در این مطلب به موضوع عوارض کمبود ویتامین بدن بر زیبایی پرداخته ایم.
وجود انواع ویتامین برای سلامت بدن ضروری است و هر ویتامینی بر قسمتی از بدن تاثیرگذار است.یکی از موضوعات مهمی که در رابطه با ویتامین ها وجود دارد تاثیرات آن ها برای زیبایی می باشد در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا درباره عوارض کمبود ویتامین بدن بر زیبایی بیشتر بخوانید.
عوارض کمبود ویتامین بدن
در زیر کمبود بعضی ویتامین ها و مواد مغذی را که خطری برای سلامت پوست هستند با هم مرور می
کنیم:
کمبود ویتامین A
افزایش جوش بر روی پوست، ضخیم شدن بافت پوست و ظهور چین و چروک بخصوص چروک های
زودهنگام می تواند دلیلی برای کمبود این ویتامین باشد.
کمبود ب کمپلکس
کمبود این ب کمپلکس می تواند با بروز زردی پوست،
سیاهی دور چشم و تراکم رنگ دانه های زیر پوست، خود را نشان دهد.ویتامین ثاز بین رفتن روشنی و شفافیت
پوست و بروز جوش ها می تواند دلیلی برای کمبود این ویتامین باشد.
ویتامین E
تراکم رنگدانه ها در زیر پوست کمبود
این ویتامین زیبایی را نشان خواهد داد.در ضمن کمبود پروتئین موجب پیری پوست و کمبود آهن، روی و کلسیم موجب
زردی پوست و ایجاد لک بر روی صورت خواهد شد.
فراموش نکنید که از مرطوب کردن پوست و مواد روغنی لازم
برای سلامت پوست هم غافل نشوید، چرا که این امر می تواند موجب خشکی و ترک های پوست شود.توصیه می
کنیم از رژیم های خودسرانه و بسیار سنگین جدا پرهیز کرده و با مصرف کافی
از همه گروه های غذایی
و البته میوه و سبزی فراوان، بدنی سالم و پوست و مویی شاداب و زیبا داشته باشید.
بد نیست درباره کاهش ویتامین های بدن بیشتر بدانید
ویتامین B ۱
ویتامین B۱ یا تیامین از آن دسته ویتامینهایی است که کمبود آن در بدن با نشانههای ظاهری در پوست همراه است. این ویتامین نقش بسیار مهمی در تولید انرژی ناشی از مصرف غذاها در بدن دارد. از دیگر علائم کمبود آن میتوان به بیاشتهایی، کاهش وزن و علائم قلبی و عصبی اشاره کرد.
ویتامین B ۲
ترس یا حساسیت نسبت به نور (فتوفوبیا)، سوزش، خارش و اشک ریزش چشم، کاهش شفافیت بینایی و درد و سوزش لبها و زبان از جمله مهمترین نشانههای کمبود ویتامین B۲ است. در مواقعی که شدت کمبود ویتامین بالا باشد، بروز مشکلاتی مثل شکاف و ترک خوردگی لب، شکاف در پوست گوشه دهان و شقاق گوشه لبها، ضایعات پوستی، زبان متورم ارغوانی و افزایش رشد مویرگهای اطراف قرنیه چشم نیز دیده میشود.
مه شو -ایمنا