چطوری کلاژن پوست را افزایش دهیم

چطوری کلاژن پوست را افزایش دهیم زیباییی و آرایش

یکی از روش های افزایش کلاژن پوست استفاده از موادغذایی کلاژن ساز مانند سیر می باشد.

یکی از مهمترین پروتئین های بدن کلاژن می باشد که از ضعیف شدن استخوان و غضروف ها و همچنین چین و چروک پوست جلوگیری می نماید.بنابراین هر مقدار کلاژن پوست بیشتر باشد اثرات مثبت آن نیز بیشتر است.روش های متفاوتی برای افزایش کلاژن وجود دارد که تغذیه در آن ها نقش مهمی دارد.در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا راهکارهای افزایش کلاژن پوست را بدانید.

افزایش کلاژن پوست

کلاژن عامل اصلی داشتن پوست خوب است.
پروتئینی است که مانع بروز چروک می‌شود.
مسئولیت جوان نگه‌داشتن پوست را دارد و آن را شفاف و قوی می‌کند.
کلاژن حسن بسیار دارد اما تنها بدی آن این است که بعد از بیست‌سالگی کاهش می‌یابد.
بله بیست‌سالگی!بعد از این سن افراد سالانه ۱ درصد کمتر کلاژن تولید می‌کنند که در نتیجه آن، پوست ضعیف‌تر و نازک‌تر می‌شود.
خوشبختانه ما توانایی مبارزه با این روند را داریم.
چگونگی این کار را در زیر می‌توانید مشاهده کنید.

ماساژ صورت:

ماساژ می‌تواند تولید کلاژن را تحریک و ماهیچه‌ها را قوی‌تر کند.
ماساژ صورت برای هر فردی لازم است و طی دوره‌های منظم می‌تواند پوست را بالا بکشد، محکم کند و رنگ
آن را بهتر کند.
همچنین گردش خون و تولید کلاژن را افزایش می‌دهد که همه این‌ها باعث جوانی و شادابی پوست می‌شوند.
با دستانتان پوست صورت خود را به سمت بالا ماساژ دهید و این کار را برای افزایش کلاژن پوست جزو برنامه روزانه خود قرار
دهید.

کلاژن پوست

کرم کلاژن:

استفاده از کلاژن روی سطح خارجی پوست به نظر خیلی آسان‌تر می‌آید اما باید بدانید که مولکول‌های کلاژن درواقع نمی‌توانند
جذب پوست بشوند و روی سطح پوست می‌نشینند.
پس اگر می‌خواهید کرم کلاژن مصرف کنید به دنبال محصولاتی باشید که آمینواسیدهای کلاژن دارند درنتیجه برای ورود به لایه‌های
زیرین پوست به‌اندازه کافی کوچک هستند و در این صورت است که می‌توانند تأثیر جوانی و شادابی را در پوست
شما ایجاد کنند.

تغذیه صحیح در کلاژن سازی

به عقیده دکتر مراد همه‌چیز به لوسیون ها و کرم‌ها مربوط نیست بلکه تغذیه و رژیم غذایی نیز به همان
اندازه یا شاید هم بیشتر، اهمیت دارد.
حبوبات، کلم و سیر بخورید.
این مواد غذایی منبع غنی سولفور هستند که برای شکل گرفتن کلاژن مفید است و همچنین رنگ‌دانه‌های طبیعی و سالم
پوست را حفاظت می‌کند.
ویتامین ث نیز در افزایش کلاژن پوست مؤثر است.
پس به سراغ خوراکی‌هایی مثل بروکلی، اسفناج، زرشک و کیوی بروید.
ساده است.
نه؟

ترک سیگار و شکر:

سیگار کشیدن کلاژن را نابود می‌کند.
طبق گزارش سخنگوی یک مرکز بریتانیایی، کشیدن سیگار به‌وسیله از بین بردن پروتئین و محدود کردن جریان خون باعث پیری
پوست می‌شود.
درنتیجه با پوستی مواجه می‌شوید که مثل چرم می‌شود، خشک است و چروک دارد؛ به‌خصوص اطراف لب و چشم‌ها.
متأسفانه شکر هم دقیقاً همین تأثیر را دارد.
شکر به‌طور موقت به کلاژن می‌چسبد.
وقتی کلاژن به دلیل وجود گلوکوز در شکر، سنگین می‌شود، به مولکولی انعطاف‌ناپذیر تبدیل می‌شود و درنتیجه پوستی خشک، پیر
و زمخت به‌جا می‌گذارد.

همچنین بخوانید :  ایجاد ترک پوستی و نحوه مقابله کردن با این مشکل!

اهمیت آب‌رسانی در کلاژن پوست

مرطوب نگه‌داشتن صورت با آب، سبزیجات خوراکی و محصولات زیبایی مرطوب‌کننده می‌تواند ساده‌ترین راه افزایش کلاژن پوست باشد.
دکتر مراد معتقد است که هرچقدر پوست مرطوب‌تر باشد، فضای بیشتر و بهتری برای عمل کردن کلاژن و الاستین فراهم
می‌کند.

مکمل‌های قوی:

مکمل‌های خوراکی می‌توانند از درون و به‌صورت عمقی به لایه‌های پوست نفوذ کنند و به تقویت کلاژن بپردازند.
بر اساس یک آزمایش، بعد از ۴ ماه استفاده از قرص‌های مکمل، میزان کلاژن حدود ۲۵ درصد در پوست فرد
مورد آزمایش بیشتر شده بود.
این اتفاق به دلیل وجود پروتئین، روی و ویتامین ث در فرمول قرص‌ها بود.

کلاژن سازی

بد نیست سایر روش های افزایش کلاژن پوست را بدانید

آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان ها به صورت مستقیم بر ترمیم کلاژن پوست تاثیر ندارند. بلکه آنها بدن را از رادیکال های آزاد حفظ می‌کنند. رادیکال های آزاد موجب شکسته شدن کلاژن در بدن می‌شوند. آنتی‌اکسیدان ها انواع بسیار مختلفی دارند و در مواد غذایی و نوشیدنی‌ها یافت می‌شوند.

سیر

سیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. سیر حاوی اسید آمینه هایی است که به حفظ کلاژن کمک می‌کنند.

استفاده از کرم ضدآفتاب

از کرم ضد‌آفتاب هر روز استفاده کنید. زیرا نفوذ اشعه ماوراء بنفش می‌تواند موجب کاهش کلاژن شود.

رتینول

رتینول نوعی آنتی‌اکسیدان است که برای افزایش سطح کلاژن در پوست استفاده می‌شود. شما می‌توانید از کرم‌های حاوی رتینول استفاده کنید.

درمان با نور قرمز یا لیزر

یکی دیگر از راه‌های ترمیم کلاژن پوست صورت درمان با نور قرمز است. طبق مطالعاتی که در سمینار‌های پزشکی صورت گرفته است، نور قرمز یک راه سریع و ایمن برای افزایش کلاژن پوست است.
نور قرمز که همان سطح پایین لیزر (LLLt) است،‌ باعث افزایش رشد کلاژن و ترمیم کلاژن پوست صورت می‌شود. این امر به بهبود چین و چروک و کشش پوستی کمک می‌کند. این روش یک روش غیر تهاجمی برای افزایش و ترمیم کلاژن پوست صورت است و عوارض جانبی ندارد.

نیکو – زیباشین

تاریخ بروزرسانی : 2020-06-03 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
اخبار مرتبط :
logo-samandehi