راهکارهای شگفت انگیز برای رفع غبغب و زیبایی زیر چانه

زیبایی کلی چهره به تک تک اجزای صورت بستگی دارد و زیبایی هر جزئی از چهره نیز نیازمند مراقبت و رسیدگی به آن است. یکی از چیزهای که به زیبایی چهره خیلی کمک می کند صاف بودن زیر چانه یا همان نداشتن غبغب است. امروز در نیک صالحی می خواهیم روش های رفع غبغب را به شما معرفی کنیم. با ما همراه باشید

زیبایی زیر چانه و رفع غبغب

غبغب سن و سال نمی شناسد. مرد و زن هم ندارد. حالتی نازیبا زیر چانه ایجاد می کند
که خوشبختانه راه درمان دارد. کافی است علت بروز آن شناسایی شود تا بتوان رفعش کرد.

راه های رفع غبغب

چرا بعضی ها غبغب دارند؟

دکتر محمدعلی نیلفروش زاده – رییس مرکز تحقیقات پوست و سلول های بنیادی

بعضی افراد از نظر ژنتیکی با چاق شدن مستعد ابتلا به غبغب و چاقی صورت هستند.
در برخی افراد نیز اختلال های اسکلتی وجود دارد و زوایای آناتومیک صورت در آنها استاندارد نیست.

نیمه تحتانی صورت یعنی فک، لب پایین و چانه زوایای استانداردی دارد اما فردی که
فک تحتانی کوچکی دارد، حالتی مثل غبغب پیدا می کند. در خانم های سالمند
نیز به دلیل شل شدن پوست ناحیه گردن غبغب ایجاد می شود.

درمان برحسب دلیل بروز غبغب متفاوت است. اگر علت بروز کوچکی یا عقب رفتگی
فک پایین باشد، باید با عمل جراحی زیبایی آن را اصلاح کرد.

افرادی که ترکیبی از تجمع چربی و اختلال های اسکلتی دارند، علاوه بر جراحی
زیبایی باید با روش هایی مثل لیپولیز و لیپوساکشن و … چربی را نیز برطرف کرد.

در افراد سالمند غبغب را نمی توان با لیزر و RF برطرف کرد و باید پوست را به روش
جراحی کشید. البته با گذر زمان چون روند پیری ادامه دارد، این مشکل عود می کند.

دزوکسی کولیک اسید نیز ترکیبی است که در مزوتراپی استفاده می شود و می توان
به کمک آن چربی ناحیه را از بین برد. گرچه در مقاله های علمی اثر فوق العاده ای از آن دیده نشده است.

غبغب در زنان و مردان شایع است و با افزایش سن در هر دو جنس به وجود می آید.

توصیه ابن سینا برای رفع غبغب

ترفندهایی برای رفع غبغب

دکتر محمد فصیحی دستجردی – متخصص بیماری های عفونی و محقق طب سنتی

در طب سنتی رفع چربی غبغب درمان دارویی ندارد بلکه توصیه بر ریاضت است.
ریاضت به گفته حکمای طب سنتی یعنی ورزش و بهترین ورزش هم پیاده روی است.

مصرف کمتر غذاهایی که باعث تجمع چربی در ناحیه غبغب می شوند مثل برنج نیز توصیه شده است.

افرادی که از نظر ژنتیکی زمینه ابتلا به غبغب را دارند، بهتر است یا برنج نخورند
یا برنج سبوس دار میل کنند زیرا سبوس جلوی تجمع چربی در ناحیه غبغب را می گیرد.

ابن سینا نیز برای رفع چربی غبغب، حمام خشک را توصیه کرده است که امروزه
از آن به سونا تعبیر می شود. سونای خشک به شرطی که بیش از ۸ دقیقه ادامه نیابد،
می تواند در رفع چربی ناحیه زیر چانه همراه دیگر ملاحظات مثل ورزش و رعایت تغذیه مفید باشد.

چربی ناحیه غبغب را چطور از بین ببریم؟

درمان اصلی غبغب، لاغر کردن و سوزاندن چربی های اضافه با ورزش و رعایت تغذیه
و رژیمی سالم است. اگر فردی نتواند به این روش چربی های تجمع یافته در غبغب را
رفع کند و ظاهر برایش ناخوشایند باشد، باید با روش های تهاجمی این چربی را بردارد.

ساده ترین و موثرترین روش در حال حاضر ساکشن است. لیزر لیپولیز یا کرایولیپولیز
درمان های کمکی هستند که اصل کار آنها نیز ساکشن است.

تزریق برخی داروها نیز به تجزیه چربی ناحیه کمک می کند اما عوارض ناشی از مصرف این داروها مشخص نیست و به همین دلیل استفاده از آنها توصیه نمی شود.

