تغییر چهره احسان علیخانی با چاق شدن زیادش در برنامه عصر جدید

احسان علیخانی تهیه کننده، کارگردان و مجری معروف صدا و سیما می باشد. همچنین وی اجرای برنامه عصر جدید را برعهده دارد و قرار است فصل سوم این برنامه از اول عید نوروز روی آنتن شبکه سه برود. جالب است بدانید که سه نفر از داوران این برنامه در فصل جدید تغییر یافته اند. در قسمت زیر ویدیویی از تغییر چهره احسان علیخانی با چاق شدن زیادش در برنامه عصر جدید را قرار داده ایم. برای مشاهده این ویدیو در نیک صالحی همراه ما باشید.

تغییر چهره احسان علیخانی

تغییر ظاهر احسان علیخانی در برنامه عصر جدید.

ویدیویی از تغییر چهره عجیب احسان علیخانی در برنامه عصر جدید , ببینید:

روشهایی برای افزایش وزن سریع و سالم

به میزان زیاد پروتئین مصرف کنید

پروتئین ماده مغذی کلیدی برای افزایش وزن سالم است.

عضلات از پروتئین ساخته شده اند و بدون آن بیشتر کالری های اضافه ممکن است در نهایت به صورت چربی در بدن ذخیره شوند.

تغییر چهره عجیب احسان علیخانی

مطالعات نشان داده اند که طی دوره های تغذیه بیش از حد، یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین به تبدیل بسیاری از کالری های اضافه به عضله کمک می کند.

با این وجود، به خاطر داشته باشید که پروتئین همانند یک شمشیر دو لبه عمل می کند. پروتئین به احساس سیری سریع‌تر و برای مدت زمان طولانی‌تر کمک می کند که ممکن است گرسنگی و اشتها را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و دریافت کالری به میزان کافی را دشوار سازد.

احسان علیخانی و ایمان قیاسی

مصرف کربوهیدرات ها و چربی را افزایش دهید

افرادی بسیاری زمانی که در تلاش برای کاهش وزن خود هستند مصرف کربوهیدرات ها و چربی را محدود می کنند. اما زمانی که قصد دارید وزن خود را افزایش دهید این ایده خوبی نیست زیرا دریافت کالری به میزان کافی را دشوار می سازد.

احسان علیخانی در عصر جدید

اگر افزایش وزن اولویت اصلی شما محسوب می شود، افزایش مصرف کربوهیدرات ها و چربی را مد نظر قرار دهید. در هر وعده غذایی خود مقدار زیادی پروتئین، کربوهیدارت و چربی مصرف کنید.

اینستاگرام و عصر ایران