راهبردهایی برای لاغر نشدن صورت و شادابی پوست

راهبردهایی برای لاغر نشدن صورت و شادابی پوست زیباییی و آرایش

در این مطلب به موثرترین راههای لاغر نشدن صورت با روش های طبیعی پرداخته ایم.

رژیم های لاغری معمولا علاوه بر کاهش چربی های بدن موجب لاغری صورت نیز می شوند اما برخی افراد دوست دارند شادابی صورت خود را حتی با رژیم های غذایی حفظ نمایند و مانع از لاغری صورت خود شوند. اگر شما هم جز این دسته از افراد هستید بد نیست در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا  راههای لاغر نشدن صورت را بخوانید.

راههای لاغر نشدن صورت

-نوشیدن مقدار مناسبی از آب نیز باعث تأمین آب میان بافتی صورت شده و صورت پر حجم و عضلات آن
قوی می‌شود.
گنجاندن میوه‌هایی مانند خیار و گلابی در وعده‌های غذایی تأثیر زیادی در شادابی و نشاط پوست و پرتر به
نظر رسیدن آن می‌شود.

-مصرف روزانه ۵۰ گرم از مغزها مثل تخمه افتابگردان بادام پسته فندق وغیره نیز در زیبایی صورت بسیار موثر است.

– شیره خرما ،شیره انجیر ، جوانه گندم برای چاقی صورت مفید است.

-مصرف پودر جوانه گندم همراه با ماست نیز بعد از غذا می‌تواند به چاقی موضعی در نقاط مختلف بدن کمک
کند.اما اگر می‌خواهید تنها صورت‌ چاق شود به حداکثر دو قاشق جوانه گندم همراه با ماست اکتفا کنید.

-نوشیدن مقادیر کافی آب در هر روز به پوست کمک می کند که ظاهری صاف نرم انعطاف پذیر و جوان
تر داشته باشید.
وقتی بدن را هیدراته(دارای آب) نگه میدارید ظاهر کلی شما از نظر بافت پوست مو ناخن ها بهبود می یابد.
اگر احساس ورم می کنید ممکن است به دلیل افزایش میزان سدیم بدن شما باشد.
افزایش دریافت آب به خروج سدیم از بدن کمک می کند.

-مصرف هویج، میوه و سبزیجات تازه نیز در طول روز باعث می‌شوند که به سلول‌های پوست آبرسانی شوند و پوست
همیشه پر و شاداب به نظر برسد.

مصرف امگا سه یکی از راههای لاغر نشدن صورت

-اسید های چرب ضروری (SAFE) مانند امگا ۳ و امگا ۶ که به عنوان چربی های خوب شناخته می شوند
به عملکرد سلولی کمک می کنند.مانند سایر غذا های مفید اسید های چرب ضروری به سلول ها کمک می کنند
تا اعمالشان را به درستی انجام داده و از این رو سبب پاکسازی پوست جلوگیری از ایجاد لک های پوستی
کاهش چروک ها بهبود و سلامت مو و رشد ناخن می گردند.

-شیر غنی از کلسیم ویتامین هایB12 B2 و D است و کلسیم به همراه ویتامینD که افزایش دهنده جذب کلسیم
میباشد به حفظ استخوان های محکم و دندان هایی سالم کمک می کند.ویتامین هایB12 B2برای رشد گلبول های قرمز خون
که حاملین اکسیژن مورد نیاز سلول ها هستند ضروری است این مواد کمک می کنند تا پوست و مو سالم
تر و زنده تر به نظر برسند.

-ویتامین c به بدن کمک میکند تا با عفونت ها و بیماری ها مبارزه نماید.
این ویتامین سیستم ایمنی را تقویت کرده و نیز بهبود بیماری ها را تسریع میکند.مرکبات توتها گوجه فرنگی گل کلم
و کلم بروکلی همگی از جمله مواد غنی از ویتامین c هستند.

صورت شاداب

-چای سبز غنی از آنتی اکسیدان ها است.
سبب کاهش سطح کلسترول تقویت عملکرد ایمنی و کاهش ریسک ابتلا به برخی از انواع سرطان ها می شود.با مصرف
چای سبز شما متوجه کاهش وزن خود می شوید .
در حالی که از کافئین دریافتی خود نیز احساس رضایت می کنید.

همچنین بخوانید :  استفاده از ماسک صورت نوعی مکمل پر قدرت برای حفظ شادابی پوست!

مصرف سویا و کاهش چروک پوست یکی از راههای لاغر نشدن صورت

-پروتئین های سویا غنی از آمینو اسید ها ویتامینE و بسیاری از آنتی اکسیدان ها هستند.
این موارد موجب می شوند که پوست مرطوب و بدون چروک باقی بماند.

-سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ غنی از ویتامین های C E Aو آهن و فیبر هستند.
ما قبلا در مورد فواید ویتامین C صحبت کرده ایم دریافت ویتامین های E وA نیز به همان میزان برای
زیبایی چهره مهم است.

-ماست همچنین حاوی باکتری های مفیدی است که به هضم مواد غذایی کمک کرده سیستم ایمنی را تقویت کرده و
زمانی که به عنوان ماسک استفاده می شود می تواند سبب آب رسانی و پاک سازی پوست شود.

-سیر سبب کاهش فشار خون کاهش کلسترول و حتی پیشگیری از سرطان میشود.
این ماده غذایی سر شار از آنتی اکسیدان ها است که کمک می کنند شما جوان بمانید.

بد نیست بدانید مواد غذایی چاق کننده صورت کدامند

حیدر عظمایی پژوهشگر طب سنتی به برخی موادغذایی چاق کننده صورت اشاره کرد و گفت: افزون بر استفاده از برخی روغن ها، ماسک ها و روش هایی مانند طب سوزنی می توان با مصرف برخی موادغذایی در افراد لاغر به چاقی صورت کمک کرد، در این افراد با استفاده از مواد غذایی رطوبت‌بخش مانند خاک شیر و تخم شربتی و مصرف کافی مایعات به خصوص آب می‌توان به چاقی صورت کمک کرد.
عظمایی افزود: مصرف میوه و سبزیجات به خصوص هویج، غذاهای مقوی، چهار مغز و خرما به دلیل داشتن انواع مواد مغزی و روغن‌های سالم در چاقی صورت افراد لاغر مفید هستند.

این پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: مصرف سالاد به همراه جوانه گندم در چاقی صورت موثر است، این سالاد سرشار از ویتامین E و B است که به آبرسانی، جوان‌سازی و چاقی صورت کمک می کند.

عظمایی با اشاره به تاثیر جنسینگ در چاقی صورت گفت: این گیاه می‌تواند در چاقی صورت و کل بدن تاثیر مناسبی داشته باشد، به همین دلیل برای افراد لاغر توصیه می‌کنیم که از مکمل‌های های جنسینگ استفاده کنند.

مه شو – باشگاه خبرنگاران جوان

تاریخ بروزرسانی : 2020-07-18 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
اخبار مرتبط :
logo-samandehi