امروز پنجشنبه ، 10-7-93 کارت شارژ شارژ مستقیم همراه اول RSS تماس با ما تبلیغات در سایت آگهی رایگان تالارگفتمان صفحه اصلی
زناشویی همسرداری سبک زندگی روانشناسی دین و احکام استخاره پزشکی و سلامت تغذیه و سلامت خانمها آقایان کودکانه خانه داری زیبایی و آرایش آموزش آشپزی داستانهای کوتاه مطالب اختصاصی
اخبار ایران و جهان اخبار ورزشی اخبار حوادث اخبار اجتماعی اخبار اقتصادی اخبار فرهنگی فرهنگ و هنر سینما سرگرمی انواع فال طالع بینی گوناگون تصویری جالب اس ام اس خنده دار
بخش گوناگون
پر بیننده ها
آخرین خبرها پربیننده های اخبار

وبگردی

طناب زدن برای‌ تناسب اندام

فوت و فن- همشهری آنلاین: اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده‌اید، ممکن است بخواهید طناب زدن را امتحان کنید رعایت این نکات کمک می‌کند به صورتی سرگرم‌کننده و ایمن با طناب‌زدن ورزش...

فوت و فن- همشهری آنلاین:
اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده‌اید، ممکن است بخواهید طناب زدن را امتحان کنید
رعایت این نکات کمک می‌کند به صورتی سرگرم‌کننده و ایمن با طناب‌زدن ورزش کنید:

دسته‌های انتهای طناب را با آرامی اما محکم در دست بگیرید.
آرنج‌های‌تان را نزدیک بدن‌تان نگهدارید، و شانه‌های‌تان را شل نگهدارید.
اندکی زانو‌های‌تان را خم کنید‌و از مچ‌های‌تان برای تاب دادن طناب در قوسی ملایم در بالای سرتان استفاده کنید.
سر و پشت‌تان را هنگام پریدن مستقیم نگهدارید. پشت‌تان را به جلو خم نکنید.
بیش از اندازه بالا نپرید،‌ چرا که ممکن است بر روس زانوها و قوزک‌های پاهای‌تان فشار بیاید.

گردآوری : گروه اینترنتی نیک صالحی
http://www.niksalehi.com/goonagoon/
  ایستگاه سلامت نیک صالحی
سرگرمی
جدیدترین خبرهای امروز
تازه های نیک صالحی در یک نگاه
عکس های دیدنی
جدیدترین خبرهای امروز
بخش گوناگون
خروجی RSS برای بخش  گوناگون مرتبط
Copyright (c) 2003-2014 Niksalehi.com All Rights Reserved. © کلیه حقوق متعلق به سایت نیک صالحی می باشد. باز نشر مطالب تنها با ذکر منبع مجاز می باشد .