در این مطلب به موضوع خوراکی برای لاغری پرداخته ایم.
روش های مختلفی برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد که میتوان به برخی موادغذایی اشاره نمود که میتواند موجب چربی سوزی شود.در ادامه همراه با Niksalehi شوید تا درباره خوراکی برای لاغری بیشتر بدانید.
خوراکی برای لاغری
امروزه ما در جهانی زندگی می کنیم که همه به دنبال یک راه حل سریع و آسان یا یک میانبر
برای رسیدن و موفقیت در اهداف زندگی هستند این راهکارها در پخت و پز، روش های درمانی و بهداشتی نیز
به وضوح دیده می شود اما به کمک یک روش چربی سوز یا به اصطلاح “بمب چربی سوز” می توان
در عرض یک هفته چربی های اضافه شکم را آب کرد و به زیبایی و تناسب اندام دست پیدا کرد.
افراد دارای اضافه وزن به ویژه زنان زیادی در مورد این که دیگران چگونه به آن ها به چشم یک
فرد چاق نگه می کنند همیشه ناراحتی و نگرانی و حتی احساس خجالت در برابر بقیه افراد دارند.
برای همه کسانی که از چاقی و چربی اضافی رنج می برند این بمب چربی سوز یک راه حل فوق
العاده موثر و طبیعی است که در کاهش وزن معجزه می کند همچنین علاوه بر کاهش وزن یکی از مهمترین
خاصیت های فوق العاده این معجون بهبود عملکرد مغز و حافظه، بینایی و شنوایی نیز است.
طرز تهیه این بمب چربی سوز شبانه
مواد تشکیل دهنده:۲ قاشق غذاخوری سرکه سیبیک فنجان آب گریپ فروتیک قاشق چایخوری عسلمواد را در مخلوط کن ریخته و
به خوبی تمام آن ها با هم ترکیب شود حال معجون چربی سوز شما آماده است.
طرز استفاده:
این معجون چربی سوز را هر روز قبل از هر وعده غذا میل کرده و نتایج شگفت آور آن را
پس از یک هفته مشاهده کنید در اکثریت زنانی که از این بمب چربی سوز استفاده می کردند حدود یک
سانتی متر سایز دور کمرشان به سرعت کم شده بود.
بد نیست درباره خوراکی برای لاغری بیشتر بدانید
موز
گاهی هوس میکنید که تنقلات و میان وعده بخورید؛ شاید موز بهترین انتخابتان باشد.
موز علاوه بر پتاسیم، سرشار از نشاسته مقاوم است، یک کربوهیدرات مقاوم که
بدن به کندی آن را هضم میکند و مدت بیشتری شما را سیر نگه میدارد. نشاسته، کبد
را تشویق میکند به حالت چربیسوزی دربیاید و متابولیسم بدن را تقویت کند.
طبق نظر برخی کارشناسان، موز حتی مکن است با تنظیم میزان نمک از
احتباس مایعات
در بدن پیشگیری کند و خطر نفخ را کاهش دهد.
لاغری شکم و پهلو با رازیانه
رازیانه، این دانههای کوچک فوایدی زیادی برای شکم دارند.
استفنی میدلبرگ، متخصص ثبتشده تغذیه و بنیانگذار مرکز بهداشت و سلامت
میدلبرگ نیوتریشن در نیویورک سیتی میگوید: رازیانه قرنها است که برای بهبود هضم،
تسکین اسپاسمهای شکمی و کاهش نفخ استفاده میشود.
میتوانید رازیانه را به صورت خام یا پخته بخورید. (برای امتحان آن را روی پیتزا بپاشید یا
سوپ گوجه فرنگی و رازیانه درست کنید).
پاپایا برای لاغری
دلایل زیادی وجود دارد که عاشق این میوه خوش رنگ استوایی باشیم، برای مثال اینکه منبعی غنی برای ویتامینهای A، C، E، و فولات است. همچنین پاپایا حاوی آنزیمهایی به نام پاپئین است، که به دستگاه گوارش کمک میکند خوراکیهای دیرهضم را بشکند و در نهایت از تورم و نفخ شکم جلوگیری میکند.
علاوه بر خوردن پاپایا به صورت کامل و تازه، مصرف آن در اسموتی، سالادها، یا به صورت
کبابی و همراه با چند قطره روغن زیتون فوقالعاده است.
غلات کامل
امروزه رژیمهای فاقد گلوتن مرسوم شده اند، اما کربوهیدراتها دشمن شما نیستند
(مگر اینکه به بیماری سلیاک یا عدم تحمل گلوتن مبتلا باشید).
در واقع کربوهیدراتهای
غلات کامل واقعا به شما کمک میکند، لاغر بمانید و در آب کردن
چربی شکم موفق باشید.
غلات کامل منبعی فوقالعاده برای فیبر سیرکننده است،
که به هضم کمک میکند و سیری را افزایش میدهد. پژوهشگران
اخیرا طی پژوهشی
پیبردند زنانی که مرتب غلات کامل مصرف میکنند ۴۹ درصد کمتر با خطر افزایش وزن
چشمگیر به مرور زمان مواجه هستند.
به علاوه، غلات کامل در مقایسه با غلات تصفیه شده برای تنظیم
قند خون و میزان انسولین
مفیدتر است. برخی کارشناسان توصیه میکنند که اگر لاغری شکم و پهلو میخواهید
روزتان را با بلغور جو دو سر آغاز کنید، ذرت بوداده ساده را به عنوان تنقلات بخورید.
دکترسلام -همشهری آنلاین