نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
جمعه ۰۷ / ۱۱ / ۰۱
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
زیباییی و آرایش > زیبایی و آرایش > روش های سفت شدن پوست پس از کاهش وزن!

روش های سفت شدن پوست پس از کاهش وزن!

تاریخ بروزرسانی : 2018-03-04
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
سفت شدن پوست پس از کم کردن وزن

پس از کاهش وزن قابل توجه ، پوست شکم ، بازوها، پاها یا پشت ممکن نیست به سرعت به حالت اولیه خود برگردد . و ممکن است زمان زیادی طول بکشد

کاهش وزن با رژیم غذایی سخت و رژیم غذایی مناسب برای سلامتی شما بسیار عالی است، اما اغلب پس از کاهش وزن می تواند باعث شل شدن پوست شما شود. خوشبختانه، راه های موثر و زیادی برای سفت کردن پوست شل به شکل ایده آل وجود دارد. داشتن پوست شل پس از کاهش وزن بسیار معمول است و اغلب پس از کاهش شدید وزن یا پس از زایمان زن اتفاق می افتد. در ادامه می خواهیم به روش هایی برای سفت شدن پوست پس از کم کردن وزن بپردازیم . با نیک صالحی همراه باشید .

سفت شدن پوست پس از کم کردن وزنسفت شدن پوست پس از کم کردن وزن

سفت شدن پوست پس از کم کردن وزن

پس از کاهش وزن قابل توجه ، پوست شکم ، بازوها، پاها یا پشت ممکن نیست به سرعت به حالت اولیه خود برگردد . و ممکن است زمان زیادی طول بکشد .بعضی از موارد جدی پوست شل ، مانند زمانی که افراد سالم چاق بودند یا بیش از ۲۰ درصد از وزن بدنشان را از دست دادند، ممکن است نیاز به عمل جراحی یا زیبایی داشته باشند تا کاملا حل شوند.

در آن زمان، پوست به سادگی برای مدت طولانی کشیده شده است،
و برگرداندن قابلیت ارتجاعی آن احتمالا غیرممکن است.
با این حال، برای افرادی که به طور مرتب وزن کمتری دارند یا اگر از دست دادن وزن خیلی زیاد نباشد، ورزش، تغذیه و شیوه های خاصی می تواند این مشکل را حل کند، شما را در تنگی، تیزهوش و با اعتماد به نفس پایین تر خود قرار می دهد.

راه های سفت کردن پوست پس از کاهش وزن

بعضی از بهترین روش های سفت کردن پوست پس از کاهش وزن شامل:
اضافه کردن پروتئین به رژیم غذایی، کاهش دادن قند، افزایش تنش عضلانی،
کاهش رژیم غذایی، نوشیدن آب بیشتر و استفاده از سونوگرافی می باشد.

تقویت پروتئین

یکی از اجزای کلیدی در هر بخشی از بدن ما پروتئین است، همانطور که برای تولید بافت ها، سلول ها و عضلات مورد نیاز است. پس از از دست دادن وزن و در تلاش برای از بین بردن پوست شل، شما نیاز به پروتئین بیشتر از حد معمول برای ساخت عضله و تقویت الاستیک کششی سلول های پوست.

سرعت خود را کم کنید

اگر یک هدف دراز مدت در کاهش وزن داشته باشید، اما در حال حاضر شروع به دیدن نشانه های پوست شل شده است، شما ممکن است تصمیم به کاهش رژیم غذایی خود را انتخاب کنید. پوست بدن شما نیاز به زمان دارد؛ درست همانطور که ماه ها و سال ها طول کشید،
ممکن است چند ماه طول بکشد تا به سختی های اولیه بازگردیم.

اگر سرعت رشد وزن خود را تسریع کرده و یا برنامه کاهش وزن بسیار شدید داشته باشید،
ممکن است قادر به جلوگیری از تشکیل شدن پوست یا ایجاد آشکار شدن آن نباشید.

رژیم ورزش

پر کردن ناحیه ای که یک بار چربی با عضله داشت، یک استراتژی خوب است،
بنابراین تمرکز تمرین روی بازوها و ماهیچه های شکمی می تواند روند سفت کردن پوست را سریعتر کند.

شیوه های سفت شدن پوست پس از کم کردن وزن

افزایش هیدراتاسیون

آب پایه زندگی و سلامت برای انسان است و بدون آن، کلاژن نمی تواند شکل بگیرد، که اساسا عامل اتصال دهنده برای سلول های پوست است، کمک به افزایش تنگی و کشش. در حالی که نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند کمی وزن اضافه کند، همچنین می تواند پوست شما را سریع به حالت عادی بازگرداند!

درمان اولتراسوند

یکی از درمان های رسمی برای پوست های شل، اولتراسوند است که در آن تکنولوژی اولتراسوند (مشابه آنچه برای اسکن جنین استفاده می شود) برای تحریک تولید کلاژن زیر پوست استفاده می شود. این روش می تواند به افزایش کشش پوست شما و سفت شدن پوست پس از کاهش وزن و یا حاملگی کمک کند .

کاهش مصرف قند

انتخاب رژیم غذایی به هنگام تلاش برای سفت شدن پوست پس از کاهش وزن بسیار مهم است.

به غیر از افزایش سطح پروتئین شما نیز باید سعی کنید
غذاهای بیش از حد شیرین و کربوهیدراتهای خالی را نادیده بگیرید، زیرا نه تنها مفید نیست ،
بلکه پیشرفتی را که از نظر وزن کاهش یافته است، به خطر می اندازد.

علل پوسته پوسته پس از کاهش وزن

دو دلیل اصلی شل شدن پوست بدن ، از دست دادن سریع وزن یا پیری است، و گاهی اوقات هر دو.

با گذشت زمان، کشش پوست شما ضعیف می شود، به ویژه اگر شما از پوست خود مراقبت نکنید. بنابراین، هنگامی که چربی ای که به بیرون کش آمده است و حمایت  پوست را از دست داده است و پوست جایی برای رفتن ندارد ، بنابراین آویزان می شود . همانطور که سن ما  افزایش می یاد ، تولید کلاژن برای نگهداری پوست کمتر میشود .

زنان باردار اغلب بعد از تولد فرزند خود پوست شان شل می شود ، زیرا این پوست برای نه ماه کشیده شده است .

تهیه و ترجمه گروه نیک صالحی

تست تصادف خودروهای برتر دنیا در سال 2022
گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
برچسب ها: پوست
اخبار مرتبط:
خوشبویی بدن چگونه در تابستان خوش بو باشیم؟
تاثیر میوه روی پوست تاثیرات مثبت خوردن میوه روی پوست!
برنزه شدن پوست چگونه پوست خود را برنزه کنیم؟
روش تشخیص رنگ پوست روش بسیار جدید و عالی برای تشخیص رنگ پوست /تصویری
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
درمان جوش سرسیاه راه حل دائمی برای از بین بردن دانه های سرسیاه
آموزش کامل مانیکور ناخن چگونه خودتان مانیکور کنید؟
تیرگی سر آرنج چگونه تیرگی سر آرنج هایمان را از بین ببریم؟
آرایش مدلهای مختلف چشم آرایش مناسب برای مدل های مختلف چشم
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
درمان جوش سرسیاه راه حل دائمی برای از بین بردن دانه های سرسیاه
تیرگی سر آرنج چگونه تیرگی سر آرنج هایمان را از بین ببریم؟
آموزش کامل مانیکور ناخن چگونه خودتان مانیکور کنید؟
آرایش مدلهای مختلف چشم آرایش مناسب برای مدل های مختلف چشم
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو