برای زیبایی و شادابی مو آب بنوشید

برای زیبایی و شادابی مو آب بنوشیدزیباییی و آرایش

با نوشیدن به اندازه کافی آب پوست و مویی شاداب و سرحال داشته باشید

برای زیبایی و شادابی مو آب بنوشیدReviewed by Admin on Dec 12Rating:

آب یکی از حیاتی ترین نیازهای بشر است که تقریبا تمام اعضای بدن به آب نیاز دارند و برای درست کار کردن باید آب دریافت کنند. یکی از اعضای بدن که نیاز مبرمی به آب دارد مو است. امروز می خواهیم در این مطلب به شما بگوییم که چرا برای زیبایی و شادابی مو باید به میزان کافی آب بنوشید. با نیک صالحی همراه باشید

راهی برای زیبایی و شادابی مو

آب ماده حیاتی است که در تمام فعالیت‌های بدن نقش دارد.آب به انتقال مواد غذایی و زائد به داخل و
بیرون سلول‌ها کمک می‌کند.

زیبایی و شادابی مو

نوشیدن آب برای زیبایی و شادابی مو

مهم‌ترین موضوعی که نباید در طول روز از آن غافل شویم، نوشیدن آب است.
آب همچون دیگر گروه‌های غذایی (کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها، پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی) در فرآیند تغذیه خوب حائز اهمیت است.متاسفانه بسیاری
از افراد این موضوع را درک نمی‌کنند که بدن انسان به آب نیاز دارد و روزانه باید به مقدار کافی
به همه اندام‌های بدن از جمله موها آب برسد.

اهمیت نوشیدن آب در افزایش زیبایی و شادابی موها آب، نقش بسیار مهمی را در زیبایی و شادابی موهای شما
ایفا می‌کند.آب، دارویی طبیعی برای داشتن موهای زیبا و شفاف است.آب در تمامی سلول‌های بدن وجود دارد.
تقریبا دوسوم وزن بدن و یک‌چهارم وزن هر تار مو را آب تشکیل می‌دهد.
نوشیدن آب برای سلامتی و شادابی مو و نیز پیشگیری از بروز خشکی و از بین رفتن حالت انعطاف‌پذیری آن
مفید است.

نوشیدن آب کافی (نوشیدن یک و نیم لیتر آب در روز) در سلامت موها نقش مهمی را بازی می‌کند و
موجب درخشندگی موها و نرم شدن آن می‌شود.
به طور کلی، مصرف آب به اندازه مورد نیاز باعث نرمی و شادابی موها می‌شود.
به علاوه جریان خون، حالت آبی خود را حفظ می‌کند و به طور مرتب مواد غذایی و اکسیژن مورد نیاز
مو را تامین و مواد زائد را از ریشه مو و پوست، جدا و دفع می‌کند.

مصرف آب برای زیبایی و شادابی مو

مصرف آب به اندازه کافی موجب تسریع در دفع مواد زائد از بدن می‌شود و موها را پاک، روشن، زیبا
و شاداب می‌کند.

میزان مصرف روزانه آب بهتر است روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب (به خصوص در فصل تابستان و گرما) بنوشید.با
دریافت آب کافی و بهبود کیفیت پوست، مو و ناخن، از چهره شاداب‌تری بهره‌مند خواهید شد.در روزهای گرم، به ویژه
در فصل تابستان بدن بیش از اندازه به آب نیاز دارد.آب مورد نیاز بدن، تنها با نوشیدن آب معمولی تامین
نمی‌شود، بلکه انواع غذاها و میوه‌ها دارای مقدار فراوانی آب هستند که مورد استفاده بدن قرار می‌گیرند.
هر چند نوشیدنی‌های گرم می‌توانند نیاز بدن به آب را رفع کنند اما موادی مانند کافئین می‌توانند موجب دفع آب
و کم‌آبی شدیدتر شوند.

توصیه‌های مهم * توصیه می‌شود هر فرد به طور متوسط روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشد.این کار برای فعالیت
مناسب بسیاری از اندام‌های بدن، به ویژه پوست، کلیه و قلب مفید است.مصرف این میزان آب در طول روز در
حل چربی‌های ذخیره در بدن بسیار موثر است.

* دو لیوان آب پس از بیدار شدن و یک یا دو لیوان، یک ساعت تا نیم ساعت قبل از
هر وعده غذایی بنوشید.

خواص آب برای زیبایی و شادابی مو

* روز خود را با نوشیدن یک فنجان آب جوشیده مخلوط با نصف یک لیمو (آب نصف لیموترش) آغاز کنید.
این نوشیدنی هر گونه مواد غیرمفیدی را که شب قبل در دستگاه بدنی شما ساخته شده است، می‌زداید.
همچنین لیمو برای کبد نقش پاک‌کنندگی بسیار قوی را ایفا می‌کند.

