خوراکهایی برای تقویت ورشد مو

خوراکهایی برای تقویت ورشد موزیباییی و آرایش

اغلب مردان همیشه نگران موهای خود هستند که کم نشود و دنبال روش هایی هستند برای تقویت ریشه موهایشان که ریزش پیدا نکند

داشتن موهایی زیبا و خوش حالت خواسته هر فردی است به ویژه زنان. این روزها محصولات آرایشی و بهداشتی فراوانی برای رشد و تقویت مو در بازار موجود است ولی ما می خواهیم خوراکی هایی به شما معرفی کنیم که با مصرف آنها رشد موهایتان تقویت می شود. با نیک صالحی همراه باشید.

رشد و تقویت مو

آیا میدانید با خوردن موادی همچون گوشت قرمز، کلم بروکلی و سیب زمینی شیرین می توانید سلامت موهای خود را
تضمین کنید.

تقویت و حفظ سلامت مو از جمله مسائلی است که توجه بسیاری از انسان را به خود جلب کرده است.
ناگفته پیداست که مو چه نقش مهمی را در حفظ ظاهر و زیبایی اشخاص مختلف ایفا می کند.
یکی مهمترین ارکان در زمینه حفظ سلامت مو تغذیه افراد است.

رشد و تقویت مو

راه رشد و تقویت مو

در این مطلب قصد داریم تا شما را با تعدادی از مواد غذایی مفید برای مو آشنا کنیم.
گوشت قرمز یکی از دلایل ابتلاء افراد به کچلی و از دست دادن مو کمبود آهن است.
بر اساس تحقیقاتی که در یک مرکز مطالعاتی در کالیفرنیای آمریکا صورت گرفته است مشخص شده که خصوصا زنان مبتلا
به کاهش رشد مو و یا ریزش مو عموما از کمبود آهن رنج می برند.

پس برای مقابله با ریزش مو و کچلی سعی کنید با خوردن موادی هم چون گوشت قرمز و یا تخم
مرغ آهن مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.
تخم مرغ تخم مرغ سرشار از ویتامین ” ب ۷ ” است.

این ویتامین به رشد موهای شما کمک می کند و در صورت کمبود آن موهای شما شکننده می شود.
این ویتامین علاوه بر تخم مرغ در بادام زمینی، ماهی قزل آلا و پنیرهای کم چرب نیز موجود است.
موز این میوه خوشمزه و دوست داشتنی دارای یک ماده معدنی به نام ” سیلیکا ” است که به باعث
تقویت و افزایش قطر موهای شما می شود.

در عین حال این ماده معدنی به مقاومت بیشتر موهای شما نیز کمک می کند.
سبزیجات با رنگ سبز تیره سبزیجاتی همچون اسفناج و کلم بروکلی از جمله مواد غذایی هستند که حامل حجم زیادی
از ویتامین های آ و ث هستند.

راه های رشد و تقویت مو

این ویتامین ها به بدن کمک می کنند تا چربی خاصی را در مو آزاد کند که به عنوان یک
حالت دهنده طبیعی عمل می کند.
سیب زمینی شیرین این ماده غذایی حاوی ماده مغذی ” بتا – کاروتن ” است که در بدن انسان به
ویتامین آ تبدیل می شود و از زبر شدن مو و همچنین خشک شدن پوست جلوگیری می کند.
از دیگر مواد غذایی که حامل این ماده هستند می توان به هویج و کدو اشاره کرد.

حبوبات مواد غذایی همچون عدس، لوبیا و نخود حاوی مقادیر بسیار زیادی از پروتیئن و آهن هستند که در نقش
حفظ شادابی و سلامت مو تاثیر بسیار بالا و مهمی دارند.
غذاهای دریایی ماهی هایی همچون قزل آلا و ساردین منبع بسیار مناسب اسید چرب ” امگا ۳ ” هستند.
این چربی مفید از بروز خشکی پوست سر و همچنین خشکی موهای شما جلوگیری خواهد کرد.
گردو نیز منبع مناسبی برای تامین امگا ۳ بدن به حساب می آید.

همچنین بخوانید :  چه عواملی باعث سلامت موها می شود؟!

چربی های مفید هیچ کس دوست ندارد که موهایی خشک داشته باشد.
برای از بین بردن خشکی پوست به شما توصیه می کنیم تا از روغن های مفید و گیاهی همچون روغن
زیتون و یا روغن آفتابگردان استفاده کنید.

