ورزش هایی که چین و چروک صورت را محو می کنند

روش های مختلفی برای رفع چین و چروک پوست وجود دارد که از جمله می توان به ورزش های مخصوص آن اشاره نمود.بد نیست در ادامه همراه با Niksalehi شوید تا ورزش چین و چروک صورت را یاد بگیرید.

ورزش چین و چروک صورت

آیا به دنبال ورزش های مناسب برای صورتتان می گردید تا آثار گذر زمان از چهره تان محو شود؟پاسخ تان
مثبت اگر است، با استفاده از ورزش های مخصوص صورت می توانید تا حدودی به خواسته تان برسید: …

ورزش گردن

ورزش
گردن، مهم ترین ورزش محسوب می شود، زیرا گردن اولین جایی است که نشانه های پیری به خصوص در خانم
ها در آن بروز می کند.
برای تقویت عضلات گردن، ابتدا روی صندلی راحت بنشینید.
بدون اینکه بدنتان را کش بدهید، به آرامی گردنتان را تا جایی که می توانید به عقب خم کنید.
برای چند لحظه در همین حالت بمانید و انقباض و کشیدگی را در عضلات گردن حس کنید.
بعد به آرامی سرتان را بلند کنید.
بهتر است این ورزش را چندین بار در روز تکرار کنید.
به مرور زمان پوست گردن شما صاف و بدون چروک می شود.

ورزش صورت

ورزش غبغب

بسیاری از افراد معتقدند با داشتن غبغب تمام جذابیتشان از بین می رود.
سرتان را به پایین خم کنید؛ تا جایی که کشیدگی را در تمام عضلات پشت گردنتان حس کنید.
برای چند ثانیه در همین وضعیت بمانید و بعد سر را بالا بیاورید و به سمت عقب خم کنید تا
کشیدگی را در عضلات جلوی گردن احساس کنید.
بعد از آن دوباره به حالت عادی برگردید.

ورزش گونه اگر می خواهید صورتتان لاغرتر و استخوان گونه تان مشخص تر شود، باید عضلات گونه را ورزش دهید.
ورزش های زیادی برای عضلات گونه وجود دارد اما یکی از موثرترین آنها، این است که دهانتان را پر از
باد کنید و هوا را در سمت چپ و راست صورتتان جابجا کنید.
این ورزش را ۵۰ بار در روز با حداکثر فشاری که می توانید انجام دهید.

ورزش فک

می خواهید خط فک مشخصی داشته باشید؟ باید روی عضلات صورت تان که باعث باز و بسته شدن دهان می
شوند، کار کنید.
برای تقویت این عضلات، دهانتان را تا جایی که می توانید باز کنید و بعد از چند ثانیه، ببندید.
این ورزش را ۵ بار در روز تکرار کنید.
ورزش دیگری هم وجود دارد؛ با دهان بسته سعی کنید فک پایینتان را به سمت چپ و راست حرکت دهید.
این ۲ ورزش به شما در به دست آوردن ظاهری دلخواه کمک می کنند.

بد نیست درباره ورزش های صورت بیشتر بدانید

اگر می خواهید که از چروک های بالای لب خلاص شوید، تمرین مادر بزرگ را انجام دهید.

دهانتان را باز کنید و لب هایتان را روی دندان ها بکشید و این تمرین را به مدت ده ثانیه در هر ست انجام دهید و در نهایت ۱۵ بار این تمرین را تکرار کنید.

ورزش صورت

کششی

این تمرین در از بین بردن چروک های افقی روی پیشانی کمک می کند.

دست های خود را در بالای پیشانی قرار دهید و به طوری که دست هایتان دقیقا روی محل رویش مو باشد و با دست پیشانی را به عقب بکشید و سرتان را نیز کمی به عقب ببرید و با لب هایتان نیز حرف O را تکرار کنید و ده ثانیه این تمرین را طول بدهید، فقط باید توجه داشته باشید که باید هنگام انجام این تمرین، کشش را در پیشانی احساس کنید و این تمرین را ۲۰ بار تکرار کنید.

تمام تمرین ها را با ارامش و دقت کامل انجام دهید و هرگز به سر خود فشار نیاورید و فراموش نکنید که هنگان تمرین باید نفس عمیق بکشید.

ایران -پاتوق آنلاین