زیبایی و شادابی مو

مصرف آب برای زیبایی و شادابی مو

* هرگز نباید پس از انجام یک فعالیت سنگین بلافاصله آب سرد نوشید، زیرا آب سرد به کلیه‌ها، ریه‌ها و
نیز دستگاه گوارش آسیب می‌رساند؛ بنابراین آب را پس از کمی استراحت و کاهش دمای بدن مصرف کنید.
* از نوشیدن آب بین ‌غذا خوردن خودداری کنید.
استفاده از آب در بین غذا خوردن به مقدار زیاد، موجب رقیق شدن شیره معده می‌شود.
در نتیجه در گوارش و جذب مواد غذایی اختلال ایجاد می‌کند و باعث نفخ می‌شود.

همچنین بخوانید :  رفع موخوره با ترفندهایی کاربردی!

* به محض شروع غذا هرگز آب نخورید.سعی کنید غذا خوردن را از نوشیدن آب جدا کنید.
پیش از غذا یا دو ساعت پس از آن آب بنوشید.
* چنانچه از نوشیدن آب خسته می‌شوید از نوشیدنی‌های کم‌کالری مانند دوغ کم‌چرب یا آبمیوه طبیعی که میزان آب
آن زیاد است، استفاده کنید.
* بخشی از سهمیه روزانه آب خود را می‌توانید از جوشانده گیاهی یا عصاره‌های طبیعی گرفته شده از میوه‌ها و
سبزی‌های تازه تامین کنید..

بد نیست بدانید زیبایی و شادابی موها را با مصرف این موادغذایی حس می کنید

همه ما دوست داریم موهای زیبا و سالم داشته باشیم و افراد بسیاری به خصوص خانم های هزینه زیادی برای زیبایی موهایشان می کنند اما جالب است بدانید که با روشی ارزان قیمت و تنها با مصرف برخی موادغذایی می توانید موهایی زیبا و شاداب داشته باشید.

متاسفانه بسیاری از محصولات مراقبت از مو حاوی مواد شیمیایی و سمی هستند که نه تنها به موهای شما آسیب می رساند، بلکه این مواد به بدن نفوذ می کند و مضر نیز هستند.

یکی از راه های های حفظ سلامت و زیبایی مو مصرف برخی موادغذایی است که به چند مورد آنها اشاره می کنیم.

آووکادو میوه ای برای زیبایی مو

آووکادو یکی از سالمترین و مفیدترین میوه ها بوده که حاوی چربی های خوب است و کالری زیادی دارد.

این میوه غنی از ویتامین A، D و E و همچنین اسیدهای چرب امگا ۳ است،

شما برای زیبایی موها و سلامت بدنتان می توانید هر روز یک آووکادو یا سالاد با روغن این میوه بخورید.

زیبایی و شادابی مو با مصرف ماهی

شادابی و طراوت موها با مصرف ماهی های چرب

ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب امگا هستند که نه تنها برای سلامت بدن شما مفیدند بلکه برای تاثیر شگفت آوری در زیبایی مو دارند.

بیش از ۳ درصد ساقه مو از اسیدهای چرب امگا ۳ تشکیل شده است به همین دلیل صرف ماهی های حاوی امگا ۳ به زیبایی مو به طور طبیعی کمک بسیاری می کند.

مصرف ماهی های چرب پوست و مو را آبرسانی و از خشکی آن جلوگیری می کند.

ماهی هایی مانند شاه ماهی، ساردین ها، ماهی قزل آلا سرشار از امگا ۳ بوده و شادابی موها را به ارمغان می آورند.

نارگیل آبرسان طبیعی پوست و مو

نارگیل در حفظ سلامت و زیبای موها تاثیر شگفت آور دارد.

آب نارگیل سرشار از پتاسیم است که به عنوان یک الکترولیت عمل ومواد مغذی را به سلول های موی شما منتقل می کند.

آب نارگیل آبرسان پوست و مو بوده و زیبایی و شادابی موها را به شما هدیه می دهد.

سلامت و زیبایی مو با تخم مرغ

مصرف تخم مرغ یکی از ملزومات حفظ سلامت و زیبایی موهای شماست.

این ماده غذایی حاوی گوگرد، یکی ازمواد مغذی مفید و مهم برای برای داشتن موهای سالم و زیبا است.

گوگرد برای تولید کلاژن مورد نیاز است که به بهبود شکل و زیبایی مو و تامین پروتئین ضروری در موهایتان به نام کراتین کمک می کند.

با مصرف تخم مرغ می توانید بدون هزینه های زیاد موهایی زیبا و شاداب داشته باشید.

زیبایی و باشگاه خبرنگاران

تاریخ بروزرسانی : 2018-12-12 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری