چگونه شوره سر را سریعا درمان کنیم!

شوره سر

شوره سر شما ممکن است خفیف یا بسیار شدید باشد.
بنابراین ممکن است، با رعایت چند نکته موفق به درمان شوره سر شوید.
ولی در برخی مواقع، شوره سر می تواند نشانه یک مشکل اساسی باشد.

چگونه شوره سر را سریعا درمان کنیم

معمولا به پوست سر خود توجه نمی کنیم، مگر اینکه مشکلی داشته باشد.
برای مثال وقتی که سر شوره می زند و دچار خارش و پوسته پوسته شدن ناشی از آن می شود،
به محض ظاهر شدن این علائم، دلیلی می شود برای فکر کردن.
در واقع تحقیقات اخیری که توسط بنیاد پوست انگلیس انجام شده است، نشان می دهد، یک سوم از مردم به
دلیل مشکل شوره سر از حضور در اجتماع پرهیز می کنند.
لذا متخصصان چند توصیه علمی برای نگهداری از موهایتان و سلامت نگهداشتن پوست سرتان دارند، تا شما در هر موقعیتی
اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

زمان بیشتری برای شامپو کردن بگذارید

کسانی هستند که چند روز به حمام نمی روند، اما به محض ظاهرشدن پوسته بر روی سر شان بیش از
حد معمول برای حل این مساله دوش می گیرند.
در موارد خفیف، یک قاعده برای خودتان بگذارید، به این معنا که درحالی که موهایتان را تمیز نگه می دارید،
حواستان به حفظ تعادل پوست سرتان هم باشد.
از شامپوی Anti-Dandruff استفاده کنید.
در مواردی که شوره ها بیشتر هستند، از شامپوهای DHS Zinc استفاده کنید.
این شامپوها سطح بالاتری از روی را شامل می شوند که، در کنترل مشکل شما بسیار خوب عمل می کنند.
البته که تنها اینکه کف شامپو، زمان بیشتری روی سرشما بماند باعث درمان شوره سر شما نمی شود، اما کمک
زیادی می کند.
البته بسته به نوع پوست سر شخص برای افراد مختلف متفاوت است، اما هر نوعی که باشد اگر به دلیلی
منظم شسته نشود، مانند اکستشن، بافت، استفاده از کلاه گیس (به ویژه بدون تمیز کردن پوسته سر) اغلب می تواند
باعث شوره سر شود.

تمرین یوگا

شوره سر را به لیست طولانی از بیماری هایی که ما می توانیم استرس را در ایجاد آنها مقصر بدانیم،
اضافه کنید.
طبق آخرین تحقیقات بودن در یک فضای ذهنی منفی می تواند باعث بدتر شدن بیماری های پوستی شود، این قانون
شامل مشکلات پوست سر هم می شود.
کمک گرفتن از ورزش یک راه ثابت شده برای از بین بردن استرس شماست، تا شما را آرام کند.
این کار همانطور که روی حالت شما تاثیر دارد بر روی شوره سر شما هم تاثیر دارد.

مراقب رژیم غذایی خود باشید همانطور که خوردن غذاهای متعادل به تنهایی کمک نمی کند، تا شما وزن متعادلی داشته
باشید و نیاز به ورزش کردن هم دارید.
همچنین ورزش کردن می تواند به طرز شگفت انگیزی شما را در حفظ سلامت سر و موهایتان کمک کند.
در رژیم غذایی خود چربی های بد به ویژه شکلات و لبنیات را کاهش دهید.
مواد غدایی که چربی بیشتری دارند، شوره سر را هم تشدید می کنند.
به رژیم غذایی خود استفاده از مواد غذایی که ویتامین B (کمبود آن باعث ایجاد شوره می شود) دارند و
غذاهایی که چربی های خوب دارند، مانند سبزیجات سبز رنگ، حبوبات و پروتئین، را اضافه کنید.

محیط زندگی خود را در نظر بگیرید

درحالی که شوره می تواند نتیجه خشکی پوست سر باشد، آب و هوای مرطوب هم می تواند باعث خراب شدن
موی وسط سر شما شود، زیرا گرما و رطوبت باعث تعریق و درنهایت چرب شدن پوست شما می شود، که
باعث می شود مو نیاز به شستشوی بیشتری داشته باشد.
آن روی سکه هم این است که، زمستان و آب وهوای خشک باعث کم آبی بدن می شود، که استفاده
از ماسک های پوست سر مانند ماسک روغن زیتون می تواند به سادگی مشکلات کوچک پوست سر را حل کند.

پوست سرتان را ماساژ دهید

شاید شما بدانید که ماساژ صحیح چه محاسنی می تواند برای بدن شما داشته باشد.
پوست سر شما نیز اگر از شوره آزرده باشد، می تواند از مزایای ماساژ بهره مند گردد.
از روغن های طبیعی مثل نارگیل، بادام وجوجوبا (درختچه ای است که بومی برای بیابان سونورا است، و در موهاوی
و باخا کالیفرنیا، بیابان آریزونا، کالیفرنیا، و مکزیک یافت می شود)، با قطره چکان یا قلموی رنگ مو مستقیما به
پوست سرتان بزنید و به آرامی ماساژ دهید.
این درمان آرامش بخش، به ازبین رفتن پوسته های سر و تسکین پوست سرتان کمک می کند.
فقط مراقب باشید که پوست سرتان را خراش ندهید یا خیلی محکم ماساژ ندهید.

آزمایش خون بدهید

در برخی مواقع، شوره سر می تواند نشانه یک مشکل اساسی باشد.
مانند کمبود ویتامین یا مشکل سیستم ایمنی.
آخرین تحقیقات نشان می دهد که، شوره سر می تواند نشانه پسوریازیس پوست سر (بیماری پوستی مزمن خودایمنی است.
این بیماری هنگامی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن سیگنال های اشتباهی می فرستد.
این سیگنال ها باعث افزایش سرعت چرخهٔ رشد سلول های پوست می شود؛ یعنی افزایش بیش از حد سلول های
پوستی از میزان ریختن آن ها.
پسوریازیس مسری نیست) باشد.
اگر شرایط بهتر نمی شود یا حتی بدتر می شود، شما باید با یک متخصص صحبت کنید تا بتواند یک
تشخیص قطعی درباره شرایط شما داشته باشد.
تجویز آزمایش خون توسط متخصص به دلیل اختلالات موجود، می تواند شما را در کشف علت این شوره ها کمک
کند.

آرمان