چگونه از پوست خود به درستی مراقبت کنیم؟!

چگونه از پوست خود به درستی مراقبت کنیم؟!زیباییی و آرایش

مراقبت از پوست مراقبت از پوست و داشتن پوست زیبا و شاداب رابطه ی مستقیم با مصرف مواد غذایی مناسب و مورد نیاز برای این منظور دارد که در زمان روزه داری به طبع این موارد دچار اختلال می شوند که ابیستی به درستی آنها را جبران کرد.این مطلب، نکات ساده اما مهمی رو که […]

مراقبت از پوست

مراقبت از پوست و داشتن پوست زیبا و شاداب رابطه ی مستقیم با مصرف مواد غذایی مناسب و مورد نیاز
برای این منظور دارد که در زمان روزه داری به طبع این موارد دچار اختلال می شوند که ابیستی به
درستی آنها را جبران کرد.
این مطلب، نکات ساده اما مهمی رو که باعث می شوند شادابی و سلامت پوست و موی ما در این
ماه حفظ شود، با هم مرور می کنیم.
چون خانم ها بیشتر با مشکل کمبود روی، آهن و … دست به گریبان اند، به آنها توصیه می کنیم
با نظر یک پزشک متخصص، مکمل ویتامین های گروه B یا سایر مکمل های مورد نیاز را مصرف کنند تا
پس از ماه رمضان دچار مشکل ریزش مو یا شکنندگی ناخن ها نشوند

مراقبت از پوست خشک و حساس

– به علت اینکه نظم و حجم
غذای دریافتی تان در ماه رمضان تغییر می کند، به منظور جلوگیری از کم شدن آهن، روی و سایر ویتامین
ها و مواد معدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخن هایتان می شود، باید در وعده های غذایی سحر
و افطار، غذایی کامل که همه گروه های غذایی را دارد، مصرف کنید؛

همچنین بخوانید :  اسکرابی که تیرگی پوست چرب را از بین می برد

مثلا می توانید غذاهای پُرکالری تر و
کربوهیدرات ها و پروتئین ها و سبزیجات را در وعده سحری و غذاهای سبک تر مانند لبنیات در کنار سبزیجات
و انواع سالاد را در وعده افطارتان بگنجانیددر ضمن جای میوه هم باید در سفره سحری و افطاری همیشه محفوظ
بماند.برای جلوگیری از خشکی پوست،در وعده های سحری و افطار به اندازه کافی مایعات بنوشید برای شاداب ماندن پوست و
جلوگیری از خشکی آن، در وعده های سحری و افطار به اندازه کافی مایعات، مخصوصا آب بنوشید و از نوشیدن
مایعات ادرارآور (مانند چای پُر رنگ) که باعث از دست رفتن آب بدن تان می شود، به شدت پرهیز کنید.

نکته آخر اینکه اگر مشکل پوستی یا ریزش مو دارید و در حال مصرف داروهای خوراکی در فواصل زمانی
منظم هستید، به شما توصیه می کنیم برای تغییر ساعات مصرف داروهایتان، حتما به پزشک تان مراجعه کنید و هرگز
خودسرانه میزان و ساعت مصرف داروی تان را جابه جا نکنید، زیرا تغییر میزان داروی دریافتی ممکن است عوارض جبران
ناپذیری را برای پوست و موی شما به همراه داشته باشد.

تبیان

آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
تاریخ بروزرسانی : 2016-08-02 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامتور کیشکفش پاشنه مخفی
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
پوسته پوسته شدن ناخنها را چطور برطرف کنیم
پوسته پوسته شدن ناخنها را چطور برطرف کنیم
خواص حنا برای زیبایی پوست و مو
خواص حنا برای زیبایی پوست و مو
رازهای زیبایی ازگوشه وکناردنیا
رازهای زیبایی ازگوشه وکناردنیا
مهمترین خواص روغن فندق برای زیبایی
مهمترین خواص روغن فندق برای زیبایی
شگفت انگیز ترین راه کوچک کردن بینی با زنجبیل در ۱۰ روز
شگفت انگیز ترین راه کوچک کردن بینی با زنجبیل در ۱۰ روز
چشم‌ پزشکان از کرم دور چشم میگویند
چشم‌ پزشکان از کرم دور چشم میگویند
با استفاده از ماسک خرمالو پوستی زیبا و شفاف داشته باشید
با استفاده از ماسک خرمالو پوستی زیبا و شفاف داشته باشید
چه رابطه ای بین غذا و جوش پوستی وجود دارد
چه رابطه ای بین غذا و جوش پوستی وجود دارد