رفع حالت تهوع در مادران باردار با روش هایی سریع و ساده!

رفع حالت تهوع در مادران باردار با روش هایی سریع و ساده!

دلیل تهوع و استفراغ بارداری مشخص نیست. دلایل زیادی ارائه شده است ولی هیچکدام از آنها بطور کامل ثابت نشده اند. فاکتورهای روانی، افزایش سطح هورمون ها (مثل استروژن)، کاهش حرکات معده، مصرف غذاهای پرچرب و عفونت با هیلکو باکتر از علل ارائه شده می باشد.

بیشتر مادران باردار تصور می‌کنند برای رفع حالت تهوع بهترین راه چیزی نخوردن و خالی نگه داشتن معده است اما باید بدانید این ایده کاملا اشتباه است. در حقیقت هنگام بارداری هر چه بیشتر خود را گرسنه نگه دارید تهوع صبحگاهی شما هم بیشتر خواهد شد. در ادامه با روش های رفع حالت تهوع در بارداری با شما همراه هستیم  .

رفع حالت تهوع در بارداری

درمان و رفع حالت تهوع در بارداری

رفع حالت تهوع در بارداری

برای کاهش حالت تهوع بهترین راه‌کار این است که به جای خوردن سه وعده سنگین و زیاد، سعی کنید در طول روز وعده‌های کم و کوچک اما با تعداد دفعات زیاد بخورید.

بارداری دوره یا روندی است که در آن بدن مادر دچار بیشترین و متفاوت‌ترین تغییرات فیزیکی می‌شود.
حتی ممکن است بدن شما در طول بارداری نسبت به هر خوراکی عادی که قبل مصرف می‌کردید هم حساس شود و این موضوع باعث ایجاد حالت تهوع و بی‌‌حالی به خصوص صبح‌ها و بیشتر هم در ماه‌های اول بارداری شود.

بسته به شرایط بدنی هر فرد، این نوع عوارض متفاوت هستند و در بعضی از خانم‌ها این تغییرات به گونه‌ای است
که مادر دچار حالت تهوع بسیار شدید می‌شود و قادر به خوردن هیچ نوع خوراکی نخواهد بود
و در نتیجه از انجام فعالیت‌های روزمره و زندگی طبیعی باز می‌ماند.

با اینکه جلوگیری از ایجاد این نوع عوارض تا به امروز نا‌ممکن بوده است اما بهترین راه آگاهی و یادگیری روش‌های موثر در کم‌کردن این نوع حالات ناخوشایند است. در ادامه مطلب امروز با چند درمان خانگی آشنا خواهید شد که صد‌ در صد طبیعی هستند و در موارد بسیار زیادی مفید و موثر واقع شده‌اند. این روش‌ها به مادران باردار کمک می‌کنند تا در طول تعطیلات و سفرهای نوروزی، کمتر دچار دردسر شوند.

روش های رفع حالت تهوع در بارداری

۱- صبح‌ها خوردن زنجبیل را فراموش نکنید

مصرف زنجبیل اولین و بهترین درمانی است که برای رفع حالت تهوع صبحگاهی در طول بارداری توصیه می‌شود.
در حقیقت استفاده از هر نوع خوراکی که در ترکیب آن از زنجبیل استفاده شده بسیار موثر است.

برای مثال :
آبنبات‌های زنجبیلی، چای زنجبیل و حتی نوشیدن یک فنجان دم‌نوش متشکل از یک تکه زنجبیل تازه که در آب جوشانده شده با عسل هم می‌تواند بسیار موثر باشد. توصیه می‌شود برای اثر‌بخشی بیشتر، خانم‌های باردار حتی در تهیه غذاهایی که در طول روز می‌خورند هم از زنجبیل استفاده کنند.

رفع حالت تهوع در بارداری

رفع حالت تهوع در بارداری و حاملگی

۲- گرسنه نمانید

اغلب مادران باردار تصور می‌کنند برای رفع حالت تهوع بهترین راه چیزی نخوردن و خالی نگه داشتن معده است اما باید بدانید این ایده کاملا اشتباه است و می‌تواند صدمات جدی برای سلامتی مادر و جنین داشته باشد. در حقیقت هنگام بارداری هر چه بیشتر خود را گرسنه نگه دارید تهوع صبحگاهی شما هم بیشتر خواهد شد. برای کاهش حالت تهوع بهترین راهکار این است که به جای خوردن سه وعده سنگین و زیاد، سعی کنید در طول روز وعده‌های کم و کوچک اما با تعداد دفعات زیاد بخورید.

همچنین بخوانید :  نکاتی قابل توجه در مورد داروهای نازائی

۳- حتما قبل از خواب چیزی بخورید

متخصصین توصیه می‌کنند، حتما قبل از خواب یک وعده کوچک غذایی مثل یک اسنک سالم که حاوی پروتئین است مصرف کنید.
این وعده کمک می‌کند تا در طول شب میزان قند خون شما ثابت بماند و صبح روز بعد احساس تهوع نداشته باشید.

رفع حالت تهوع در بارداری با آهن

۴- خوارکی‌هایی مصرف کنید که سرشار از آهن هستند

بالا بردن و افزایش میزان مصرف خوراکی‌هایی که حاوی مقدار زیادی آهن هستند می‌تواند به طور موثر باعث کاهش احساس تهوع صبحگاهی در مادر شود. افزودن خوراکی‌هایی مثل گوشت قرمز، ماهی ساردین، تخم‌مرغ، میوه‌های خشک و سبزیجات برگ سبز تیره در رژیم غذایی روزانه‌تان به شکل چشمگیری به شما کمک خواهد کرد. علاوه بر این، مصرف خوراکی‌هایی مثل موز و سیب هم می‌تواند به عنوان مکمل‌های طبیعی و سالم به بهبود شرایط کمک کند.

۵- هر روز به مقدار کافی آب بنوشید

به راستی آب مایه حیات و سر زندگی است.
نوشیدن مقدار کافی آب از بی‌آبی بدن مادر جلوگیری می‌کند.
بی‌آبی یکی از اصلی‌ترین دلایل ایجاد سر‌درد، سر‌گیجه، حالت تهوع، گرفتگی عضلات و التهاب است.
نوشیدن مقدار لازم آب مخصوصا در سه ماهه اول بارداری بسیار حائز اهمیت است.
بی‌آبی می‌تواند باعث تحریک و انقباضات رحمی و در نهایت سقط جنین شود. مطابق توصیه‌های متخصصین زنان و زایمان یک خانم باردار باید روزانه ۲ تا ۲.۵ لیتر آب بنوشد.

رفع حالت تهوع در بارداری

درمان حالت تهوع در بارداری

۶- لیموی تازه

مزه‌مزه کردن و یا چشیدن یک لیوان آب که در آن چند تکه لیموی تازه وجود دارد یکی از بهترین و موثرترین ترفند‌های درمانی برای رفع حالت تهوع است. به غیر از مصرف خوراکی لیمو، می‌توانید برای جایگزین و کاهش تهوع یک تکه لیموی تازه را بو کنید تا علائم ناشی از تهوع برطرف شود.
به طور کلی در طول بارداری، کمک گرفتن از لیموی تازه باعث میشود تا صبح‌ها احساس بهتری داشته باشید.

درباره علت تهوع و استفراغ دوران بارداری بیشتر بدانید

دلیل تهوع و استفراغ بارداری مشخص نیست. دلایل زیادی ارائه شده است ولی هیچکدام از آنها بطور کامل ثابت نشده اند.

فاکتورهای روانی، افزایش سطح هورمون ها (مثل استروژن)، کاهش حرکات معده،
مصرف غذاهای پرچرب و عفونت با هیلکو باکتر از علل ارائه شده می باشد.

در تعدادی از خانم ها تهوع بارداری بیشتر ایجاد می شود که شامل:

زنانی که در بارداری قبلی خود این علائم را داشته اند.
زنانی که در دوران مصرف قرص های ضد بارداری دچار تهوع و استفراغ می شده اند.
زنان مبتلا به میگرن
زنانی که بعد از بو یا مزه خاصی دچار تهوع ی شوند.
از سایر عوامل خطر می توان به بارداری اول، حاملگی های چند قلویی،
سن کمتر از ۲۴ سال، جنین دختر و چاقی اشاره کرد.

سلامتیسم – مرکز پزشکی ، آموزشی و درمانی مهدیه

آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
سامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخش
دکتر بتول طاهریمهر پرواز
یک راه برای پرهیز از دعوای زن و شوهری
یک راه برای پرهیز از دعوای زن و شوهری
پس‌انداز زن اول خرج آشنایی با زن دوم
پس‌انداز زن اول خرج آشنایی با زن دوم
پایانی بر دعوای زن و شوهری
پایانی بر دعوای زن و شوهری
داشتن بحثی سالم با شریک زندگی خود!
داشتن بحثی سالم با شریک زندگی خود!
چگونه همسر خود را در مدتی کوتاه بهتر بشناسیم؟
چگونه همسر خود را در مدتی کوتاه بهتر بشناسیم؟
نکته هایی برای رفتار با همسر خسیس!
نکته هایی برای رفتار با همسر خسیس!
درمان علائم یائسگی با این ویتامین ها
درمان علائم یائسگی با این ویتامین ها
چکار کنیم تا همسرمان هر روز ابراز علاقه کند!
چکار کنیم تا همسرمان هر روز ابراز علاقه کند!
سامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز