چه مواد خوراکی باعث جوش زدن و تولید آکنه می شود؟!

جوش یا آکنه از مشکلات رایج پوستی هستند که می تواند زیبایی چهره و پوست شما را تحت تاثیر قرار دهد اگر به طور مرتب دچار جوش می شوید لازم است عوامل ایجاد جوش و آکنه را بررسی نمایید.در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا درباره جوش و درمان آن بیشتر بخوانید.

عوامل ایجاد جوش و آکنه

جوش یا آکنه، طیف متنوعی از ضایعات پوستی است که به صورت لکه‌های قرمزرنگ یا
دانه‌های پُررنگ در پوست و یا دانه‌های زیر پوست شدیدتر و همراه با ضایعات چرکی در تنه و اندام‌ها و
صورت مشاهده می‌شود.
معمولاْ غذا باعث ایجاد جوش نمیشود.
گرچه غذاهای چرب و شیرین در بعضی افراد جوشها را بدتر می کنند ولی این عمومی نیست و بقیه افراد
نیاز به رژیم غذائی ندارند.
از جمله غذا و خوراکیهایی که باعث این علت میشوند شامل:

شیر بدون چربی

کسانی که شیر می خورند جوش های
بیشتری نسبت به کسانی که شیر مصرف نمی کنند دارند.
(هورمون های لبنیات پوست را از کنترل خارج می کنند) جالب است که شیر کم چرب بدتر از شیرهای کامل
و حتی شیر کم چرب است.
دلیل آن هنوز مشخص نشده است اما شاید به دلیل پروتئین های مختلفی باشد که در این نوع شیر یافت
می شود.

بستنی و جوش زدن

دلیل جوش های زیاد روی صورتتان می تواند مصرف بستنی باشد.
شکر در پوست ایجاد التهاب می کند.
بستنی علاوه بر شکر شامل لبنیات نیز می شود.
پس اگر می خواهید از جوش های صورت خلاص شوید دیگر بستنی را کنار بگذارید.

چیپس سیب زمینی کربوهیدرات ها به خصوص کربوهیدرات های شاخص قندخون بالا باعث التهاب می شوند که در نهایت جوش
هایی روی پوست ایجاد می کنند.
در مورد غذاهایی که باعث آکنه می شوند غذاهای شاخص قند خون بالا بیشترین تاثیر را دارند.
این بار که دلتان چیپس سیب زمینی خواست به جای آن بادام زمینی بخورید که غذایی است با شاخص قند
خون پایین.

شکلات

شکر و لبنیات مقصرین اصلی آکنه های پوستی هستند.
پس اگر ترکیب این دو را با هم مصرف کنید چند روز بیشتر طول نمی کشد که شاهد آکنه هایی
روی پوست خود خواهید بود.

پیتزا

یک اسلایس پیتزا سرشار از کربوهیدرات های شاخص قندخون بالا می باشد و تمام پنیر روی آن یعنی همان لبنیات.
پیشنهاد می کنم از این به بعد پیتزای سبزیجات بخورید.

نان سفید و جوش صورت

هر وقت خواستید ساندیچ سفارش دهید با نان گندم سفارش بدهید.
کربوهیدرات بالای نان سفید باعث می شود آکنه های پوست بدتر شوند.

کلوچه

بیشتر کلوچه ها به دلیل دارا بودن شکر، کربوهیدرات های تصفیه شده و لبنیات خبر بدی برای پوست شما هستند.
با کلوچه ها خداحافظی کنید.
به شما قول می دهم که جوش ها خیلی زود از بین می روند.

بد نیست درباره عوامل ایجاد جوش و آکنه بیشتر بدانید

برخی موارد ممکن است باعث ایجاد آکنه یا بدتر شدن آکنه شوند:

تغییرات هورمونی. آندروژن‌ها هورمون‌هایی هستند که در دختران و پسران در دوران بلوغ افزایش می‌یابند و باعث بزرگ شدن غدد چربی و ایجاد چربی بیشتر می‌شوند. تغییرات هورمونی در دوران میانسالی، به ویژه در زنان، می‌تواند منجر به ایجاد آکنه شود.
داروهای خاص. به عنوان مثال می‌توان به داروهای حاوی کورتیکواستروئید، تستوسترون یا لیتیوم اشاره کرد.
رژیم غذایی. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف برخی غذاها، از جمله غذاهای غنی از کربوهیدرات مانند نان، نان‌شیرینی و چیپس، ممکن است باعث بدتر شدن آکنه شود. برای بررسی اینکه آیا افراد مبتلا به آکنه باید از محدودیت‌های غذایی خاص بهره‌مند شوند یا خیر، مطالعه بیشتر لازم است.
استرس. استرس باعث ایجاد آکنه نمی‌شود، اما اگر قبلاً آکنه داشته باشید، استرس ممکن است آن را بدتر کند.

بدونیم – دکتردکتر