پیاده روی خانوادگی رامبد جوان با نگار جواهریان و دخترشان نوردخت

رامبد جوان علاوه بر بازیگری در عرصه مجری گری نیز فعالیت می کند. او اجرای برنامه پر مخاطب خندوانه در شبکه نسیم را برعهده دارد. رامبد جوان مدتی است که با نگار جواهریان بازیگر معروف ازدواج کرده و متاهل است، حاصل این ازدواج یک فرزند دختر است. در قسمت زیر ویدیویی از پیاده روی خانوادگی رامبد جوان و نگار جواهریان و دخترشان نوردخت را قرار داده ایم. برای مشاهده این ویدیو در نیک صالحی همراه ما باشید.

رامبد جوان و نگار جواهریان

ویدئویی از پیاده روی رامبد جوان همراه با همسرش نگار جواهریان و دخترشان نوردخت را مشاهده کنید.

ویدیویی جالب از پیاده روی رامبد جوان با همسر و دخترش , ببینید:

فواید شگفت انگیز پیاده روی

۱٫ به کاهش وزن کمک می‌کند

پیاده روی راهی موثر برای سوزاندن کالری و کاهش وزن است. محققان دانشگاه آلاباما آزمایشی را طراحی کردند که شامل بیماران چاقی بود که با هم  پیاده روی می‌کردند (مفهومی که به عنوان “اتوبوس پیاده روی” شناخته می‌شود) تا مقاصد خود در داخل و اطراف شهر. پس از هشت هفته، وزن آنها بررسی شد و بیش از ۵۰ درصد از شرکت کنندگان به طور متوسط ​​۲٫۵ کیلوگرم از دست دادند.

رامبد جوان و دخترش

 ۲٫ سلامت قلب را بهبود می‌بخشد

پیاده روی به بهبود سلامت قلب کمک می‌کند. مطالعه‌ای که بر روی زنان بزرگسال در روستاهای نیویورک انجام شد، نشان داد که بین راه رفتن و بهبود نشانه‌های سلامت قلب و عروق ارتباط مثبت وجود دارد. بسیاری از مطالعات همچنین تایید کرده است که پیاده روی خطر ابتلا به حوادث قلبی عروقی را تا ۳۱درصد کاهش می‌دهد.

رامبد جوان و همسرش نگار جواهریان

۳٫ فشار خون را تنظیم می‌کند

پیاده روی همچنین می‌تواند با بهبود گردش خون به کاهش فشار خون کمک کند. محققان کالج پزشکی واکایاما در ژاپن ، آزمایشی را بر روی افراد مبتلا به فشار خون خفیف انجام دادند ، جایی که ۸۳ شرکت کننده روزانه ۱۰هزار قدم در طول ۱۲ هفته پیاده روی کردند. در پایان ۱۲ هفته ، آنها کاهش قابل توجهی در فشار خون نشان دادند و استقامت آنها افزایش یافته بود .

رامبد جوان در خندوانه

۴٫ سطح قند خون را تنظیم می‌کند

پیاده روی‌های کوتاه مدت به طور منظم می‌تواند به بهبود سطح ناشتا و قند خون بعد از غذا کمک کند. دانشمندان توصیه می‌کنند حداقل ۵۰۰۰ قدم در روز – که بیش از ۳۰۰۰ مرحله آن پیاده روی سریع است – برای مدیریت دیابت نوع ۲ کمک کند . یک مطالعه کوچک روی سالمندان غیر فعال (بالای ۶۰ سال) با سطح قند خون ۱۰۵-۱۲۵ میلی گرم در دسی لیتر نشان داد که پیاده روی کوتاه مدت به مدت ۱۵ دقیقه یا ۴۵ دقیقه بعد از غذا (صبحانه ، ناهار و شام) کنترل می‌شود.

خبر آنلاین و اقتصاد آنلاین