نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
    • استخاره با قرآن
    • فال قرآن
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
دوشنبه ۰۲ / ۰۳ / ۰۱
زیباییی و آرایش > زیبایی و آرایش > رژیم غذایی ستاره ی خوش اندام ، جنیفر لوپز

رژیم غذایی ستاره ی خوش اندام ، جنیفر لوپز

تاریخ بروزرسانی : 2021-02-02
گردآوری : نیک صالحی
رژیم غذایی جنیفر لوپز

در این مطلب به ارائه رژیم غذایی جنیفر لوپز پرداخته ایم.

جنیفر لوپز بازیگر،خواننده و رقصنده آمریکایی می باشد که دارای موفقیت های زیادی در کارنامه هنری خود می باشد یکی از عوامل موثر در موفقیت وی توجه جنیفر لوپز به زیبایی و تناسب اندام خود بوده است بد نیست در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا درباره راز زیبایی و رژیم غذایی جنیفر لوپز بیشتر بخوانید.

رژیم غذایی جنیفر لوپز

اکثر ستارگان سینما و تلویزیون و بسیاری از خواننده ها ی زن دارای اندام و هیکل زیبا و لاغر و
به دور از اضافه وزن می باشند و نتیجه ی این اندام های زیبا رعایت رژیم های غذایی و ورزش
کردن و تحرک داشتن است.

در این مقاله ما رژیم غذایی یک ستاره ی معروف خوش اندام ، جنیفر لوپز را در اختیار شما قرار
می دهیم تا به واسطه ی رعایت کردن این رژیم غذایی شما نیز جزو خوش اندام ها و به دور
از اضافه وزن باشید.لاغر شدن و تناسب اندام داشتن باعث شادتر زندگی کردن شما می شود.

برنامه ی غذایی روزانه ی جنیفر لوپز :

صبحانه :

زغال اخته ، تمشک ، ماست یونانی و یخ هر کدام به
اندازه ی یک چهارم فنجان و دارچین ، عسل و آبلیمو هر کدام به اندازه ی یک چهارم قاشق چای
خوری و سه چهارم فنجان توت فرنگی را در مخلوط کن ریخته و برای صبحانه میل شود.

ناهار :

یک دسته کلم پیچ خرد شده ، ۲ قاشق غذاخوری دانه ی کدو تنبل ،۲ قاشق روغن زیتون خالص ،
دو سوم قاشق آب لیمو و یک سوم از یک موسیر بزرگ را خرد کرده و با مقداری نمک طعام
دریایی مخلوط کنید و برای وعده ی ناهار میل کنید.

عصرانه :

یک سیب متوسط.

شام :

۱ سیخ سینه ی مرغ کباب شده بدون پوست و استخوان ، نصف فنجان کرفس بخار پز شده.
نصف فنجان کرفس و نصف فنجان سیب زمینی آب پز شیرین و نمک دریایی.

دسر :

چیپس شکلاتی نصف فنجان.

متخصصان تغذیه بر این باورند که رعایت رژیم غذایی سالم و گیاهی یا پیروی از رژیم غذایی افراد خوش اندام
و سالم علاوه بر کمک به خوش اندام شدنتان باعث سلامتی و نشاط شما نیز می شوند..

رژیم غذایی جنیفر لوپزجنیفر لوپز

بد نیست درباره رازهای زیبایی جنیفر لوپز بیشتر بدانید

خود کنترلی : جی لو در خلال حاملگی خود، ۲۰ کیلو افزایش وزن پیدا کرد . او حتی
به این فکر افتاد که افزایش وزن خود را نگه دارد. با این حال جایگاه او در میان مردم و شغل حرفه ایش
او را به وزن و تناسب اندام قبلی برگرداند. بنابراین تحت نظارت مربی شخصی اش و برنامه سفارش اش
او توانست دوباره به وزن قبلی بازگردد. همچنین او خیلی شنا می کند و دائما در حال پیاده روی و یا دوچرخه سواری است.

ورزش کردن : در هر کجا و هر زمان، فرقی نمی کند که در حال سفر باشد یا در حال کنسرت،
هر زمانی که جی لو بتواند شروع به اسکات و طناب زدن می کند. همچنین او همیشه در حال کار
است و بر روی مناطق دشوار بدن خود مانند باسن، شکم و پاها تمرکز می کند.

تعادل در تغذیه جنیفر:

جی لو برای از دست دادن ۴ کیلو وزن اضافی خود مجبور به انجام رژیم غذایی
سبزیجات شد، او پس از بازگشتن به وزن نرمال خود به رژیم غذایی قبلی خود برگشت.
هم اکنون جنیفر لوپز هر چیزی می خورد اما در سایز و بخش های کوچک. همینطور منوی غذایی
خود را پر از سبزیجات و میوه های کرده است. قانون اصلی رژیم غذایی او پرهیز از مصرف انواع شکر و نمک است.

خوب خوابیدن : با وجود اینکه جنیفر لوپز فرد بسیار پر کاری است، ۸ ساعت در شبانه روز
می خوابد. اگر او هیچ زمانبندی برای ضبط برنامه نداشته باشد ساعت ۱۲ شب، خواب است.

شاد بودن : جی لو صد در صد مطمئن است که اگر احساس شادی کنیم قطعا خوب به نظر
می رسیم. این خواننده توجه زیادی به سلامت جسم و روح خود دارد و همیشه سعی می کند
مدیتیشن را انجام دهد. شعار جنیفر لوپز این است : اگر شاد باشید قطعا موفق خواهید بود.

آرایشیک -حوروس فیت

این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
برچسب ها: ترفندهای زیبایی
اخبار مرتبط:
تناسب اندام در سنین بالای ۵۰‌ سال !
معیار زیبایی زنان
آیا مردان به زیبایی و معیارهای زیبایی مانند زنان بها می‌دهند
راز پوست زیبا
۷ راز داشتن یک پوست درخشان و زیبا
انتخاب رنگ لنز چشم
انتخاب رنگ لنز مناسب، برای چشم ها!
پیشنهادات ویژه
کلینیک لیزر شفا
کلینیک لیزر شفا
مبل و میز کلاسیک
مبل و میز کلاسیک
تبلیغات شما
تبلیغات شما
رپورتاژ آگهی
رپورتاژ آگهی
  • هم اکنون دیگران می خوانند
لیزر موهای زائد لیزر موهای زائد مناسب چه افرادی است؟
لاغری با خوردن چربی با چربی خوردن هم لاغر و خوش اندام بمانید!
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
لیزر موهای زائد
لیزر موهای زائد مناسب چه افرادی است؟
لاغری با خوردن چربی
با چربی خوردن هم لاغر و خوش اندام بمانید!
عوامل چین و چروک پوست
چه عواملی باعث ایجاد چین و چروک روی پوست می شود!
تزریق co2 در پوست
درباره تزریقco2 برای زیبایی بیشتر پوست!
logo-samandehi
  • خانه
  • تماس با ما
  • تبلیغات در سایت
  • آر اس اس
  • ویدئو و موزیک
  • امروز چندمه
  • تعبیر خواب

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2021 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر تاجبخشدامنهویدئورپورتاژ آگهی