چه کار کنیم تا پوست شاداب و بهتری داشته باشیم؟

پوست شاداب

پوست شاداب نتیجه عوامل بسیاری می باشد که از جمله آن سبک زندگی ما و عادات ماست که ما در
این مقاله به عادت های صبحگاهی افراد برای داشتن پوست شاداب و سالم می پردازیم.

 شستن صورت با پاک کننده های ملایم

صبح زود زمانی که از خواب بیدار می‌شوید، بهتر است از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید تا روغن و
چربی موجود بر روی پوست را از بین ببرید.

محافظت از پوست خود در برابر آسیب‌های محیطی

همیشه از آنتی اکسیدان‌های مختلف برای به تاخیر انداختن یا پیشگیری از آسیب سلولی که توسط آلاینده‌های محیطی بر روی
پوست ایجاد می‌شود، استفاده کنید.
مواردی همچون اشعه ماوراء بنفش، می‌تواند باعث آسیب به پوست شما شود.
آنتی اکسیدان‌های عمومی در محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین C ، E، فلورتین، فرولیک اسید و ترکیبات گیاهی مانند
رسوراترول ، چای سبز و انواع قهوه است.

 اگر می خواهید بیشتر بدانید : ۵ توصیه ساده برای داشتن پوستی زیبا

کرم ضد آفتاب را هرگز فراموش نکنید

زمانی که می‌خواهید به بیرون از منزل بروید، حتما از ضد آفتاب‌ استفاده کنید.
بهتر است از ضد آفتاب‌هایی استفاده کنید که، SPF سی یا بالاتر از آن را دارند، زیرا تاثیر بهتر و
بیشتری بر روی پوست خواهند داشت.
شما می‌توانید از لوازم آرایشی استفاده کنید که، دارای ضد آفتاب هستند.

گردن، سینه و دست‌های خود را همیشه بپوشانید

هرگز استفاده از آنتی اکسیدان‌ها و ضد آفتاب‌ها را بر روی گردن، قسمت بالایی قفسه سینه و دست‌ها فراموش نکنید.
این قسمت‌ها نیز همانند صورت در معرض اشعه ماوراءبنفش قرار دارند.
معمولا افراد مراقبت از این قسمت‌ها را فراموش می‌کنند، اما همان‌طور که ذکر شد، این قسمت‌ها نیز همانند صورت در
معرض اشعه و آلاینده‌های محیطی قرار دارند.

 اگر می خواهید بیشتر بدانید : روشی فوق العاده برای شادابی پوست

به جوش‌های صورت خود دست نزنید

زمانی که صبح زود با دیدن جوش‌های قرمز صورت خود عصبانی می‌شوید، بهتر است به آن‌ها دست نزنید.
شما می‌توانید از یخ برای کاهش التهاب آن استفاده کنید و سپس از کرم‌های مخصوص جوش صورت استفاده نمایید که
حاوی سالیسیلیک اسید، بنزوئیل پراکسید یا گوگرد است و می‌تواند جوش را خشک کند.
برخی از محصولات حتی حاوی ترکیبات پنهان کننده هستند.

 اگر می خواهید بیشتر بدانید : ۱۰ فرمان برای غلبه بر جوش صورت

از یک صبحانه رنگین استفاده کنید

یک رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزیجات همچون توت و برگ‌های سبز، می‌تواند باعث درخشندگی پوست شود.
توت‌های مختلف را به نان، ماست یا اسموتی خود اضافه کنید تا بتوانید از خواص آنتی اکسیدانی و ویتامین C
آن بهره مند شوید.
همچنین، اگر مصرف شکر و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید، پوست بهتر و شاداب تری خواهید داشت.
اگر نسبت به گلوتن حساسیت دارید یا نمی‌توانید از لبنیات استفاده کنید، آن‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

 اگر می خواهید بیشتر بدانید : این رژیم غذایی برای زیبایی پوست است

آب زیادی بنوشید

زمانی که بدن شما آب کافی نداشته باشد، پوست ظاهری خشک و خسته به خود می‌گیرد.
سعی کنید، همیشه پوست خود را مرطوب نگه دارید.
نوشیدن آب را فراموش نکنید.
قبل از خوردن صبحانه خود، یک لیوان آب بنوشید.

مجله سلامتی