نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
سه شنبه ۱۱ / ۱۱ / ۰۱
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
زیباییی و آرایش > زیبایی و آرایش > ویتامین E چه فایده هایی برای سلامت پوست دارد؟!

ویتامین E چه فایده هایی برای سلامت پوست دارد؟!

تاریخ بروزرسانی : 2017-05-06
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

ویتامین E خانواده ای از هشت ماده مغذی مختلف است که برای سلامت انسان ضروری هستند.

ویتامین E

ویتامین E را می توان از جمله ویتامین های محلول در چربی نام برد که مصرف آن می تواند فواید
بسیار زیادی را برای بدن داشته باشد.
ویتامین E به علت اینکه جزء ویتامین های محلول در چربی است در اغلب مواد غذایی مانند میوه وجود ندارد
و یا میزان آن بسیار ناچیز است.

ویتامین E

روی بسیاری از محصولات مراقبت از پوست برچسبی در بیشتر مواقع خودنمایی می کند: حاوی ویتامین E.
بر همین اساس، بسیاری از ما این گونه در نظر می گیریم که ویتامین E چیز خوبی برای پوست محسوب
می شود.
اما آیا این ماده مغذی به آن اندازه که فکر می کنیم برای پوست مفید است؟ به گفته دکتر کریس
دی آدامو، استادیار دانشگاه مریلند، ویتامین E خانواده ای از هشت ماده مغذی مختلف است که برای سلامت انسان
ضروری هستند.
این ترکیبات همگی محلول در چربی هستند و این به معنای آن است که برای جذب در بدن انسان به
نوعی از چربی نیاز دارند.
اما به طور کلی، ویتامین E یک آنتی اکسیدان قدرتمند است و از ما در برابر رادیکال های آزاد
که می توانند موجب شکل گیری آسیب های مزمن مانند سرطان و مشکلات قلبی شوند، محافظت می کند و همچنین
در مقابله با التهاب نقش دارد.
نتایج مطالعه ای جدید نیز به این نکته اشاره داشت که ویتامین E ممکن است به پیشگری از زوال عقل
کمک کند.

منابع ویتامین E چه چیزهایی هستند؟

ویتامین E به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد و از این رو، دریافت آن از طریق
یک رژیم غذایی عادی آسان است.
به گفته بریجیت زیتلین، کارشناس تغذیه، این ماده مغذی در: آووکادو بادام سیب زمینی شیرین دانه آفتابگردان غلات کامل ماهی
قزل آلا روغن زیتون اسفناج و بسیاری مواد دیگر یافت می شود.
همچنین، این ویتامین به غلات غنی شده اضافه می شود.
همچنین، ویتامین E را می توان در قالب مکمل مصرف کرد و به صورت موضعی از طریق کرم ها مورد
استفاده قرار داد.

اما آیا ویتامین E به واقع برای پوست خوب است؟

خوشبختانه به نظر می رسد استفاده از محصولات حاوی ویتامین E بی فایده نیست و این ترکیب اثر مفیدی بر
پوست انسان دارد.
ویتامین E دارای ویژگی ضد التهابی است که به پیشگیری از قرمزی، پف، و دیگر موارد التهاب عمومی در پوست
ما کمک می کند.
از سوی دیگر، ویژگی آنتی اکسیدانی این ویتامین به پیشگیری از نشانه های پیری و چین و چروک ها کمک
می کند و همچنین در خلاص شدن از شر جای زخم ها نقش دارد.
حال شاید این پرسش مطرح شود که به چه میزان ویتامین E نیاز داریم؟ بنابر گزارش کلینیک مایو، مقدار مصرف
توصیه شده روزانه ویتامین E برای بزرگسالان ۱۵ میلی گرم است.
بانوان باردار نیز به میزانی مشابه نیاز دارند، اما برای مادران شیرده برابر با ۱۹ میلی گرم است.
بیشتر مردم به راحتی میزان لازم از ویتامین E را از رژیم غذایی روزانه خود دریافت میکنند و از این
رو، کمبود آن نادر است.

چه اتفاقی رخ می دهد اگر به میزان کافی ویتامین E مصرف نکنیم؟

همان گونه که در بالا اشاره شد، کمبود ویتامین E در میان بزرگسالان نادر است، اما اگر با این شرایط
مواجه باشید، ممکن است از دست دادن هماهنگی عضلات، اختلال در بینایی، و اختلال در گفتار را تجربه کنید.
افرادی که در معرض خطر کمبود ویتامین E قرار دارند، آنهایی هستند که در جذب چربی مشکل دارند زیرا همان
گونه که پیش‌تر اشاره شد، این ماده مغذی محلول در چربی است.
در همین راستا، اگر با هر گونه بیماری روده تحریک پذیر مواجه باشید به ظور بالقوه در معرض خطر قرار
دارید.
دکتر سلام

تست تصادف خودروهای برتر دنیا در سال 2022
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
برچسب ها: سلامت پوست
اخبار مرتبط:
درمان جوش سرسیاه راه حل دائمی برای از بین بردن دانه های سرسیاه
نکات مراقبتی برای جوان ماندن پوست راههای جوان ماندن و سالم ماندن و زیبایی پوست!
خراب شدن پوست صورت باورهای غلط درباره خراب شدن پوست!
رتینول برای پوست برای پوست از چه سنی رتینول استفاده کنیم
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
ترندهای لوازم آرایش 2023 ترند سال ۲۰۲۳ لوازم آرایش در شروع چیست؟
درمان جوش سرسیاه راه حل دائمی برای از بین بردن دانه های سرسیاه
اشتباهات آرایشی اشتباهاتی که در آرایش پیرتان میکند!
جلوگیری از سفیدی مو موهای خود را از سفید شدن حفاظت کنید
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
ترندهای لوازم آرایش 2023 ترند سال ۲۰۲۳ لوازم آرایش در شروع چیست؟
جلوگیری از سفیدی مو موهای خود را از سفید شدن حفاظت کنید
درمان جوش سرسیاه راه حل دائمی برای از بین بردن دانه های سرسیاه
اشتباهات آرایشی اشتباهاتی که در آرایش پیرتان میکند!
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو