جلوگیری از چروک شدن پوست

بالا رفتن سن و پیری یک امر طبیعی و اجتناب ناپذیر است و همه افراد با آن روبرو خواهند شد. ولی برخی افراد این دوران را خیلی خوب می گذرانند و پیری خود را عقب می اندازند. در این مطلب می خواهیم درباره روش های جلوگیری از چروک شدن پوست با شما صحبت کنیم . با ما همراه باشید.

چروک شدن پوست

پوست ما بطور طبیعی با بالارفتن سن رفته رفته خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و به همین
دلیل خمیده و چروک می شود.

قرار گرفتن در معرض آفتاب و کمبود آب در پوست ، اصلی ترین دلایل تشدید چین و چروکها هستند .
صاف کردن پوست چروک شده کار بسیار سختی است و گاهی غیر ممکن است اما روشهای مختلفی برای جلوگیری از
چروک شدن پوست و یا حداقل کمتر چروک شدن آن وجود دارد.

مشکلات چروک شدن پوست

سموم را از بدن خود دور نگه دارید کارهایی مثل سیگار کشیدن ، مصرف غذاهای سرخ شده و مصرف نوشیدنیهای
الکلی می توانند باعث ایجاد و یا تشدید چروکهای پوست ما شوند.

در طول روز به اندازه کافی آب مصرف کنید میزان آب مورد نیاز بدن شما به وزنتان بستگی دارد .
برای مثال اگر وزن شما ۱۵۰ پوند است ، شما روزانه باید حداقل ۷۵ اونس آب مصرف کنید.
از یک پاک کننده و مرطوب کننده مفید و موثر استفاده کنید این محصول نه تنها پوست شما را تمیز
می کند بلکه رطوبت و مواد مغذی مورد نیاز پوست را نیز تامین می کند.
بهتر است هر شب قبل از خواب از مرطوب کننده استفاده کنید.

روش های جلوگیری از چروک شدن پوست

استفاده از یک ضد آفتاب خوب از پوست خود دربرابر نور آفتاب محافظت کنید.حمام آفتاب ، چین و چروکهای پوست
را تشدید می کند.

وزن خود را متعادل و ثابت نگه دارید بالا و پایین رفتن دائمی وزن باعث ایجاد و یا تشدید چین
و چروکهای پوست می شوند.
ورزش کردن را فراموش نکنید فعالیتهای ورزشی باعث افزایش گردش خون در اندامهای بدن می شوند و چین و چروکها
را از بین می برد.

به اندازه کافی ویتامین E و ویتامین C مصرف کنید.
این ویتامین ها باعث تجدید رشد سلولها و افزایش تولید کلاژن می شوند وبه این ترتیب به پوستهای پیر کمک
می کنند که دائما” درحال بازسازی و نوسازی باشند.

هر آنچه باید راجع به علت ایجاد چین و چروک پوستی در جوانی بدانید

شیوه نامناسب زندگی و عوامل محیطی می توانند شما را پیش از موعد پیر کنند. مردم معمولا چین های پا کلاغی و خطوط خنده را به بالا رفتن سن ربط می دهند. با افزایش سن پوست تان کشسانی خود را از دست داده و چین و چروک و خطوط ریزی رویش نمایان می شوند. اما این علایم فیزیکی پیری گاهی ربطی به افزایش سن ندارند. سبک زندگی و عوامل محیلی می توانند روی ظاهر فیزیکی شما تاثیر بگذارند، از جمله رژیم غذایی ضعیف، کمبود خواب و استرس مزمن. فکر نکنید افزایش چروک هایی که در آینه می بینید به خاطر عادت های روزانه شما تخیلی است، بهتر است برای رفع هر چه سریعتر عوامل اصلی ایجاد چین و چروک روی پوست تان این مقاله را مطالعه کنید.

۱٫ نور خورشید

نباید تعجب کنید که مهم ترین عامل ایجاد چین و چروک در معرض نور خورشید قرار گرفتن است. اشعه UVA که به عمقی ترین لایه های پوستی نفوذ می کند و اشعه UVB که باعث ایجاد آفتاب سوختگی می شود، هر دو می توانند منجر به پیری زودرس و چین و چروک شوند. دور ماندن از نور خورشیده (و اشعه های برنزه کننده ) نه تنها شما را از سرطان پوست محافظت می کند، بلکه باعث می شود جوان تر به نظر بیایید.

۲٫ آلودگی

ممکن است در مورد محیط زیستی که در آن زندگی می کنید، زیاد فکر نکنید، اما محیط می تواند تاثیر زیادی روی چروک های عمیق و خصوصا ریز داشته باشد. به گفته دکتر مارال کا اسکلسی ( Maral K. Skelsey ) متخصص پوست و مدیر مرکزی جراحی و درماتولوژی واشنگتن، آلودگی یکی دیگر از عوامل محیطی است که سبب آسیب رادیکال های آزاد می شود.

علت ایجاد چین و چروک پوستی

پیشگیری از چروک شدن پوست

۳٫ کمبود خواب

می دانید که داشتن خواب کافی برای این که احساس بهتری داشته باشید و حتی کاهش وزن، مفید است. ولی آیا می دانستید که خواب کافی می تواند به صاف تر ماندن پوست تان هم کمک کند؟ کمبود خواب باعث ایجاد چروک می شود، چون PH پوست با نخوابیدن کافی تغییر می کند و اجازه نمی دهد سلول های پوست هیدارته بمانند. به علاوه، در طی خواب سموم از بدن دفع می شوند. سعی کنید همیشه ۶ تا ۸ ساعت خواب شبانه که برای سلامت توصیه شده است را داشته باشید.

۴٫ استرس

یک برنامه کاری شلوغ یا مشکلات شخصی نه تنها ذهن و احساسات شما را درگیر می کند، بلکه به صورت فیزیکی هم روی شما تاثیر می گذارد. استرس سطح کورتیزول را بالا برده و منجر به افزایش قند خون می شود که به فیبرهای کلاژن و الاستین پوست آسیب می زند. این فیبرها ساختارهای حمایتی حیاتی هستند که جلوی افتادگی و چروک پوست را می گیرند. راهی پیدا کنید که استرس را کاهش دهد، چه راه رفتن بعد از شام باشد، چه وقت گذارنی با دوستان یا مراجعه به یک درمانگر.

۵٫ شکر

شما از قبل می دانید که شکر باعث افزایش وزن می شود، به خصوص در قسمت شکم. افرادی که شکر را به طور کلی از رژیم غذایی خود حذف می کنند، موفقیت بیشتری در کاهش وزن دارند. ولی دلیل دیگری هم برای کنار گذاشتن شیرینی و نوشیدنی های شیرین وجود دارد، این خوراکی ها پوست تان را پیر می کنند.

آسان طب و دکتر سلام