غذاهایی که برای درمان جوش صورت باید از رژیم غذایی حذف شوند!

غذاهایی که برای درمان جوش صورت باید از رژیم غذایی حذف شوند!

درمان جوش صورت شواهد علمی کافی برای اثبات تاثیر رژیم غذایی خاصی برای کنترل و درمان آکنه هنوز وجود ندارد.ولی برخی مطالعات نشان می دهند که رعایت موارد زیر ممکن است به کنترل جوش کمک می نمایند: ۱ – از مصرف زیاد چربی‌ ها به خصوص نوع اشباع ‌شده برهیز کنید.البته مصرف روغن ماهی (امگا […]

درمان جوش صورت

شواهد علمی کافی برای اثبات تاثیر رژیم غذایی خاصی برای کنترل و درمان آکنه هنوز وجود
ندارد.
ولی برخی مطالعات نشان می دهند که رعایت موارد زیر ممکن است به کنترل جوش کمک می نمایند:

۱
– از مصرف زیاد چربی‌ ها به خصوص نوع اشباع ‌شده برهیز کنید.
البته مصرف روغن ماهی (امگا تری) ممکن است مفید باشد.

۲ – غذاهای پر چرب مثلا چیپس ، لبنیات پرچرب و شکلات می ‌توانند باعث وخامت آکنه شوند.

۳ – از لبنیات کم چرب در حد متعادل و نیاز بدن استفاده نمائید.

۴ – بجای مصرف هله ‌هوله‌ های مختلف، میان ‌وعده‌هایی مانند سبزیجات و میوه‌جات بخورید و یک رژیم غذایی متعادل
داشته باشید.

۵ – غلات سبوس ‌دار، مقادیر متنوع و زیاد سبزی‌ ها و میوه‌ های تازه، حبوبات و ماهی‌ ها
و غذاهای دریایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

۶ – از مواد غذایی حاوی قند و شکر ( مانند شیرینی‌های خامه ایی ) نیز حتی‌ الامکان باید پرهیز
نمائید و به جای غذاهای حاوی کربوهیدرات یا قند بالا، سراغ سبزی ‌ها و میوه‌های تازه بروید.

همچنین بخوانید :  ۱۰ تغییر رویه در جهت کمک به بهبود آکنه

۷ – اگر آکنه با خوردن غذای خاصی بدتر می ‌شود، بهتر است از آن غذا پرهیز نمائید.

۸ – به دریافت کافی آب در طول روز توجه کنید.

۹ – افزایش آکنه در اثر مصرف زیاد غذاهای حاوی ید بالا(مانند صدف و جلبک) است که البته در میان
ایرانیان هم مصرف نمی شود، ثابت نگردیده است.

۱۰ – به مدت یک تا یک و نیم ساعت قبل و دو ساعت بعد از مصرف داروی تتراسایکلین باید
از لبنیات پرهیز کرد، این منع مصرف لبنیات به این دلیل است که لبنیات جذب دارو را کاهش می ‌دهد.

۱۱ – دو ریز مغذی وجود دارند که پیشگیری از کمبود آنها در کنترل آکنه موثر است : ویتامین A
و روی که از کمبود آنها می توان با دریافت رژیم متعادل پیشگیری کرد.

۱۲ – در کنار رژیم غذایی متعادل و حاوی مواد مغذی مورد نیاز، از استرس خود بکاهید و سعی کنید
آرامش بیشتری در زندگی برای خودتان فراهم کنید.

به سایت

بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
تاریخ بروزرسانی : 2016-02-20 / گردآوری :
/
امتیاز : تعداد رای :1
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاسامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخش
دکتر بتول طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
خواص آب برنج برای پوست و معجزه آن برای زیبایی
خواص آب برنج برای پوست و معجزه آن برای زیبایی
فواید یخ برای پوست و معجزه آن برای زیبایی
فواید یخ برای پوست و معجزه آن برای زیبایی
چطوریک ریمل خشک رابه حالت اول برگردانیم
چطوریک ریمل خشک رابه حالت اول برگردانیم
بهترین راه صاف کردن موهای وز را بدانید
بهترین راه صاف کردن موهای وز را بدانید
بعد از جراحی زیبایی این نوشیدنی شگفت انگیز را بخورید
بعد از جراحی زیبایی این نوشیدنی شگفت انگیز را بخورید
فوت و فن های سایه زدن بهترین راه برای زیبا ساختن چشمها
فوت و فن های سایه زدن بهترین راه برای زیبا ساختن چشمها
مدل مو و آرایش بیانسه در سال های مختلف هنری وی + تصاویر
مدل مو و آرایش بیانسه در سال های مختلف هنری وی + تصاویر
تاثیر تغذیه در زیبایی پوست صورت و چهره
تاثیر تغذیه در زیبایی پوست صورت و چهره
یونیک ویزاسامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری