۱۶ خوراکی خوب برای پوست‌های بد

۱۶ خوراکی خوب برای پوست‌های بدزیباییی و آرایش

در خانه و با استفاده از خورا کی ها می توانید پوست بد خود را درمان کنید و پوستی زیبا و شفاف داشته باشید

۱۶ خوراکی خوب برای پوست‌های بدReviewed by Admin on Aug 28Rating:

داشتن پوستی سالم و شفاف از خواسته های اکثر افراد به ویژه خانم ها است. غیر از روش های درمانی و دارو ها و همچنین محصولات شیمیایی برای زیبایی راه های دیگری نیز برای درمان پوست‌های بد وجود دارد. در ادامه با نیک صالحی همراه باشید تا در این باره توضیح دهیم.

درمان پوست‌های بد

خیلی‌ها ریشه بسیاری از ناراحتی‌های بدنشان را در عوامل خاص و بیماری‌های عجیب و غریب جست‌وجو می‌کنند؛ در حالی که
بعد از کلی تحقیق و معاینه و آزمایش، تازه به این نتیجه می‌رسند که همه چیز زیر سر تغذیه‌شان بوده!
سلامت پوست هم از این سهل‌انگاری مستثنا نیست…

درمان پوست‌های بد

خوراکی هایی برای درمان پوست‌های بد

آب: اولین و مهم‌ترین چیزی که می‌توانید به بدنتان برسانید تا پوستتان زیباتر و سالم‌تر شود، آب است.
هرچه آب بیشتری بنوشید مواد مضر بیشتری از بدنتان دفع شده و ظاهر پوستتان بهتر می‌شود.

۱٫آووکادو: این میوه پر خاصیت سرشار از بیوتین است و برای جلوگیری از خشکی پوست، سستی مو و شکنندگی ناخن
بسیار مفید است.
استفاده موضعی از این میوه می‌تواند سوختگی را التیام بخشد.
می‌توانید در خانه ماسک مرطوب‌کننده آووکادو درست کنید.
ابتدا هسته این میوه را در بیاورید؛ بعد، پوست آن را بگیرید و مانند پوره له کنید.
روغن این میوه بسیار نرم‌کننده است و ویتامین E نیز دارد.

۲٫چای سبز: پلی‌فنول‌های انباشته‌شده در چای سبز از آن نوشیدنی پرخاصیتی ساخته‌اند.
سعی کنید روزانه ۴ فنجان چای سبز بنوشید؛ سرد یا گرمش هم تفاوتی نمی‌کند.
هنگام نوشیدن چای به آن شیر یا شکر نیفزایید.

۳٫گوجه‌فرنگی: دانشمندان آلمانی دریافته‌اند مصرف موضعی رب گوجه خانگی همراه روغن زیتون از آفتاب‌سوختگی پوست جلوگیری می‌کند.
گوجه‌فرنگی سرشار از لیکوپن و کاروتنویید است.
این ریزمغذی‌ها می‌توانند پوست را در برابر صدمات ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کنند.

راه های درمان پوست‌های بد

۴٫هندوانه: هندوانه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که رادیکال‌های آزاد را جذب کرده و از فعالیت‌های مضر آنها جلوگیری می‌کنند.

۵٫ماهی: ماهی حاوی کاروتنوییدی به نام آکستانتین است که به پوست خاصیت الاستیسیته می‌بخشد.
پس اگر می‌خواهید پوستتان کمتر چروک شود بهتر است ماهی را پای ثابت رژیم غذایی خود قرار دهید.
انواع توت: توت فرنگی، توت سفید، توت قرمز، تمشک و…
منابع بی‌نظیری برای دریافت آنتی‌اکسیدان هستند.
این میوه‌ها را به عنوان میان وعده میل کنید؛ حتی می‌توانید آنها را در کنار غذا به‌عنوان چاشنی مصرف کنید.

۶٫کلم بروکلی: بروکلی نوعی سبزی است که خواص سلامت‌بخش متنوعی دارد.
حتما پیش از این هم شنیده‌اید که: «برای سلامت خودتان بروکلی بخورید» و حالا از ما هم بشنوید که: «برای
سلامت پوستتان بروکلی بخورید.» یکی از مواد مفید بروکلی ویتامین A است که در ساخت سلول‌های پوست نقش مهمی ایفا
می‌کند و با مصرف آن تجدید سلول‌های پوست بهتر و با سرعت بیشتری انجام خواهد شد.

