معجزه و فواید یوگای صورت برای زیبایی

معجزه و فواید یوگای صورت برای زیباییزیباییی و آرایش

با انجام حرکات یوگای صورت می توانید علائم پیری را کاهش دهید و چین و چروک های پوست را از بین ببرید

یوگا را می توان هم ورزش فکر و روان نامید هم علم کنترل امواج فکر. یوگا انواع مختلفی دارد و هرکدام برای بخشی مفید است. امروز در نیک صالحی میخواهیم درباره فواید یوگای صورت با شما صحبت کنیم و ببینیم چه تاثیری بر زیبایی دارد. با ما همراه باشید

فواید یوگای صورت برای زیبایی

با خواندن این مطلب ماسک های زیبایی و انواع محصولات مراقبت از پوست را فراموش می کنید.

یوگای صورت روش جدیدی برای مبارزه با علائم پیری، چین و چروک، خستگی و تقویت
عضلات صورت است. مفهوم FaceGym از سوی یک موسسه فعال در انگلستان آمریکا
ارائه می شود که فراتر از مراقبت های کلاسیک پوست و صورت عمل می کند
و به عنوان ورزش صورت شناخته می شود.

کسانی که معتقد هستند یوگای صورت واقعا برای از بین بردن علائم پیری موثر است
می گویند این ورزش استرس، خستگی، تنش و فشار روزانه را از بین می برد و پوست را
برای بازسازی و ترمیم آماده می کند. آن ها می گویند فواید یوگای صورت در کنار تغذیه مناسب
و خواب کافی برای سلامت پوست بسیار است و فرایند پیری را کند می کند.

طرفداران یوگای صورت همچنین تاکید می کنند که این روش صد در صد طبیعی است و
انجام آن بر عکس محصولات مراقبت و زیبایی و انواع جراحی های پلاستیک، هزینه ای نخواهد داشت.

فواید یوگای صورت

اصلی ترین فواید یوگای صورت

مطالعات انجام شده در دانشگاه آمریکایی نورث وسترنر نشان می دهد که انجام تمرینات
یوگای صورت و حرکات ورزشی صورت در زنان میان سال بسیار در کاهش علائم پیری موثر است.
البته این مطالعه هنوز به طور دقیق نشان نمی دهد که انجام جه مقدار یوگای صورت
در روز و در چه مدت زمانی اثر مثبت خود را بر جای می گذارد.

بد نیست با انواع یوگا آشنا شوید

کلمه‌ی «یوگا» در واقع اتصال یا پیوند ترجمه می‌شود. در حال حاضر بیش از هر زمان دیگری
باید شیوه‌ی زندگی بی‌تحرک افراد باهوش، با حرکتی که از افسردگی و مشکلات سلامتی
جلوگیری کند، ترکیب شود. این یکی از بهترین گزینه‌های ممکن است و یک راز نیست.

یوگا به سرعت، در حال تبدیل شدن به بخش اصلی و لاینفک فرهنگ ما است.

یوگای وینیاسا

یکی از متداول ترین انواع کلاس‌های یوگا، وینیاسا است، و من فکر می‌کنم مانند پلی است به سمت انواع سنتی‌تر یوگا. بسیاری از اوقات، احساس می‌شود که کلاس وینیاسا، کمی‌شبیه یک کلاس ورزشی با موسیقی بلندتر و سرعت بیشتر است. پس می‌توانید انتظار داشته باشید که حرکت سلام بر خورشید را انجام دهید و کلی هم عرق کنید.

وینیاسا به معنی تنفس برای حرکت است و شما یاد خواهید گرفت که چطور در حال حرکت نفس بکشید، که برای سلامت و قدرت عضله و استخوان شما بسیار ارزشمند باشد. اگر بتوانم هدف این نوع یوگا را به طور خلاصه بیان کنم، می‌گویم که این یوگا به شما می‌آموزد که در زمان حال باقی بمانید، و بقیه‌ی چیزها را فراموش کنید. مزیت دیگر، این است که شما وزن کم می‌کنید و قوی‌تر و انعطاف پذیرتر می‌شوید.

آشنایی با انواع یوگا

فواید یوگای صورت

فواید یوگای صورت برای پوست

یوگای هاتا

کلاس یوگای‌هاتا، عبارت است از یک سری وضعیت‌های استاتیک دائما در حال تغییر. از نقطه نظر شخصی من، سریع‌ترین راه برای ایجاد قدرت و انعطاف پذیری است. همانطور که شما وضعیت‌ها و آناتومی بدن را یاد می‌گیرید، تمرکز، بیشتر روی قرار دادن بدنتان در یک هم ترازی برای ایجاد قدرت و انعطاف پذیری بدون ایجاد خطر است، و کمتر به حرکت سریع توجه دارد.

همچنین بخوانید :  زیبایی تضمینی پوست صورت با ۵ ماده غذایی!

با توجه به تجربیات من، این نوع یوگا از یوگای وینیاسا بی‌خطر تر است. این یوگا به افراد می‌آموزد که چطور بدون تحرک بیش از حد، انعطاف پذیر شوند. و به دانش آموزان کمک می‌کند تا با مکانیک بدن آشنا شوند. این یوگا برای افراد بسیار باهوش مناسب است، و آن‌ها از این رویکرد علمی برای یوگا لذت می‌برند.

یوگای ترمیمی / یین / ملایم

این نوع یوگا هم یوگای مورد علاقه‌ی من است و به سرعت در حال محبوب شدن در ایالات متحده می‌باشد. این یوگا در تمام گروه‌های سنی متداول است، زیرا بعلت اینکه درد را کاهش می‌دهد، در واقع به کوتاه کردن زمان بهبودی عضلات نیز کمک می‌کند.

این سه واژه: یوگای ترمیمی، ملایم، و یین، اغلب مانند هم هستند، اگرچه برخی تفاوت‌های جزئی، بین آنها وجود دارد.

یوگای یین، اساسا روی زمین و بدون خم کردن عضلات انجام می‌شود. این یوگا، یک روش بسیار علمی برای مراقبت از بدن است. هنگامیکه عضلات خم نمی‌شوند اما به آرامی به مدت ۳ تا ۸ دقیقه کشیده می‌شوند، بافت همبندی که عضلات را می‌پوشاند (به نام فاسیا) نرم و شل می‌شود، و اجازه می‌دهد که انعطاف پذیری افزایش یابد. ثابت شده که یوگای ترمیمی به بی‌خوابی، افسردگی، بهبود آسیب دیدگی، فیبرومیالژیا و استرس کمک می‌کند.

شناخت انواع یوگا

یوگای آشتانگا

اگر شما به نظم و ترتیب، و انضباط علاقه دارید، پس این یوگا برایتان مناسب است. آشتانگا، یک نوع سنتی از یوگا است که مجموعه‌ای از چند حرکت پشت سر هم می‌باشد. در واقع ۵ حرکت پشت سر هم دارد که هر کدام بعد از دیگری انجام می‌شوند. «پاتابی جویس» پدر یوگای آشتانگا بود و امروزه، افرادی که از او درس گرفته اند، آموخته‌هایشان را به بقیه افراد یاد می‌دهند.

من این یوگا را برای کسانی که به دنبال تغییر در شیوه‌ی زندگی هستند و می‌خواهند کمی نظم و انضباط به زندگیشان اضافه کنند، شدیدا توصیه می‌کنم. این یوگا برای سلامتی‌تان نیز فوق‌العاده است. بخاطر فشرده شدن عضلات شکمتان و حرکات دیگر این نوع یوگا، دستگاه گوارش شما بسیار منظم، خواهد شد.

یوگای بیکرام

این یوگا احتمالا یکی از محبوب ترین انواع یوگا در غرب است. این یوگا توسط فردی به نام بیکرام ایجاد شد، و مجموعه‌ای از حرکاتی است که در یک اتاق بسیار گرم انجام می‌شود. این، یک نوع بسیار متمایز از یوگاست و بسیاری از مردم تعجب خواهند کرد که این یوگا، چقدر با انواع دیگر یوگا متفاوت است. این یوگا باعث می‌شود که تکانی به خودتان دهید و عرق کنید.

افراد، در این یوگا لباسهای بسیار کمی می‌پوشند و شما به دو حوله برای کلاس (یکی بعنوان حصیر تا لیز نخورید و یکی برای پاک کردن صورتتان) نیاز دارید. مردم معمولا از این نوع یوگا برای کاهش وزن، قبل از مراسم عروسی یا تعطیلات استفاده می‌کنند، یا آن را برای سم‌زدایی بعد از تعطیلات آخر هفته در وگاس بکار می‌برند.

بهداشت نیوز و آلامتو

تاریخ بروزرسانی : 2019-03-18 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامپرسیلدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
ویدئو