همانطورکه میدانید پوست بخشی از بدن است و برای داشتن پوست سالم و شاداب داشتن تغذیه ی سالم بسیار مهم است .راهکارهای تغذیه ای برای داشتن پوست شاداب و جوان را در این مجموعه ببینید.
یکی از دغدغه های خانم ها داشتن پوست سالم وصاف است . زیرا که پوست سالم در زیبایی افراد تاثیر به سزایی میگذارد .و باعث جذابیت افراد میشود . ما در این مجموعه
روشهای شادابی پوست را بیان کرده ایم و راه های درمان خانگی برای داشتن یک پوشت شادای و زنده را جمع اوری کرده ایم . روش های داشتن پوستی شاداب و جوان را در نیک صالحی ببینید.
روشهای شادابی پوست
عضو انجمن تغذیه ایران گفت: با مصرف ویتامین C پوست شادابتری داشته باشید.به گزارش نیک صالحی به نقل از فارس، حیدر دارابی ظهر امروز در جمع خبرنگاران این شهرستان اظهار داشت: علاوه بر استفاده از ضدآفتابها، مواد غذایی مفیدی در طبیعت برای مقابله با اشعه UV خورشید وجود دارد که یکی ازاین مواد غذایی پرخاصیت و مهم «هویج» است.وی افزود: از دیگر خواص برجسته هویج، علاوه بر دارا بودن ویتامین A، ترکیبات آنتیاکسیدانی موجود در آن بوده که روی پوست تأثیرات مطلوبی دارد.
کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت و درمان گچساران و عضو انجمن تغذیه ایران با بیان اینکه آنتیاکسیدانها گروهی از موادغذایی هستند که صدمههای ناشی از تخریب اشعه UV را جبران میکنند، ابراز داشت: ماهیهای دریایی نیز از جمله موادغذایی مفید و حاوی آنتیاکسیدانهای مشابه هویج هستند.دارابی ادامه داد: مصرف برخی مواد حاوی آنتیاکسیدانهای مینرالی مانند «سلنیوم» که در برخی آجیلها تا حدودی وجود دارد نیز برای حفاظت از پوست در برابر خورشید سوزان تابستان مناسب است.
روش های داشتن پوستی شاد
وی تصریح کرد: از میان آجیلها، فندق بیشترین میزان سلنیوم را دارد و مصرف این ماده غذایی نیز توصیه میشود.با مصرف ویتامین C تازه، پوست شادابتری داشته باشیم کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت گچساران با اشاره به نیاز بدنبه ویتامین C در برابر آفتاب تابستان و آسیبهای ناشی از اشعه uv اذعان داشت: استفاده از منابع تازه حاویویتامین C برای حفظ مخاط، غشاء پوست و کلاژنسازی ضروری است.
دارابی توصیه کرد: برای تامین ویتامین C به جای کنسانتره میوهها بهتر است میوههای تازهای مانند مرکبات، توتفرنگی، لیمو، آناناسیا سبزیجاتی مانند کلم بروکلی مصرف شود.وی متذکر شد: گوجهفرنگی دارای بیشترین میزان آنتیاکسیدان بوده و نوع آنتیاکسیدان موجود در آن برای دفع سموم بدن، مانندسموم حاصل از فستفودها مفید است.
راسخون