ده نکته برای مراقبت از پوست در تابستان

ده نکته برای مراقبت از پوست در تابستانزیباییی و آرایش

علاوه بر استفاده از کرم های ضد آفتاب برای پوست باید رژیم غذایی تان را هم اصلاح کنید تا دچار جوش و آکنه در تابستان نشوید

تابستان فصل مناسبی برای پوست نیست و در اثر تابش مستقیم نور آفتاب آسیب های جدی به پوست وارد می شود. به همین دلیل باید از پوست مراقبت بیشتری کنید. امروز در نیک صالحی می خواهیم چند راهکار برای مراقبت از پوست در تابستان به شما معرفی کنیم. با ما همراه باشید

راهکارهای مراقبت از پوست در تابستان

در فصل تابستان چگونه باید از پوست خود مراقبت کنیم؟ این موضوع مهم را مورد بررسی قرار داده ایم.
ده نکته و توصیه مهم برای حفظ زیبایی پوست را می گوییم که رعایت کنید.

از پوستتان در تابستان به خوبی مراقبت کنید تا به جوش و آکنه مبتلا نشوید!

مراقب رژیم غذاییتان باشید:
از مصرف مواد غذایی مثل دونات و پیراشکی، نان سفید، سیب زمینی سرخ شده و انواع نوشابه خودداری کنید.
خوراکی های شیرین و نشاسته دار را از رژیم غذاییتان حذف کرده تا بروز آکنه کنترل شده و در بلند
مدت سالم بمانید.

دوری از استرس: استرس های جسمی و احساسی مطمئنا باعث بروز آکنه و جوش در برخی
افراد می شوند.
پس سعی کنید استرستان را کاهش دهید.

عدم استفاده از لوازم آرایشی نامناسب: یکی دیگر از عوامل شایع دیگری
که مسئول ایجاد آکنه است، استفاده از نوع خاصی از لوازم آرایشی و پاک کننده است.
از مصرف لوازم آرایشی چرب و موادی که به آنها حساسیت دارید، خودداری کنید.
این محصولات منافد پوست را بسته و آن را تحریک کرده و در نهایت باعث بروز جوش و آکنه می
شوند.

پاک کردن عرق : وقتی بیرون از خانه در معرض خورشید هستید، زیاد عرق می کنید.
عرق حاوی سموم و آلودگی های دفع شده بدن است، پس باید با یک دستمال تمیز عرق را پاک کنید.
عرق کردن باعث تمیز شدن طبیعی پوست می شود، اما باید در فواصل منظم خشک شود تا از بروز آکنه
پیشگیری شود.

حفظ بهداشت صورت: به طور منظم صورتتان را با یک تمیز کننده ملایم شستشو دهید.
آب سرد روی صورت بپاشین تا پوستتان شاداب و تازه شود، با انجام این کار بروز جوش به حداقل می
رسد.

پوست در تابستان

مراقبت از پوست در تابستان

شیوه های مراقبت از پوست در تابستان

میوه و سبزیجات به رژیم غذاییتان اضافه کنید: سبزیجات و میوه های تازه زیادی میل کنید.
این مواد غذایی نه تنها برای سلامت کلی شما خوب هستند، بلکه منابع حیاتی آنتی اکسیدان، انواع ویتامین و دیگر
مواد مغذی ضروری هم هستند که جای باقی مانده آکنه را هم از بین می برند.

مصرف آب: حتما
در طول روز آب زیادی بنوشید.
آب سموم و آلودگی ها را از بدن بیرون کرده و پوست را تمیز و شاداب نگه می دارد.
سبک زندگی بدون تحرک نداشته باشید:
سعی کنید از نظر جسمی فعال باقی بمانید.

یوگا و ورزش های دیگر علاوه بر بهبود شرایط پوست، سوخت و ساز را هم بالا می برد.

لباس های راحت بپوشید: از لباسهایی استفاده کنید که گشاد بوده و پوست را تحریک نمیکنند.
وقتی لباسهای تنگ و نامناسب نپوشید از بروز آکنه پیشگیری کرده اید.
لباسهای نخی بپوشید.

بعد از ورزش دوش بگیرید: حتما بعد از ورزش دوش بگیرید تا عرق ناشی از آن
از بین برود.

وقتی بعد از یک تمرین سخت عرق می کنید، روی سطح پوست شما سلول های مرده بیشتر می شوند، پس
ضروریست که آنها را فورا از بین ببرید تا موجب مسدود شدن منافذ پوست نشده و از بروز آکنه پیشگیری
شود.