شما می توانید موی خود را با یک قاشق از این روغن ها ماساژ دهید تا روشنی و لطافت لازم
را بدست آورید.

جزئیات بیشتر درباره اشتباهات رایجی که موهای شما را نازک می‌کند

رشد و تقویت مو

روش رشد و تقویت مو

_ محصولات بهداشتی مانند شامپوها که پر از مواد شیمیایی آسیب‌رسان هستند، دشمن اول و آخر موهای شما محسوب می‌شوند. شست‌وشوی موها با شامپوهایی که حاوی سولفات یا هر نوع الکل هستند، تاثیرات مخربی روی موهای شما با خشک کردن ساقه آن و در نهایت نازک شدن تارهای مو می‌گذارد.

_ نرم‌کننده‌هایی که در ترکیبات خود سیلیکون دارند، حجم موهای شما را گرفته و تارهای آن را نازک و شکننده می‌کنند.

_ استفاده از مواد آرایشی و حالت‌دهنده‌های کاملا شیمیایی به جای مصرف ماسک و محصولات طبیعی و خانگی.

_ استفاده از برس به جای شانه‌های دانه درشت. برس کشیدن باعث آسیب‌رساندن به ریشه مو و کشیدگی بیش از حد موها شده و در نهایت تعداد زیادی از موهای شما را در طول روز از بین می‌برد. در حالی که استفاده از شانه‌های دانه درشت و شانه کردن موها از قسمت نوک موبه سمت بالا بهترین روش شانه زدن موهای تازک است.

_ بستن یا جمع کردن موها با کش‌های سفت یا بافتن آنها به روش‌هایی که باعث کشیدگی بیش از حد موها می‌شود به راحتی آنها را کم پشت می‌کند.

_ خشک کردن موهای خیس با سشوار بلافاصله بعد از خارج شدن از حمام یا استخر یکی از رایج‌ترین اشتباهات ماست که آسیبی به مراتب بیشتر از عادت‌های بد ما به مو وارد می‌کند.

_ استفاده زیاد از حالت‌دهنده‌های الکتریکی مانند اتو و بابیلیس که حرارت زیاد آنها ساختمان مو را به‌شدت تخریب و رشد آن را متوقف می‌کند.

_ تا زمانی که زندگی روزانه شما پر از استرس و تنش‌های گاه و بیگاه باشد، نباید انتظار موهایی سالم و زیبا داشته باشید. فکر و خیال و پرداختن به فعالیت‌های پراسترس خسارات جبران‌ناپذیری را برای شما رقم می‌زند. نرمش روزانه و یوگا بهترین راه رفع این مشکل و از همه مهم‌تر سلامت موهای شماست.

مو نازک‌ها چه بخورند؟

بیشترین تاثیر سبک زندگی و نوع رژیم غذایی ما روی پوست و موها نمایان می‌شود. در واقع شما و سلامتی شما ناشی از همان چیزی است که نوش جان می‌کنید. پس در بین عوامل مهمی که به نازک و کم حجم شدن موهای شما کمک می‌کند، تغذیه بسیار تعیین‌کننده است.

لوتوس و سلامت نیوز

بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
تاریخ بروزرسانی : 2018-09-02 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامتور کیشکفش پاشنه مخفی
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
پوسته پوسته شدن ناخنها را چطور برطرف کنیم
پوسته پوسته شدن ناخنها را چطور برطرف کنیم
خواص حنا برای زیبایی پوست و مو
خواص حنا برای زیبایی پوست و مو
رازهای زیبایی ازگوشه وکناردنیا
رازهای زیبایی ازگوشه وکناردنیا
مهمترین خواص روغن فندق برای زیبایی
مهمترین خواص روغن فندق برای زیبایی
شگفت انگیز ترین راه کوچک کردن بینی با زنجبیل در ۱۰ روز
شگفت انگیز ترین راه کوچک کردن بینی با زنجبیل در ۱۰ روز
چشم‌ پزشکان از کرم دور چشم میگویند
چشم‌ پزشکان از کرم دور چشم میگویند
با استفاده از ماسک خرمالو پوستی زیبا و شفاف داشته باشید
با استفاده از ماسک خرمالو پوستی زیبا و شفاف داشته باشید
چه رابطه ای بین غذا و جوش پوستی وجود دارد
چه رابطه ای بین غذا و جوش پوستی وجود دارد