همچنین بخوانید :  روش‌ های موثر برای حفظ سلامت پوست صورت!

۷٫گریپ‌فروت: گریپ‌فروت میوه‌ای سرشار از ویتامین C است که پوست شما نیاز مبرمی به آن دارد.

۸٫انار: انار میوه‌ای سرشار از آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند ساخت کلاژن را در بدن افزایش دهد.
دانه‌های انار را گاهی روی پوست‌تان قرار دهید و از فواید بی‌نظیر آنها بهره‌مند شوید.

۹٫اسفناج: ملوان زبل را به خاطر دارید؟ قرار نیست با خوردن اسفناج مثل آن شخصیت کارتونی زورتان زیاد شود اما
ویتامین A فراوان این سبزی می‌تواند پوست‌تان را جوان و شاداب ‌کند.

۱۰٫لبنیات کم‌چرب: یکی از دیگر از گروه‌های غذایی که ویتامین A قابل توجهی دارند، انواع لبنیات هستند.
اگر می‌خواهید با لبنیات، نیاز پوستتان را به ویتامین A برآورده سازید، باید انواع کم‌چرب لبنیات را انتخاب کنید تا
انواع مضر چربی به بدنتان نرسد.

هر آنچه باید راجع به ماسک های خوب برای پوست های بد بدانید

درمان پوست‌های بد

روش های خانگی درمان پوست‌های بد

ماسک‌ شیر

کره‌ای‌ها از شیر برای پاک‌ کردن صورت استفاده می‌کنند و معتقدند شیر به نرم و لطیف‌شدن پوست کمک می‌کند. برای این منظور مقداری شیر کم‌چرب یا پرچرب را در کاسه‌ای بریزید و به کمک پنبه روی صورت بمالید. ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید تا شیر روی صورت خشک شود بعد آن را آب بکشید و از یک کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید.

ماسک‌آب گازدار

کره‌ای‌ها از آب گازدار برای روشن کردن پوستشان استفاده می‌کنند. آب گازدار غنی از ریزمغذی‌هایی مثل کلسیم، منیزیم و بی‌کربنات است و به پاک شدن آلودگی‌ها از روی پوست و افزایش جریان خون کمک می‌کند. مراقب باشید که از آب گازدار برای شستشوی روزانه پوست استفاده نکنید زیرا به شدت محرک است.

ماسک تخم‌مرغ و عسل

برای تهیه این ماسک سفیده تخم‌مرغ را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و قبل از خواب روی صورت بمالید. اجازه بدهید ماسک روی صورتتان خشک شود. بعد آن را با آب ولرم بشویید. سفیده تخم‌مرغ محرک سلول‌های پوستی و افزایش‌دهنده جریان خون است و تاثیرات آن در تسریع بهبود زخم‌های پوستی و سوختگی به اثبات رسیده است.

ماسک عسل

یک قاشق غذاخوری عسل را با شیرخشک و سفیده تخم‌مرغ مخلوط کنید و به کمک یک دستمال روی صورت قرار دهید. بعد از ۲۰ دقیقه می‌توانید آن را بشویید. این ماسک مخصوصا برای افرادی که پوست خشکی دارند مناسب است و انجام آن هر ۲ هفته یکبار توصیه می‌شود.

سلامتی و عصر ایران

تاریخ بروزرسانی : 2018-08-28 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
از تزریق چربی تا مراقبت های بعد از آن!
از تزریق چربی تا مراقبت های بعد از آن!
فواید روغن زیتون برای پوست صورت و نحوه استعمال آن!
فواید روغن زیتون برای پوست صورت و نحوه استعمال آن!
هر آنچه درباره کراتینه کردن مو باید بدانید
هر آنچه درباره کراتینه کردن مو باید بدانید
آموزش رنگ کردن موهای سفید شده با حنا
آموزش رنگ کردن موهای سفید شده با حنا
لایه برداری فوری پوست با مواد ارگانیک و موثر
لایه برداری فوری پوست با مواد ارگانیک و موثر
زیبایی چهره با این چند تمرین یوگای صورت
زیبایی چهره با این چند تمرین یوگای صورت
خواص نمک برای زیبایی صورت
خواص نمک برای زیبایی صورت
بخور پوست، آری یا نه
بخور پوست، آری یا نه