همچنین بخوانید :  مراقبت از پوست و آگاهی از فواید درمانی روغن آرگان!

بد نیست توصیه های ویژه برای مراقبت از پوست در تابستان را بدانید

فصل بهار با شروع گرم شدن هوا و افزایش تابش نور خورشید با وجود فواید بسیار می‌تواند اثرات منفی و مضری هم بر روی پوست داشته باشد.

مهم‌ترین دلیل این آسیب‌ها زمان بیشتری است که در خارج از خانه می‌گذرانید.

پوست در تابستان

حفظ و مراقبت از پوست در تابستان

کودکان و نوجوانان به مناسبت شرایط خاص در فصول بهار و تابستان بیشتر در معرض مستقیم نور آفتاب هستند خصوصاً پسرها بیشتر از استخر، دریا، محیط پارک و با پوششی کم استفاده می‌کنند.

گرما و افزایش تدریجی آن در فصل بهار عامل مهم روند افزایش تعریق در افراد است که اگر به تناسب آن رعایت بهداشت پوست و شستشوی مناسب انجام نگیرد، می‌تواند برای بسیاری موجب بیماری‌هایی در پوست و مو گردد.

از طرفی با تعریق پوست بدن چنانچه شستشوی روزانه صورت نگیرد محیط مناسب رشد قارچ‌ها می‌شود.

قارچ تینا ورسیکولر به صورت لکه‌های تیره روشن و قهوه‌ای و گاه نارنجی در تنه از علایم آن است که گاه می‌تواند با خارش تنه همراه باشد.

پوشیدن لباس‌های تیره در فصل بهار و تابستان به دلیل جلوگیری از دفع گرمای پوست و جذب گرمای نور آفتاب زمینه را برای افزایش تعریق مناطق پوشیده بدن فراهم می‌کند.

افرادی هستند که به نور آفتاب حساسیت دارند یا داروهایی مصرف می‌کنند که پوست را به نور آفتاب حساس می‌کند، لذا در فصول سرد پاییز و زمستان علایم مهمی ندارند ولی با شروع بهار به تدریج متوجه علایم پوستی مانند سرخی و التهاب و تورم در مناطق باز پوست مانند صورت می‌شوند.

توصیه هایی برای مراقبت از پوست در تابستان

افراد سالمندی هستند که به دلیل مصرف داروهای متعدد به طور مداوم در شروع بهار متوجه علایم فوق در صورت و یا پشت دست‌ها می‌شوند.

اینگونه افراد ضرورت دارد در صورت مشاهده تغییرات پوستی با پزشک معالج خود مشورت کنند.

شروع تابستان با افزایش مسافرت‌های گردشی همراه است و گاه به دلیل نیاز اسکان در منازل استیجاری روستاییان خصوصاً در شهرهای شمالی کشور، پزشکان متخصص پوست با بیمارانی برخورد می‌کنند که دچار عفونت‌های انگلی مانند شپش، گال و خصوصاً گزش حشرات شده‌اند که اکثراً نیاز به مداوای همه افراد خانواده است.

گزش حشرات برای ساکنان بومی علایم پوستی به همراه ندارند چون پوست آنها در برابر این گزش‌ها مصونیت پیدا کرده است ولی مهمانان نوروزی به دلیل تماس نداشتن قبلی پوست با سموم وارد شده، دچار دانه‌های قرمز رنگ متعدد خارش دار که اکثراً در مسیر یک خط است، می‌شوند.

بنابراین استفاده از پشه‌بند و حشره‌کش‌های استاندارد در اتاق خواب می‌تواند یک راه پیشگیری مناسب از گردش حشرات باشد، خصوصاً کودکان بیشتر در معرض ظهور این علایم پوستی هستند.

بهار با افزایش احتمال آلرژی خصوصاً در افراد حساس همراه است. آلرژن‌ها یا محرک‌ها مثل گرده گل و گیاهان، گرد و غبار، مو و پر حیوانات، مواد شیمیایی، نور خورشید، بعضی داروها و غیره هستند که در بهار با شروع گرده افشانی گیاهان این احتمال بیشتر خواهد بود.

دکتر سلام و سلامت نیوز

تاریخ بروزرسانی : 2019-07-30 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :
هم سامپرسیلدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
ویدئو