برخی از این داروهها باعث ایجاد فیبروز یا جوشگاه می شوند و باید در تجویز آنها دقت کرد. نکته بسیار مهم دیگر اینکه در سنین بالا تجمع چربی ناحیه زیر چانه با شلی پوست همراه می شود.

وقتی پوست ناحیه خیلی شل باشد، برداشتن چربی نه تنها به افتادگی پوست کمکی نمی کند بلکه آن را نمایان تر می کند. در این شرایط انجام رادیوفرکوئنسی یا RF بعد از ساکشن به سفت شدن نسبی ناحیه کمک می کند اما تمام این کارها تا حدی کمک کننده هستند و حتی بعد از ساکشن اگر فرد تغذیه و رژیمش را رعایت نکند، غبغب دوباره برمی گردد.

جزئیات بیشتر درباره ورزش‌هایی که به حذف غبغب کمک می‌کند

_انجام برخی تمرینات ورزشی به سفت شدن عضلات گردن و شکسته شدن لایه چربی غبغب کمک می‌کند.

_قبل از انجام این ورزش‌ها، با چرخش گردن خود به آرامی در سمت عقربه‌های ساعت و سپس خلاف جهت آن خود را گرم کنید. هر کدام از این ورزش‌ها را روزانه برای ۱۰ الی ۱۵ مرتبه انجام دهید.

_سر خود را به آرامی به عقب ببرید تا جایی که انگار به سقف نگاه می‌کنید سپس سر خود را به جلو حرکت دهید به طوری که کاملا جمع شدن چانه خود را احساس کنید به مدت ۱۰ ثانیه سر خود را در این حالت نگه دارید سپس به وضعیت عادی برگردید.

_سر خود را به عقب ببرید به طوری که انگار به سقف خیره شدید در همین حالت لب‌های خود
را غنچه کنید تا جایی که کشیدگی پوست چانه را احساس کنید چند ثانیه در همین حالت بمانید
و سپس به حالت عادی بازگردید.

_بنشینید یک توپ ۵ تا ۱۰ اینچی را زیر چانه خود قرار دهید، چانه خود را به سمت
توپ حرکت دهید، این حرکت را به مدت ۱۰ تا ۳۰دقیقه انجام دهید.

_بنشینید زبان خود را تا آنجایی که می‌توانید از دهان خود خارج کنید، اگر این حرکت را
درست انجام دهید، حتما متوجه سفت شدن ماهیچه‌های گردن، فک و چانه خود خواهید شد.
حذف برخی مواد غذایی از وعده‌ها برای از بین بردن غبغب
اگر غبغب شما ناشی از افزایش وزن است سعی کنید با حذف برخی مواد خوراکی از وعده‌های غذایی خود، به کاهش وزن خود کمک کنید؛ شما باید تا جایی که می‌توانید از غذاهای فرآوری شده، غذاهای دارای کلسترول بالا، چربی اشباع شده و قند اجتناب کنید، همچنین یک پیشنهاد خوب در این زمینه کاهش میزان غذا و حذف غذای سرخ شده است.

غذاهایی برای رفع غبغب

این غذاها را بیشتر مصرف کنید تا غبغب نداشته باشید

نکته کلیدی هرگونه رژیم غذایی مصرف بیشتر میوه و سبزیجات است؛ کارشناسان
همچنین پیشنهاد می‌کنند که غذاهایی که پروتئین بالایی دارند مانند ماهی و مرغ
بیشتر مصرف شود و همچنین مصرف چربی‌های سالم غذایی مانند آجیل و آوکادو در اولویت قرار گیرد.

خوردن آب بیشتر و مصرف غذاهای غنی از آب مانند خیار یا خربزه نیز می‌تواند کمک کننده باشد.
رفع غبغب با استفاده از ماساژ و انواع ماسک‌های صورت
بعضی از کارشناسان تصور می‌کنند که غبغب نشانه داشتن یک سیستم لنفاوی تنبل است.
این دسته از متخصصان توصیه می‌کنند از ماساژ برای خلاص شدن از چروک‌های ناشی از تجمع مایعات اضافی استفاده شود.
برای این کار، انگشت شصت خود را زیر چانه بگذارید و فشار دهید، سپس آنها را به سمت گوش خود حرکت دهید.
شما همچنین می‌توانید از ماسک‌های حاوی گلیسیرن استفاده کنید؛ این نوع ماسک‌ها،
به سفت شدن پوست اطراف گردن و صورت کمک می‌کند.
استفاده از ماسک‌های حاوی قهوه یا چای سبز نیز در کنار ورزش تاثیر به سزایی در از بین بردن غبغب دارند.

با مردم و باشگاه خبرنگاران