، چاقتر میشوید! راه دیگری برای افتادن در تلههای چاقی زمانی پیش پای شماست که ازدواج میکنید وکنترل آنچه میخورید را از دست میدهید.در ادامه با بزرگترین تلههای چاقی آشنا خواهید شد.
۱ – وعدههای غذایی مردانهمعمولاً وزن مردها از خانمها بیشتر است و همچنین بیشتر هم میخورند.اما حقیقت این است که مردها سریعتر از خانمها کالُری میسوزانند.پس زمانی که با یک مرد غذا میخورید، و پا به پای وی پیش میروید، احتمالش هست که بیشتر ازاو چاق شوید! بهترین کاری که میتوانید انجام دهید این است که به محض احساس سیری، دست از غذا
خوردن بکشید.
۲ – شیر کم چرباین مورد، همیشه یکی از بزرگترین تلههای چاقی بوده است.شیر کم چرب، همانطور که از اسمش پیداست دارای کمترین مقدار چربی است.اما نکتهی منفی نوشیدن شیر کم چرب این است که خیلی زود هضم خواهد شد.پس از آنجایی که دیگر احساس سیری نمیکنید، تمایل به خرده خوری یا خوردن چیز دیگری برای اینکه معدهتان پرشود پیدا میکنید.پس نه تنها چربی کم این شیر برایمان فایدهای ندارد، بلکه باعث میشود بیشتر بخوریم.همین موضوع شیر کم چرب را به یک تلهی بزرگ چاقی تبدیل میکند.
تلهی های بزرگ چاقی در زندگی
۳ – قرارهای شبانههنگامی که یک قرار دوستداشتنی داریم خیلی راحت است که خوردن یک عالمه غذاهای چرب و چیلیو خوشمزه را آغاز کنیم.به محض اینکه دستپاچگی ابتدای قرار را رد کردید، تمایل پیدا خواهید کرد که راحت باشید و شروع به خوردنکلی چیز میکنید.مجرمان اصلی در چنین قرارهایی، خوردنیهایی همچون ذرت، نوشابه، استیک و کلی دسرهای وسوسه انگیز و پر کالُری هستند.
۴ – غذاهای راحتهنگامی که دپرس یا ناراحتید، یا زمانی که تنها هستید، بدترین زمان برای خوردن غذاست.در اینجور مواقع تمایل خواهیم داشت تا غذاهای راحت بخوریم.معمولاً هم غذاهای راحت همیشه پرکالری هستند و ما زمانی که دپرسیم، اصلاً مقدار کالُری آنها را محاسبه نمیکنیم وحواسمان نیست که چه میخوریم.
۵ – آسایش پس از عروسیبه محض اینکه ازدواج کردید، تمایل پیدا خواهید کرد که با همسرتان در یک فضایراحت قرار بگیرید.مثلاً دیگر مانند قبل خیلی زیاد به ظاهرتان نمی رسید.ناگهان اینکه چند کیلویی هم اضافه وزن پیدا کنید برایتان مسئله خاصی بنظر نمیرسد.با اینکه راحت باشید هیچ مشکلی نیست، اما ممکن است این راحتی در نهایت هنگامی که همسرتان بخاطر اضافه وزنتاناز شما انتقاد میکند به رنجش تبدیل شود.بسیار خب، تا اینجا شما با برخی از بزرگترین تلههای چاقی که بنظرخیلی ساده و فریبنده هستند آشنا شدید.بهتر است خودمان را از وسوسهها و برخی باورهای رایج دور کنیم تا بتوانیم سطح سلامتی و ظاهرمان را مدیریت کنیم.