داشتن پوستی زیبا و شفاف با شش عادت روزانه!

داشتن پوستی زیبا و شفاف با شش عادت روزانه!

داشتن پوستی زیبا و شفاف , یک بار در روز ضربان قلب خود را افزایش دهید تا پوستتان را درخشان کنید.

داشتن پوستی زیبا و شفاف , یکی از اصلی ترین رکن های زیبایی، داشتن پوستی زیبا و شفاف است.
داشتن پوست صاف و شفاف به شما کمک می کند تا سنتان کمتر از آنچه هست به نظر بیاید.

داشتن پوستی زیبا و شفاف

ما در این مطلب قصد داریم به شما بگوییم زنانی که پوستی زیبا دارند از چه رموزی استفاده میکنند.
این خانمها شش عادت روزانه برای مراقبت از خود دارند که در این مطلب به آن ها میپردازیم.

 قبل از هر چیزی آنها یک بار در روز، پوست را پاک سازی می کنند

اگر دارای پوست معمولی (به جزپوست چرب) تنها کافی است که وی یک بار شب با یک پاک کننده کرم
دار و آب ولرم صورت خود را شستشو دهید.
به گفته رانلا هیرسچ متخصص پوست بوستون : ”به پاک کننده زمانی را برای انجام فعالیت دهید.
به جای آنکه صورت خود را سریع با آن مالش داده و آبکشی کنید، بگذارید چندین ثانیه روی پوست بماند
تا هر گونه آرایش، آلودگی، چربی و غیره را از پوست جدا کند.
صبح ها صورت خود را تنها با آب ولرم بشویید ولی اگرپوست چربی دارید از یک پاک کننده فومی در
صبح و شب استفاده کنید.”

 این خانم ها کرم ضد آفتاب را تجدید می کنند

باید بدانید که راه شماره یک در جلوگیری از روندپیری پوست، استفاده از کرم
ضد آفتاب
است، بنابراین ممکن است شما هر روز صبح از مرطوب کننده ای با SPF (حداقل)۳۰ استفاده کنید، ولی
کاری که زنانی که پوست عالی دارند انجام میدهند، تجدید کرم هر چند ساعت یک بار است.
مواد تشکیل دهنده ای که موجب جلوگیری از اشعه های مضر آفتاب روی پوست می شوند تنها حدود دو ساعت
موثر هستند، این زمان آنقدر است کهپیاده رویصبحگاهی را انجام بدهید و یا از محلی به محل دیگر بروید ولی
دیگر بعد از ظهرقابلیت خود را از دست می دهند.

خانم هایی که پوست زیبا دارند هر شب از کرم ریتونید استفاده می کنند

خانم لسلی بامان، متخصص پوست میامی می گوید: ” وقتی برای اولین بار شخصی را می بینم، فورا می فهمم
که آیا او از رتینوید (retinoid) استفاده می کند یا خیر زیرا پوستش درخشان و نرم است.”رتینویدها ، از مشتقاتویتامین
Aهستند که که ثابت شده در افزایشکلاژننقش دارند و خطوط چین و چروک را کاهش دارده و جوان سازی سلول
را افزایش می دهد و رنگ پوست را یکدست می کنند.
این کرم ها یا به صورت معمول به عنوان رتینول به فروش می روند و یا با تجویز پزشک تحت
نام های tretinoin)، adapalene، tazarotene) عرضه می شوند.
به دلیل اینکه که رتینولها میتوانند در وهله اول موجب آزردگی و تحریک پوست شوند.
هیرسچ پیشنهاد می دهد : یک مرطوب کننده ملایم به مدت ۳۰ دقیقه قبل به پوست زده شود تا کاملا
جدب پوست شده وسپس از کرم رتینوید استفاده شود.این مورد حتما باید زیر نظر پزشک تجویز شود

همچنین بخوانید :  چگونه پوست خود را با برگ آلوئه ورا مرطوب کنیم؟
مصرف ماهی آزاد برای داشتن پوستی زیبا و شفاف

ماهی دارای مقادیر
زیادی امگا۳ است که به رطوبت رسانی پوست از داخل کمک می کند و التهاباتی که منجر به قرمزی
پوست می شود را کاهش می دهد.
همچنین مواد غذایی و نوشیدنی هایی که دارای آنتی اکسیدان فراوان هستند نظیر : زغال اخته سبزیجات سبز تیره چای
سبز و قهوه در برابر رادیکال های آزاد که منجر به آسیب ساختار سلولی پوست و تسریع روند پیری می
شوند مقابله می کنند.

ورزش کردن برای داشتن پوستی زیبا و شفاف

یک بار در روز ضربان قلب خود را افزایش دهید تا پوستتان را درخشان کنید.
از آنجا که ورزش قابلیت گردش خون و اکسیژن را ارتقاء می دهد، تاثیر آن روی صورت شما نیز نمایان
خواهد شد.”پوست دریافت کننده های ایندورفین دارد که می تواند توضیحی برای تاثیر مثبت ورزش های اروبیک باشد.”

خواب استاندارد و حداقل ۷ ساعت برای داشتن پوستی زیبا و شفاف

هورمون استرس
به نام کورتیزول منجر به آکنه روی پوست می شود.
خواب سطح کورتیزول را در بدن کنترل می کند.
بنابراین معادله ساده ای وجود دارد:خواب=پوست جوانتر و شفاف تر پزشک انلاین

مناسب ترین کفش برای دویدن و پیاده روی + عکس
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
2017-05-08
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 5
اخبار مرتبط :
بازار سهسامسونگکفش پاشنه مخفیتور استانبول
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز
افزایش زیبایی جنین و رشد قدی او با مصرف این خوراکی
افزایش زیبایی جنین و رشد قدی او با مصرف این خوراکی
نکاتی مهم قبل از کاشت ناخن
نکاتی مهم قبل از کاشت ناخن
روش خانگی برای از بین بردن سیاهی دور چشم
روش خانگی برای از بین بردن سیاهی دور چشم
لیزر و سولاریم در سالن های زیبایی ممنوع شد
لیزر و سولاریم در سالن های زیبایی ممنوع شد
۷ روغن گیاهی برای زیبایی هر چه بیشتر چهره و اندام
۷ روغن گیاهی برای زیبایی هر چه بیشتر چهره و اندام
رنگهای مختلف لاک ناخن را خودتان درست کنید
رنگهای مختلف لاک ناخن را خودتان درست کنید
تاثیر استرس بر زیبایی شما
تاثیر استرس بر زیبایی شما
ورزش هایی برای جوان ماندن پوست
ورزش هایی برای جوان ماندن پوست
بازار سهسامسونگکفش پاشنه مخفیتور استانبولدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز